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鈴木秀明のSTRUGGLE blog 〜ムエタイ&キックボクシング

東京都墨田区 押上にムエタイ&キックボクシングジム ストラッグルを2006年5月15日にオープンしました。

キックボクシングを基本から楽しく学べます。
体力に自信のない方や女性、中高年の方も大歓迎です。

・キックボクシング初心者クラス 水曜20:00〜21:00
・テクニッククラス 木曜20:15〜20:45
・筋トレクラス 不定期開催

キックボクシング初回1,000円体験も随時受付中です。

最寄り駅は 押上駅、錦糸町駅、とうきょうスカイツリー駅。
見学はお気軽にどうぞ!お待ちしています。

STRUGGLE 代表 鈴木秀明

◇ ホームページ https://www.struggle06.com ◇

ペンキ塗りをしてみた

JUGEMテーマ:スポーツ

 

日々、ボーッと過ごしてしまっている。

これじゃぁダメだっ!

と思い立ち、以前から塗り終わってなかったジムのリング側の壁紙のペンキ塗りをやってみました。



前日に道具類を移動させて、床の養生に古い試合ポスターを使ってセッティングしておくも、次の日は雨でローテンションに落ち入り、1日休憩…。

でも、今日はちゃんとやり切りました!



やったー!

でも、後片付けは明日にしよう。

明日、ジムで練習できるわけじゃないから…。

再開した時にキレイなジムで、元気なスタッフでお出迎えできるよう、今のうちに色々とやっておこうと思いますっ!

| ジム設備・行事 | 23:34 | comments(2) | - | - | - |
東京都の休業要請をうけて5月6日(水祝)まで休業させていただきます

JUGEMテーマ:スポーツ

 

本日4月10日、東京都の休業要請業種が正式に発表されました。
これを受けてSTRUGGLEは5月6日(水祝)まで休業させていただくことに決定いたしました。
もし状況が好転した場合は、臨機応変に対応したいと考えております。

月会費については1ヶ月休業となるため、次回4月27日の口座振替を停止させていただきます。

ジム再開等のお知らせはSTRUGGLEホームページやブログで行います。

 

会員の皆さまの理解とご協力をお願い致します。

 


 

今回の新型コロナウイルスの拡大は、死に至る可能性があり、日常生活を大きく狂わせてしまい、人を疑心暗鬼にしてしまう恐ろしく哀しいウイルス。
夢や目標に向かって努力を重ね、激しく動くキックボクシングという競技にとって、どうしようもなく苦しい。

 

ギリギリまで考えて、正式な要請発表後に今後について決定しようと、この新型コロナウイルスについて学び、何がベストなのかと色々とスタッフと相談し考えました。

会員さん達にとって、ジムにとってどうすべきか?

 

無理無理、制限を強くしながら運営していく方法もあると思います。
ジムに来てくださった会員さん達から、対人練習を制限された中でも運動できるだけで嬉しいと仰っていただけることもありました。

どうにか運営できないかと考え、模索しました。
しかし、日々感染者が増加している現在は、できるだけ外出を避け、人と人との接触を減らすことが重要だと考えました。



楽しくキツイ!
思いっきり楽しめる、鍛えられる、ストレス発散、かっこいい身体作り。
この1番の楽しいことが提供できなくなってしまうのは寂しいです。

現在の情勢は特別な状況であるとの意識をしっかりと持って、まずはこの1ヶ月間頑張って早くいつもの日常に戻れるよう。


楽しみは後にとっておいてさ。
心と身体がしっかりとしてれば、また頑張れる!

また一緒に楽しくSTRUGGLEしましょう!

| ジム設備・行事 | 19:16 | comments(0) | - | - | - |
4月7日(火)以降の営業について

JUGEMテーマ:スポーツ

 

本日、7都府県に緊急事態宣言が発令されることとなりました。

東京都の休業要請予定施設にスポーツクラブも含まれております。

当日のお知らせで申し訳ありませんが、STRUGGLEも本日4月7日(火)より休業させていただきます。



どうなるのか?
どうするのか?

自分は常に会員さん達、そしてジムにとってベストな選択をしたいと考えております。

お休みの期間、そしてその間の会費については、正式な緊急事態宣言発令後に要請内容を確認のうえお知らせ致します。



苦しいこの状況、でも心と身体が健康ならまた頑張れる。
この期間、少しぐらい太ったって、肌荒れしたって、老けたっていいじゃない。
また健康に楽しく運動できれば!
自分たちSTRUGGLEの会員さん達はまた楽しく運動する日がくれば、取り戻せるよ。
痩せたり、心がスッキリしていったり、筋肉つけたり、また心や身体が戻っていく過程も楽しくできる。
人生100年時代。

心と身体が健康ならまた頑張れるから。

今は我慢して堪えること、少しのことで満足すること、何か代わりのことをすることなどしていきましょう。

| ジム設備・行事 | 11:40 | comments(2) | - | - | - |
4月4日(土)、5日(日)の練習について

JUGEMテーマ:健康

 

刻々と変化している状況を鑑み決めているため告知が遅れてしまい申し訳ありません。

明日4日(土)は12:00〜17:00の短縮で、5日(日)も12:00〜17:00で開館致します。
混雑を避けるために、1人90分以内の時間制限を設けさせていただきます。

日中なのでジムの窓を頻繁に開けて、特にしっかりと換気を行う予定です。
土曜は暖かそうなのでずっと換気をしたいと思っております。
日曜は寒いとの予報なので1時間毎に換気を行う予定です。

両日共に寒くなることも考えられますので、上着を準備して風邪を引かぬようお気をつけください。

よろしくお願い致します。

| ジム設備・行事 | 21:12 | comments(0) | - | - | - |
家でできる筋トレをYouTubeに上げてみましたっ!

JUGEMテーマ:健康

 

モヤモヤし続けても仕方ない、とりあえず家で簡単に鍛えてみましょう!

STRUGGLE(ストラッグル) 代表 鈴木秀明


3分くらいで出来る簡単な下半身トレーニングです。

ストラッグルのプロ選手達に協力してもらって作成しました。


あっYouTube映像は説明とかもあるので6分47秒ですが。


下半身を鍛えるとテストステロンという成長ホルモンが高まりやすいそうです。
狭いスペースでも出来ますし、振動や音もしないので週1〜3回のペースでやってみて下さいっ!

ヤル気が湧かない、心が沈むってときに少しでも運動や筋トレすることで、少しだけでもテンションと心の安定を、気持ちを上向きにしましょうっ!

| ジム設備・行事 | 19:04 | comments(0) | - | - | - |
3月31日(火)以降の夜間営業時間短縮について

JUGEMテーマ:健康

 

日々、新型コロナウイルスのことで疲弊してます。
早くしっかりと思いっきり指導したり、運動したり、遊びに行ったりしたいです。

東京都からの週末の外出自粛要請で28日(土)、29日(日)はジムを臨時休業し、本日30日の小池都知事の会見を受けて今週以降のジムの運営方法をスタッフ間で色々と検討しましたが、やはり今は耐えるときなんだと思います。


夜間の外出自粛要請について、明日3月31日(火)から当面の間、平日は練習を1時間短縮し、営業時間を15:00〜22:00とさせていただきます。

 

練習についても引き続き、拡大防止策として一部の練習休止で運営させていただきます。

 

・マススパーリング、首相撲など会員さん同士の対人練習を休止

・トレーナー陣とのミット打ちは2R(組み膝蹴りは除く)
・人と人の間隔を空けて1〜3名のクロスフィットトレーニングを実施
・クラスは
毎週水曜 20:00〜21:00の初心者クラス
→ 20:00〜20:30の30分間に短縮。会員さん同士が二人組での練習を行わない等、感染リスクの少ない方法で実施
毎週木曜 20:15〜20:45のテクニッククラス
→ 人と人との間隔を空けて行える内容のフィジカル特別クラスに変更

 

 

・入館時の手洗い、うがいの徹底
・2〜3時間に1度窓を全開にして換気(ジム内が寒くなるので上着をご用意ください)
・練習する方が一定数を越えた場合、入館を制限
・スタッフはマスク着用(ミット時も着用)
・次亜塩素酸空間除菌脱臭機 ziainoを24時間稼働
・アルコール消毒や次亜塩素水で道具の清掃
・体調のすぐれない方、発熱、咳などの症状のある方の練習禁止

 

今週末4月4日(土)、5日(日)の営業については改めてお知らせ致します。

 


苦しい時期だけど、できることを考えて行動したいと思います。

感染しない努力、(無自覚感染をしていると仮定して)感染させない努力をして、自身、そして皆を守るため、日々考えて行動したいと思います。

自分としてはキックボクシングの楽しさを伝えるのに制限がかかってしまい悔しい。
ジムの指導内容を変えることは本当に心苦しいですが、会員の皆さまのご理解とご配慮をお願い致します。
| ジム設備・行事 | 23:29 | comments(0) | - | - | - |
3月28日(土)、29日(日)臨時休業のお知らせ

JUGEMテーマ:スポーツ

 

東京都の外出自粛要請を受けて今週末28日(土)、29日(日)はジムを臨時休業させていただきます。

スタッフ間で現在の状況を鑑みて話し合いました。

今の時期は以前と同じ生活をしようとするのではなく、妥協しながら耐えて過ごす時期だと思います。

皆が力を合わせて、自身のこと、そして皆のことを考えて生き抜くことが大事だと思います。

会員の皆さまのご理解とご配慮をお願い致します。



来週31日(火)以降については引き続きコロナウイルス拡大防止策を踏まえた練習メニューで考えております。

 

・マススパーリング、首相撲など会員さん同士の対人練習を休止

・トレーナー陣とのミット打ちは2R(組み膝蹴りは除く)

・練習する方が一定数を越えた場合、入館を制限

 

・入館時の手洗い、うがいの徹底

・2〜3時間に1度窓を全開にして換気(ジム内が寒くなるので上着をご用意ください)

・スタッフはマスク着用(ミット時も着用)

・次亜塩素酸空間除菌脱臭機 ziainoを24時間稼働

・アルコール消毒や次亜塩素水で道具の清掃

・体調のすぐれない方、発熱、咳などの症状のある方の練習禁止



皆で力を合わせてこの困難を乗り越えられるように耐えましょう!

| ジム設備・行事 | 19:27 | comments(0) | - | - | - |
3月21日(土)以降の一部練習休止について

JUGEMテーマ:健康

 

新型コロナウイルスに関する有識者会議が19日に行われ、政府から発表がありましたが、特に大きな進展はなく、これまでと同じように警戒を続けるというような内容でした。

そろそろ通常の練習体系に戻したいですが、世界的に感染が拡大しているのでなかなか厳しいというのが現状のようです。

なので、21日(土)以降も拡大防止対策として現在の一部休止状態での練習を継続致します。



会員さん同士の対人練習を全て制限して、代わりに間隔を空けた1〜3名の少人数クロスフィットトレーニングなどを行ったりして指導。

トレーナー陣の体調管理を徹底して、トレーナー陣とのミット打ちを2R(組み膝蹴りは除く)。
テクニックミットやパンチミットなどの余裕がある際の追加Rはどうしても接触時間が増えてしまうため休止させていただきます。

 

練習する方が一定数を越えた場合、入館を制限させていただきます。


そして19日(木)までと同様に

・マススパーリング、首相撲は休止

・入館時の手洗い、うがいの徹底
・2〜3時間に1度窓を全開にして換気(ジム内が寒くなるので上着をご用意ください)
・スタッフはマスク着用(ミット時も着用)

・次亜塩素酸空間除菌脱臭機 ziainoを24時間稼働

・体調の優れない方、発熱、咳などの症状のある方の練習は禁止

 

・クラスは

毎週水曜 20:00〜21:00の初心者クラス

→ 20:00〜20:30の30分間に短縮。会員さん同士が二人組での練習を行わない等、感染リスクの少ない方法で実施

 

毎週木曜 20:15〜20:45のテクニッククラス

→ 人と人との間隔を空けて行える内容の特別クラスに変更

 

3月27日(金) 20:00〜20:30筋トレクラス

→ 一人一人が同じ道具で行えるようにして実施



変更もしくは早く対応策等が発表されましたら臨機応変に対応していきたいと考えております。

引き続きご不便をお掛けいたしますが、何卒ご了承をお願い致します。

| ジム設備・行事 | 23:36 | comments(0) | - | - | - |
3月17日(火)以降の一部練習休止について

JUGEMテーマ:スポーツ

 

新型コロナウイルスに対してのしっかりとした対応が定まらずですね。

こういう時はしっかりと対応を心掛けて、自身の免疫力を上げて健全に健康に過ごすことが1番ですね!

先週まで新型コロナウイルス拡大防止対策期間としてミット打ちなどの対人練習を全て休止して、代わりに間隔を空けた1〜3名の少人数クロスフィットトレーニングなどを行ったりしておりましたが、明日17日(火)からはトレーナー陣の体調管理を徹底してトレーナー陣とのミット打ち2R(組みひざ蹴りは除く)を復活致します。
練習する方が一定数を越えた場合、入館を制限させていただきます。

テクニックミットやパンチミットなどの余裕がある際の追加ミットは、接触時間が増えるため休止させていただきます。
サンドバッグなどの個人でできるキックボクシングトレーニング、筋トレはこれまでと同様可能です。
 
そして引き続き
・マススパーリング、首相撲の休止
・入館時の手洗い、うがいの徹底

・2〜3時間に1度窓を全開にして換気(ジム内が寒くなるので上着をご用意ください)
・スタッフはマスク着用(ミット時も着用)

・次亜塩素酸空間除菌脱臭機 ziainoを24時間稼働

・体調の優れない方、発熱、咳などの症状のある方は練習禁止

 

クラスは

3月18日(水)20:00〜21:00の初心者クラス
→ 20:00〜20:30の30分間に短縮。先週同様、会員さん同士が2人組での練習を行わない等、感染リスクの少ない方法で実施

3月19日(木)20:15〜20:45のテクニッククラス

→ 松崎が担当して人と人の間隔を空けて行えるフィジカル特別クラスに変更


19日(木)に対応策が発表されましたら再考し、臨機応変に対応していきたいと考えております。
ご不便をお掛けいたしますが、何卒ご了承をお願い致します。
| ジム設備・行事 | 23:45 | comments(0) | - | - | - |
3月10日(火)以降の一部練習休止とクラス練習について

JUGEMテーマ:健康

 

新型コロナウイルス拡大防止対策も浸透してきていますね。

当初2月24日にここ1〜2週間の勝負という話から、3月1日のスポーツジム利用の自粛要請。

そのため先週から一部の練習を休止してジムを運営させていただいておりますが、収束する感じもなかなか見えず…。

明日3月10日(火)以降ですが、スタッフ達とも話し合い、厚生労働省及び日本フィットネス産業協会のガイドラインを指針に会員さん達に提供できることを考えました。

引き続き

・ミット打ち、マススパーリング等の対人練習の休止
・入館時の手洗い、うがいの徹底

・2〜3時間に1度窓を全開にして換気
・スタッフはマスク着用

・体調の優れない方は練習禁止

サンドバッグなどの個人でできる通常のキックボクシングトレーニング、筋トレなどは先週と同様可能です。

加えまして今週は、

・人と人との間隔を空けてクラス練習の開催


3月11日(水)20:00〜21:00の初心者クラス

→ 20:00〜20:30の30分間に短縮。2人組での練習を行わない等、感染リスクの少ない方法で実施


3月12日(木)20:15〜20:45のテクニッククラス

→ 距離を空けて行えるストレッチや筋力強化のクラスに変更

3月13日(金)20:00〜20:30の筋トレクラス

→ 1人1人が同じ道具で行えるようにして実施

 

・希望者へ2〜3人ごとのフィジカルトレーニングの実施(リングの上にヘビーロープ、ステップラダーなどを配置して数種類のトレーニングを行う)


 

予定としては現在国が要請している3月15日(日)までこの形で運営をさせていただきます。


状況が変わり次第、臨機応変に対応していきたいと考えております。
引き続きご不便をおかけしますが、ご理解とご配慮をお願い致します。

 

| ジム設備・行事 | 21:42 | comments(0) | - | - | - |