SELECTED ENTRIES
RECENT COMMENTS
RECENT TRACKBACK
CATEGORIES
ARCHIVES
MOBILE
qrcode
LINKS
PROFILE
OTHERS

11
--
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
--
>>
<<
--

鈴木秀明のSTRUGGLE blog 〜ムエタイ&キックボクシング

東京都墨田区 押上にムエタイ&キックボクシングジム ストラッグルを2006年5月15日にオープンしました。

キックボクシングを基本から楽しく学べます。
体力に自信のない方や女性、中高年の方も大歓迎です。

水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラス
木曜20:15〜20:45はテクニッククラス を開催!
キックボクシング初回1,000円体験も随時受付中です。

最寄り駅は 押上駅、錦糸町駅、とうきょうスカイツリー駅。
見学はお気軽にどうぞ!お待ちしています。

STRUGGLE 代表 鈴木秀明

ストラッグルで楽しくキックボクシングを!

JUGEMテーマ:健康

 

暑い日と台風の繰り返しのおかしな日が続きますね。
さて、8月22日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。


キックボクシング初心者クラスの流れは基本的には

1,ストレッチ
2,ウォーミングアップ
3,シャドー&ミット打ち
4,簡単なサーキットトレーニング

こんな感じを人数や参加者の皆さんに合わせて、もしくは自分の気分(笑)によって毎回変化させて行ってます。


この日はストレッチはパートナーストレッチを入れて、ウォーミングアップではステップを色々やって、パンチのミット打ちへ。
フックを織り交ぜたコンビネーションを繋げて行いました。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


そして、キックミットをお互い持っての蹴りミット!

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます


最後は様々な道具を用いたクロスフィットサーキットトレーニングで全身の筋肉を上手く使っての筋トレ!

▲スミスマシンやケトルベルなど、筋トレ用具も充実!


クラスだけでしっかりとキックボクシングを楽しみ、全身を鍛える流れでしたっ。


クラスの前や後で、体力のある方はトレーナー陣とのミット打ちしてます。
こうして自分の体力や時間に合わせて楽しめます。

よくガチのジムとか言われて敷居が高く思われてますが、無理やりスパーリングさせることとかは絶対にありません。
逆にガチスパーリングやらないくらい。

クラス以外でも、指導陣が会員さん一人一人に合わせて指導しますので、楽しく自分のペースに合わせて練習できますよー。

キックボクシング初回1,000円体験もありますので、お気軽にお問合せください。


さて、明日30日(木)のテクニッククラスは、きめ細かな指導とハイテンションミット打ちが人気の中田先生が前蹴りのバリエーションで行います。
是非ご参加をお待ちしております!

| キックボクシング初心者クラス | 23:43 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
女性が多めで楽しくしっかりと

JUGEMテーマ:健康

 

お盆休みの真っ只中、8月15日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。

この日は女性の参加者が多めでしたー。
女性も増えていくのはジムが良い雰囲気ということで嬉しいですね。

この日もパートナーストレッチで1人ではなかなか伸ばせない部分もしっかりと伸ばして身体の調子を整えて、楽しくお互いがパンチを打ち合うウォーミングアップ!

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


そして、ワンツーからミドルキックなど、パンチから蹴りのコンビネーションのミット打ち。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスです
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます

 

最後はハイキック!

▲男女別更衣室、女性専用の道具も完備!


最後は皆んなでサーキットトレーニング。

今回はヘビーロープを3本&ケトルベル、バーンマシーン、タイヤ、ウェストツイストなどなどとしっかりと行いました。

▲クラスの内容は週替わり。運動を習慣化して基礎体力アップしましょう!


1時間のクラスですが楽しくしっかりと効果的に動けますよー。
皆さんのご参加をお待ちしておりますっ!

| キックボクシング初心者クラス | 23:44 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
台風でしたが

JUGEMテーマ:健康

 

8月8日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
この日は夜に台風が最接近との予報で誰も来ないんじゃないかと思ったのですが、4人も来てくださいました。
他のジムさんとか夕方で終了というところが結構あったのでそうした方が良いのかと天気を窓から見ていましたが、大きな乱れは無く通常通り行えました。

ウォーミングアップでは1人でもしっかりと伸ばせるストレッチをして、対人でのスティックを使ったパターン練習をたくさん。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル
▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラス


そして、パンチのコンビネーション&キックを織り交ぜたコンビネーションを二人一組でトレーナー陣とミット打ち。

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます
▲ストラッグル所属のプロ選手達が丁寧にお教えします


最後はちょうど金具が切れて使えなかったサンドバッグも運動器具に使って4種目のフィジカルサーキットトレーニング。

▲スイングロープ、バーンマシンなどの筋トレ用具も充実!スミスマシンもあります


台風の中でもしっかりと練習できましたー。


その後は人が来なかったら早く閉めるかなと思っていたら、意外といつもと同じ感じに皆さん来ました。
結局、いつも通り最後までの練習時間でした。

 

 

今週16日(木)のテクニッククラスはREBELS-MUAYTHAIスーパーフライ級チャンピオン、老沼隆斗が担当して左ミドルキックの上手な使い方を行います。

左ミドルキックは右よりも当てやすい。
是非参加して上手く左ミドルキックを当れるようにしましょうっ!

| キックボクシング初心者クラス | 23:41 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
パートナー筋トレもやってみました

JUGEMテーマ:健康

 

暑い日が続きますね。
ジムでは冷房を入れて皆さんが動きやすいようにしてますよー。

さて、1日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
今回はウォーミングアップをストレッチからのパートナー筋力トレーニング。
2人一組で、タオルを使ったりして筋肉を意識して行いました。

こうやって筋肉を使うフォームを身に付けると筋肉の動きが分かって、よりトレーニング効果が上がりますっ。

そして、シャドーからのミット打ち。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル。
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます。
▲女性専用の練習道具、男女別更衣室も完備。


そしてー、パンチのディフェンス反撃のミット打ち。
こういうのがキレイに決まるとカッコイイっすよ。

▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます。


最後は皆で締めの下半身筋トレ。

▲スミスマシン、ケトルベルなどの筋トレ用具も豊富に取り揃えてます。
▲キックボクシング初回1,000円体験も受付中!


下半身を鍛えることで日頃の代謝が上がって、太りづらい身体になりやすいっすよ。
筋肉痛になりやすいのが嫌なんですけどね…。

さぁ、暑い夏も運動して気持ちの良い睡眠で健康になりましょう!

| キックボクシング初心者クラス | 00:24 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
1時間でバッチリ

JUGEMテーマ:健康

 

7月25日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
今回のクラスもストレッチ&ウォーミングアップをお互いにサポートしながらしっかりと行いました。

そして、ミット打ち。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル。
▲ストラッグルの最寄り駅は押上(B1出口から徒歩5分)と錦糸町です。
▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます。


最後は2人組での筋トレサーキット。
下半身を鍛えるランジや腕立ての姿勢からの手のひらタッチなど。

▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます。


キックボクシング初心者クラスは1時間で楽しく全身を使う感じで色々と鍛えられますよー。

みんな一緒にトレーニングで頑張るっていうクラス練習も良いですねー。


通常は皆さんの来れる時間で自分達スタッフがミットを持ったりお教えしてます。
こちらも細かく指導できるので良いです。

こうしてクラスと通常の練習を合わせるとより良い感じです。

暑い日が続きますが、皆さんストラッグルでキックボクシングを楽しみ、人生を楽しみましょう!

| キックボクシング初心者クラス | 23:56 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
色々と楽しく動いてグッドボディ!

JUGEMテーマ:健康

 

7月18日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
いやー、最近暑い。
暑すぎて家に帰ったらなんか抜け殻のようになってぼーっとして色々とはかどらない…。

さてさて、最近女性会員さんが増えてきて活気付いてきたキックボクシング初心者クラス。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル。

 

今回も対人でのパンチの距離の練習や前蹴りなどの技術を楽しく練習して、キックボクシングの動きをスムーズにできるようにしました。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!
▲確かな技術を身につけたスタッフが丁寧にお教えします。
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます。

 

色々とやっていたら、結構時間が経過してしまったので、慌ててミット打ち。
キックとパンチを楽しくミットに打ち込むっ!
皆さんミット持つのも上手くなってきて、初めての人達にも良い感じで教えて下さったりと良い雰囲気ー♪

▲女性専用のグローブ、男女別更衣室も完備。
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます。


最後はサーキットトレーニング。
ロープ、バーンマシーン、ケトルベル、パンチングボール 、ウエストツイスター、ステップ、腕立て、などなど。

▲スミスマシン、ケトルベル、バーンマシン等の筋トレ用具も豊富です。


キツイけど全身の筋肉が上手く使えるようになるし、筋肉つくしナイスバディになるよー。

色々なトレーニング道具は普段の練習でも使えるので、良いなって思うのがあったら日々の練習のルーティーンに加えてくださいねー。

暑くて寝苦しい夜も、動くことで良い睡眠がとれますよー。

ジムは冷暖房完備。
現在は新しいエアコンに入れ替えてるので効き目もバッチリ!
数年前は効きが悪く、日々大変だったんですよね。

でも、この前冷房の効きが悪くて今年の暑さは凄いなと思っていたら、女子更衣室の天窓が空いたままだった(笑)

気を付けます(汗)

 

 

今日26日(木)のテクニッククラスはミットを持つテクニックがさらに上がってきて、指導力アップ中の中田くんがフックを中心に行いますっ!

フックはストレートよりもKOになりやすいパンチです!
皆さん是非ご参加をお待ちしてますっ!

| キックボクシング初心者クラス | 00:26 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
色々と楽しくっ!

JUGEMテーマ:健康

 

7月11日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
最近また新しく入会して下さる方も増えてきて良い感じです。

同じ時期に入会した人同士って良い感じのライバルというか、仲間というか、なんか良いんですよねー。

さぁ、この日のキックボクシング初心者クラスはパートナーストレッチ、基本の移動などの動きを対人で楽しく、そしてフックの上手な打ち方と色々と練習して後半にミット打ち!

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル。
▲キックボクシング初心者クラスは毎週水曜20:00〜21:00です。
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます。


ミットの時間はいつもより少なめでしたが、皆で楽しく色々と動きましたっ。

▲女性専用の練習道具も完備。
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます。
▲男女別の更衣室、温水シャワーも完備。ジムの近くには銭湯も2軒あります。


クラスの練習と自分たちスタッフがミットを持ったりしながら指導するいつもの練習、どちらも楽しいですよー。

ぜひ、ストラッグルでしっかりとキックボクシングを習って楽しさ、そして運動効果を知って下さーい。

ストラッグルも現在良い感じに進化中です!
一緒に進化していきましょうっ。

| キックボクシング初心者クラス | 17:01 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
キックボクシングを皆で楽しく

JUGEMテーマ:健康

 

7月4日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
キックボクシング初回1,000円体験の方、新入会の方なども参加してくださり、基本を中心に楽しく動いていただきましたっ。

ウォーミングアップではしっかりとストレッチ!
パートナーストレッチを行うことで身体はより良い具合に伸びますよ。
そしてスティックを使った基本の距離感やパンチ、ディフェンスの練習。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル。押上駅B1出口から徒歩5分です。



パンチはストレート系でミドルキックと前蹴りも交えて、楽しくミット打ち。

▲キックボクシング初心者クラスは毎週水曜20:00〜21:00に開催中!
▲グローブ等の練習道具は無料でお貸ししてます。レンタルウエアセット(500円)もご用意してます。
▲男女別更衣室、女性専用の練習道具も完備。


最後は簡単な打ち込み&筋トレサーキットトレーニング!

▲スミスマシンやケトルベル、バーンマシン等の筋トレ用具も充実してます。


皆で楽しく効果的に!


キックボクシング初心者クラスではキックボクシング初回1,000円体験も随時受付中です。
未経験の方はクラスが始まる少し前の19:30頃に来ていただき、基本の構えや簡単な動き方、パンチの打ち方、蹴り方を習ってからをお勧めしてます。

ストラッグルで楽しくキックボクシングを始めてみませんか?

7月はキャッシュバックキャンペーンも行っていますよー。

| キックボクシング初心者クラス | 23:24 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
キックボクシング初心者クラスで楽しく上達&エクササイズ

JUGEMテーマ:健康

 

6月27日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです!
最近また定期的に参加してくださる方々が多く、嬉しいです。

ストレッチをしっかりとして、パートナー練習。
ステップや前蹴りなどを形で覚える。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム。


対人練習で楽しく、自然と相手との距離感や攻撃の位置、タイミングを身に付けていきましょう。

そして、ミットはストレート系のパンチとキックのコンビネーション。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!


パンチからキックとキックからパンチのコンビネーション。

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます。
▲レンタルウエア4点セット(Tシャツ、ハーフパンツ、タオル、軍手またはバンテージ)は500円でご用意してます。

蹴りの後はパンチが当たりやすいし、パンチの後は蹴りが当たりやすいですよー。

うちのジムの皆んな上手いなぁ。
教え方が上手いのかなぁ(笑)

一人一人ちゃんとお教えしてるので、週1でも確実に上達できますよー。



最後は皆でミットを使った簡単な筋トレサーキットトレーニング。

▲スミスマシンやケトルベル、バーンマシンなど筋トレ用具も豊富に取り揃えてます。


お気軽にご参加をお待ちしておりますっ!


今年の夏はキャッシュバックキャンペーンを実施中!
詳しくはホームページのニュース欄 を見て下さーい。

| キックボクシング初心者クラス | 18:07 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
リズミカルに楽しく

JUGEMテーマ:健康

 

6月20日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
先週は自分がタイに行っていたので松崎氏が担当してくれました。
同じような内容でも少し違う感じになっていて松崎氏の個性が表れてましたね。

今回はキックボクシング初回1,000円体験の方も参加してくださったので、基本的な動きを反復して行いました。

相手との距離の取り方やパンチのタイミング等を2人1組でゲーム形式で楽しく。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル。



ミット打ちではトレーナー陣と。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます。



一つ一つをリズムを持って、コンビネーションもリズミカルに!

▲女性専用のグローブやすねあても完備。
▲レンタルウエア4点セット(Tシャツ、ハーフパンツ、タオル、軍手またはバンテージ)は500円でご用意してます。
▲ストラッグル所属のプロキックボクサー達が丁寧にお教えします。


夏に向けてジムも盛り上がってきてます!
キックボクシング初心者クラスから始めても良いですし、クラス以外の時間でもキックボクシング初回1,000円体験受付中です。

新しく楽しくキックボクシングを始めてみませんか?

| キックボクシング初心者クラス | 22:19 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |