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鈴木秀明のSTRUGGLE blog 〜ムエタイ&キックボクシング

東京都墨田区 押上にムエタイ&キックボクシングジム ストラッグルを2006年5月15日にオープンしました。

キックボクシングを基本から楽しく学べます。
体力に自信のない方や女性、中高年の方も大歓迎です。

水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラス
木曜20:15〜20:45はテクニッククラス を開催!
キックボクシング初回1,000円体験も随時受付中です。

最寄り駅は 押上駅、錦糸町駅、とうきょうスカイツリー駅。
見学はお気軽にどうぞ!お待ちしています。

STRUGGLE 代表 鈴木秀明

色々な動きでキックボクシングが上手くなり、フィジカルもアップ!

JUGEMテーマ:健康

 

1月30日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。

今回は腹筋からスタート。
今のうちから腹筋を鍛えて夏にはピシッと良い身体にしましょうっ!

そしてパートナーストレッチをして、パンチのディフェンステクニックでウォーミングアップ。
さらに前蹴りのミット。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


ミット打ちはミドルキック→パンチを避けるディフェンス→パンチの反撃という流れで数種類。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備


最後はパンチ連打と筋トレを組み合わせた練習。
今回もしっかりと動きましたー。

▲ストラッグル所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします
▲クラスは途中からの参加もOK!


キックボクシングの練習を楽しく動いて上手くなりましょう!
そしてグッドシェイプ&フィジカルアップもね!

 

キックボクシング初回1,000円体験もご予約お待ちします!

 

 

今日7日(木)のテクニッククラスは松崎氏が猫の世話で忙しいため(もとい体調不良なため)鈴木秀明が代行して行います。
内容は受け返しです。
色んなコンビネーションやディフェンスからの反撃などを実際覚える約束組手みたいな感じで行いますっ!

打撃慣れしたり、攻防のパターンを増やすことができますよー。
皆様のご参加をお待ちしてまーす!

| キックボクシング初心者クラス | 00:21 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
腹筋の効果的なやり方も

JUGEMテーマ:健康

 

最近乾燥していることもありインフルエンザ流行ってますねー。
皆さんお気を付け下さい。
自分も気を付けます。

1月23日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
最近ご入会してくださった新しい会員さんや久し振りの会員さんも参加してくださり良い感じ!

今回はウォーミングアップで腹筋を意識する方法なんてのもやってみました。
腹筋運動って反動や脚の筋肉などを使ってしまうと効果的に腹筋が鍛えられてないこともあるんですよねー。
大事なのは腹筋の意識。
腹筋を使ってるっていう意識と集中ができると、少ない回数でも効果的に鍛えられます。
ジムに来てキックボクシングの練習に加えて、意識した腹筋をすることで今年の夏はグッドシェイプを目指しましょう!



クラスはストレッチ→パートナーストレッチ
ウォーミングアップのスティックパンチ

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル
▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!


サーキット形式の打ち込み蹴り込み

▲グローブなどの道具は無料でお貸ししてます
▲レンタルウェア4点セット(500円)もご用意してます
▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備


ミドルキックの蹴り合いミット

▲クラスは途中からの参加もOK!


クロスフィットサーキットトレーニング

▲スミスマシンやケトルベルなどの筋トレ道具も充実してます


と充実した内容でしたー。

最近パートナーストレッチとクロスフィットサーキットトレーニングの効果か?皆さん身体の使い方が上手くなってきてますね!

1月も今日を残すのみですが、入会キャンペーン実施中です!
皆様のご入会をお待ちしておりまーす!

 

 

今日31日(木)のテクニッククラスは中田くんが担当。
今回は膝を行うとのことです。
中田くんは説明も上手くなってきていて分かりやすいですよー。
是非ご参加をお待ちしておりますっ!

| キックボクシング初心者クラス | 00:00 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
キックボクシングを楽しんで強くなる!

JUGEMテーマ:健康

 

最近また寒くなってきてますね。
寒くて起きてしまうくらい自分の部屋は寒いんですよね。
カーテンが寸足らずなのが原因だとは分かっているのですがカーテンを変えるのがなんか面倒臭くて…。


さてさて、1月16日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。

キックボクシングの基本の動きを対人形式で、前蹴りの練習でウォーミングアップ。
ゆっくりやることでフォームが安定してバランスとタイミングが良くなります。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


そして、キックとパンチのミット打ちをコンビネーションで。
少し長めに行ったので、頭と身体で覚える感じで脳活性化!

▲ストラッグルの最寄り駅は錦糸町(徒歩15分)、押上(B1出口から徒歩3分)です
▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!


その後、パンチのコンビネーションのタイミング練習。

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます

 

最後はクロスフィットサーキットトレーニング。

▲スミスマシンやケトルベルなどの筋トレ道具も充実してます


クラスと通常練習でキックボクシングを楽しみましょう。

今月はお得な入会キャンペーンを実施中!
是非是非、ストラッグルでキックボクシングを楽しみながら強く、健康になりましょう!

 

キックボクシング初回1,000円体験もご予約お待ちしてます!

 

 

明日24日(木)のテクニッククラスは2月17日(日)に1階級上のJ-NETWORKチャンピオンを迎え撃つ老沼隆斗が担当して、対角線コンビネーションを行います!

対角線のコンビネーションは当たりやすいですよー。
是非ご参加をー!

| キックボクシング初心者クラス | 23:55 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
寒いけどキックボクシング初心者クラスで楽しく運動しましょう!

JUGEMテーマ:健康

 

1月9日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。

最近特に寒いですねー。
高校生の時、庭の剪定や造園などをする植木屋でバイトしていたのですが、冬場は毎朝寒くて寒くて心が折れそうになってました。
本当に朝早くから外で仕事されてる方には敬意を表します。

今も昔も朝は暖房器具の前で数十分暖まってから活動してます(笑)

さて、寒い日が続き今回は参加者が少し少なめでしたがキックボクシング初心者クラスは楽しく行ってます。

対人での距離感やタイミングの練習。
寒いので身体をしっかり使ってのウォーミングアップ。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


パンチのディフエンを混ぜたミット打ち。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!
▲ストラッグル所属所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備


そしてキックとパンチのコンビネーションミット。

▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます


最後はクロスフィットサーキットトレーニング。

▲スミスマシンやケトルベルなどの筋トレ道具も充実してます!


キックボクシング初心者クラスは楽しく密度の濃い練習ができますよー。
キックボクシング初回1,000円体験も随時受付中でーす。
皆さんのご参加をお待ちしてますっ!

ジムで動いて寒い冬を楽しく過ごしましょう!

しっかり動いて家でのんびりって幸せですよねー。

 

 

明日17日(木)のテクニッククラスは3月に試合が内定した大崎氏が担当して、左ミドルキックを上手く当てるです。
左ミドルキックをキレイに当てるとかっこいいですよねー。
参加して、左ミドルキック上手くなうちゃおうぜー。

| キックボクシング初心者クラス | 23:50 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
キックボクシングとクロスフィット

JUGEMテーマ:健康

 

まだ年末の、 12月26日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。


クラスだけでもかなり良い練習ができるこのキックボクシング初心者クラス、キックボクシング初回1,000円体験でもご参加いただけます。

 

1月31日(木)まで新春キャンペーンも開催してますので、是非この機会にご入会を!

お正月太りは早めに解消しましょう。


 

この日はスティックを使ったパンチテクニックを移動しながら色々と行って楽しくウォーミングアップ。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


パンチと蹴りを混ぜたコンビネーション。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!
▲ストラッグル所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします

 

そして、ミットでディフェンスと反撃。
最初は防御が難しいですが、だんだんと慣れていくと楽しくできてきますよー。

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます


最後はクロスフィットのサーキットトレーニング!
様々な道具を使ってます。

▲スミスマシンやケトルベルなどの筋トレ道具も充実してます
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます


キックボクシング プラス クロスフィットで機能的な肉体を作って健康な日々をおくりましょう!

| キックボクシング初心者クラス | 23:55 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
キックの連打とパンチの連打

JUGEMテーマ:健康

 

12月19日(水)のキックボクシング初心者クラスブログでーす。
寒いのと忘年会シーズンで少なめの参加者でしたが、良い感じで進めていきました。

ストレッチをしてからのパートナーストレッチで更に伸ばしてグッドストレッチ。

スティックを使ったパンチ練習でリズム感と当て感、動体視力を養う。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


キックの2連打をミットで練習。
フォームとリズムが大切ですっ!

▲ストラッグルの最寄り駅は錦糸町(徒歩15分)、押上(B1出口から徒歩3分)
▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます


スティックでやったパンチ練習の復習的な、パンチでのパンチ連打練習。

▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます
▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備


最後はフィジカルサーキットトレーニング。
今回は空道、某師範からデザインのお礼でいただいたスライディングボードもプラス。
プロ選手達もよくやってます。

▲スミスマシンやケトルベルなどの筋トレ道具も充実してます!

 

キックボクシング初心者クラスで楽しくキックボクシングトレーニングで身体を鍛えていきましょう!
次の日の筋肉痛は頑張った勝者の証ですよー。

| キックボクシング初心者クラス | 21:54 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
寒いのでしっかり身体を温めて

JUGEMテーマ:健康

 

12月12日(水)のキックボクシング初心者クラスは色々とウォーミングアップを行いました。
寒いからストレッチよりも先にステップで身体を温めて、その後しっかりとパートナーストレッチ。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


そして、スティックを使ってのパンチ連打。

▲ストラッグルの最寄り駅は錦糸町(徒歩15分)、押上(B1出口から徒歩3分)です


パンチを避けるディフェンステクニックをたくさんやってからの前蹴り練習。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!


ちょっと時間を使い過ぎてしまいすぐにミット打ち。
パンチとキックのコンビネーション。

▲ストラッグル所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます


そして最後は最近恒例のフィジカルサーキットトレーニング。

▲スミスマシン、バーンマシンなどの筋トレ用具も充実します!


筋肉を鍛えて身体も強くしていきましょうっ!

クラスは皆で楽しく、通常フリー練習ではトレーナー陣とのミット打ちで上手くなって、皆で楽しくカッコよく強くなっていきましょう。

| キックボクシング初心者クラス | 11:49 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
楽しく運動して健康に!

JUGEMテーマ:健康

 

もう12月も後半ですが11月29日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
この日は風邪っぴきでミット持つのを控えて、キックボクシング初心者クラスをマスクして担当。

その後早退しました。
皆さん風邪が流行っていますのでお気を付け下さいm(_ _)m

クラスの方はしっかりと行いましたよー。

スティックで避けるテクニック。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル
▲ストラッグルの最寄り駅は錦糸町(徒歩15分)と押上(B1出口から徒歩3分)です


コンビネーションでのミット蹴り。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!


スウェーバックから反撃の蹴り。

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます


グローブ同士での打ったり避けたりする練習。

▲ストラッグル所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます


そして最後はサーキットトレーニング。

▲スミスマシンやケトルベルなどの筋トレ道具も充実!


寒くなってきましたが、ジムで元気に練習しましょう!

楽しく運動して健康に!
って風邪ひいてるときのブログですが(笑)



キックボクシングを通じて楽しい人生にしましょう!
会員さん大募集中です。

 


あっ、明日20日(木)のテクニッククラスは前回プロ初黒星を喫してしまいましたが、なんか逆に良くなってる感のある大崎氏が担当して、サウスポーに対するカウンターパターンを数種類行います。

皆様のご参加をお待ちしております。

| キックボクシング初心者クラス | 23:47 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
ストレートをキレイに打つ

JUGEMテーマ:健康

 

日に日に寒くなってきてますね。
寒いのが苦手なので、すでにアンダーシャツにヒートテックやメリノウールの長袖を着用してます(笑)

さて、11月21日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。


楽しみながらしっかりと上手くなる、強くなる初心者向けのクラス。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


今回もしっかりストレッチ、そして相手との距離感や当て感が上手くなるウォーミングアップ。

そしてパンチではストレート系を、キックではミドルキックを中心に行いました。

▲ストラッグルの最寄り駅は錦糸町(徒歩15分)と押上(B1出口から徒歩3分)
▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!
▲ストラッグル所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます


ストレート系のパンチは以前も書きましたが、動物で基本的にストレートを打つのは人間だけ。
猿や犬、猫などもフック系の振り回すパンチのようなのを出しますが、キレイなストレートって出さないですよね?

人間も感情に振り回されると喧嘩などのパンチはだいたいフック系になってしまいます。

人間だからこそ感情をコントロールしてキレイなストレートが打てるようになりましょう!

▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます


最後はサーキットトレーニング。

▲スミスマシン、ケトルベルなどの筋トレ道具も完備!


寒い冬にも機能的の筋肉を付けて健康な身体作りをしていきましょう!

| キックボクシング初心者クラス | 16:59 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
キックボクシングの基本技の一つ一つをしっかりと

JUGEMテーマ:健康

 

11月14日(水)のキックボクシング初心者クラスブログですっ!
寒くなってきて最近また風邪ぎ流行っているようですね。
皆さんお気を付け下さい。

最近、自分は少し風邪っぽくなりそうとか、風邪っぽい方が周りにいた時とかは、ジムの自販機に新しく入ったボディメンテという乳酸菌が配合された身体を守る効果のあるドリンクを飲んでます。
意外と結構効果があったりしてる気がしてます。

さて、クラスの方はキッズ2名も参加して基本技を単発で1つ1つやってみました。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル
▲錦糸町駅から徒歩15分、押上駅B1出口から徒歩3分です


ミットでも単発中心。

▲女性専用の練習道具、男女別更衣室も完備してます
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます

 

基本的なフォームを確認しながら、慣れてきた頃に慌てずに一発一発意識してやることで、ちゃんと良い形が身に付きますっ。

▲ストラッグル所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします
▲レンタルウエアセット(500円)もご用意してます


そして最後はミドルキックやパンチ連打などを含めた打つサーキットトレーニング!

▲スミスマシンやバーンマシンなどの筋トレ用具も充実してます


キックボクシング初心者クラスで楽しく動いて風邪を引かない強い体を作っていきましょう!

 

 

明日29日(木)のテクニッククラスは中田くんが担当して、試合の流れの変え方と効果的なポイントの取り方。

勝つための大切な要素が加わったクラスになりそうですね。

ぜひ皆さんのご参加をお待ちしてますっ!

| キックボクシング初心者クラス | 23:58 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |