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鈴木秀明のSTRUGGLE blog 〜ムエタイ&キックボクシング

東京都墨田区 押上にムエタイ&キックボクシングジム ストラッグルを2006年5月15日にオープンしました。

キックボクシングを基本から楽しく学べます。
体力に自信のない方や女性、中高年の方も大歓迎です。

・キックボクシング初心者クラス 水曜20:00〜21:00
・テクニッククラス 木曜20:15〜20:45
・筋トレクラス 不定期開催

キックボクシング初回1,000円体験も随時受付中です。

最寄り駅は 押上駅、錦糸町駅、とうきょうスカイツリー駅。
見学はお気軽にどうぞ!お待ちしています。

STRUGGLE 代表 鈴木秀明

◇ ホームページ https://www.struggle06.com ◇

フィジカルのフォームを覚えてカッコ良くトレーニング

JUGEMテーマ:健康

 

徐々に皆さんの筋トレのフォームやテクニックが向上してきていますね!
こういうクラス効果ですねー。

さぁ、8月23日(金)の筋トレクラスは変形ジャンプスクワットからスタート。
カエル跳びや弾けるような感じで全身を使って少ない回数でウォームアップ。
全身を上手く使うことで身体の動きは良くなるっ!

そして、ロープ。

最初は基本の使い方を分かりやすく一本で行なって、フォームをしっかりと確認しました。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル
▲次回の筋トレクラスは9月20日(金)20:00〜20:30です


最後はケトルワンハンドアップ。
こちらも身体と腕の使い方をお教えして、段階に分けて最終的に良いフォームが完成するように行いましたっ!

▲トレーニング指導士の資格を持つ鈴木代表が丁寧にお教えします
▲正しいフォームや器具の使い方を楽しく学べます


ケトルベルやヘビーロープが上手く使いこなせるとカッコイイですよね!

ストラッグルはキックボクシングジムだけど、様々なフィジカルトレーニングもできますよー。

色々と覚えてカッコ良くトレーニングして、健康的でカッコいい身体作りをしちゃいましょう。

 

 

今日9月12日(木)20:15から30分間のテクニッククラスは老沼が担当して、ローキックと足払いで行います。
ぜひぜひこの機会にローキック上手くなって、足払いも覚えちゃいましょう!

ご参加をお待ちしてますっ。

| 筋トレクラス | 01:31 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
ケトルベルはだんだんと身体の使い方が良くなるっ!

JUGEMテーマ:スポーツ

 

現在、筋トレクラスは隔週で月2回。
その月の日程はストラッグルホームページのGoogleカレンダーをチェックして下さるようお願い致します。

8月9日(金)はケトルベルを使ったトレーニングを数種類行いました。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル

 

筋トレは基本を知っているのと知らないのとでは効果が全く違います。

正しい知識と方法でフォームが格段に良くなるっ!

▲筋トレクラスは月2回開催!


ケトルベルは何度もやるうちに体の使い方がだんだんと良くなっていくし、単純な筋トレよりも面白いと思います。

▲トレーニング指導士の資格を持つ鈴木代表が丁寧にお教えします
▲スミスマシンやヘヴィロープなど様々な筋トレ道具をご用意してます


クラスでは器具の使い方や基本を説明しながら実際に行うので、無理に重たいのを使わなくても良く、楽しく覚えられますよー。

どんどん色々と覚えてストラッグルを楽しみましょう!
お気軽にご参加お待ちしてますっ。

| 筋トレクラス | 21:45 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
3種類3種目、筋トレクラス

JUGEMテーマ:スポーツ

 

7月19日(金)の筋トレクラスはラダーを使っての様々なステップ3種類。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル

 

そしてケトルベル3種類。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル
▲トレーニング指導士の資格を持つ鈴木代表が丁寧にお教えします

 

バーンマシンも3種類。

▲ケトルベル、バーンマシンなど様々な筋トレ道具をご用意してます

 

器具の使い方を説明して覚えていただき、いざトレーニング!
上手く出来るようになると身体の使い方が格段に上がります。

しっかりと覚えてどんどんフィジカルを上げていきましょう!

| 筋トレクラス | 22:35 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
筋トレやってる?

JUGEMテーマ:健康

 

いやー、クラスブログ遅れてますね…。
まだタイとマレーシアに行く前だ。
楽しかったなぁタイとマレーシア。

ご飯も美味しかったし…。
さぁ、クラスブログ追いつけるように頑張りますっ。

7月5日(金)の筋トレクラス!
この日は会員さんのご友人グループも参加してくださり、賑やかな筋トレクラスとなりました。

最初は人間の基本は足腰だってことでランジを数種類!

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


そして、ケトルベル!

▲筋トレクラスは月に2回、不定期開催です


そしてサーキットトレーニング!
ヘビィロープやバーンマシン、腹筋ローラー、ステップ台を使って数種類を行いましたっ。

▲スミスマシンやケトルベルなど様々な筋トレ用具を揃えてます


ロープやバーンマシンなどを初めて使う方も多かったですが、みなさん上手く出来てました。

色々な道具を使って楽しくて筋力アップ、そしてシェイプアップ!

 


最近はキックボクシング初心者クラスに参加してくださる方が多くて嬉しいです。

筋トレクラスにも是非ご参加をーっ!
8月は9日(金)と23日(金)の20:00〜20:30です。


筋肉は最高のパートナーっ。

| 筋トレクラス | 00:17 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
筋肉は最高のパートナー!

JUGEMテーマ:健康

 

梅雨ですが夏に向けてカッコイイ身体作りしていきましょう!
6月21日(金)の筋トレクラスブログです。
今回は筋肉をしっかりと意識して使うために、タオルを使ってパートナー筋トレでまず筋肉を意識。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


相手を追い込み、自分を追い込む!

▲筋トレクラスは月に2回開催!
▲トレーニング指導士の資格を持つ鈴木代表が丁寧にお教えします


肩を中心にトレーニングしました。
普段の筋トレとは違う感じで筋肉を追い込めます。

▲正しいフォーム、効果的な筋トレの行い方を学べます


後半はヘビーロープを使ってのウェーブを作る基本的なやり方を一本で説明しながら覚えていただき、二本にしてしっかりと行いました。

▲ヘビーロープ、ケトルベルなど様々な道具を使います
▲次回の筋トレクラスは7月19日(金)20:00〜20:30です


ヘビーロープが3本。
1本づつ独立した2本、折り返した通常のもの、やや軽量のと3種類あります。

効果や体力に合わせて選んで色々とトレーニングできますよー。

筋トレクラスで皆で楽しく筋トレ。
そして、トレーニングの方法を覚えて普段の練習でもプラスしていきましょう!


筋肉は自分を守ったり、輝かせてくれる最高のパートナーですっ。
自分の筋肉と仲良くしていきましょう!

| 筋トレクラス | 23:16 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
筋肉は使うほどに向上する!

JUGEMテーマ:健康

 

さぁ、夏に向けてガンガン身体を鍛えてナイスバディで夏をエンジョイしましょうってことで6月7日(金)の筋トレクラス!

ステップのサーキットトレーニング4種類はラダー、キックミット、ステップ台、ベンチ台!

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


ヘビーロープのサーキットトレーニング!

▲ヘヴィーロープやケトルベルなど様々な道具を使います


ケトルベルでの下半身バランストレーニング。

▲正しいフォームで効果的な筋トレを!


ケトルベルのスイング。

▲筋トレクラスは月に2回。7月は5日(金)と19日(金)に行います


最初に器具の使い方やポイントを説明して、フォームチェックしながら皆でナイスワークアウト!

筋肉は使えば使うほど向上しますっ!
上手く鍛えて、普段から基礎代謝が高い、高性能の肉(筋肉)を作りましょう!

 

 

明日27日(木)のテクニッククラスは老沼隆斗が得意技のバックキックを行います。
顔を狙った蹴り方と腹を狙った蹴り方の両方!


老沼のバックキックは綺麗なんですよねー。
回転技もマスターして技のレパートリーを増やしましょう。

| 筋トレクラス | 23:57 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
3種目3種類でサーキットトレーニング

JUGEMテーマ:健康

 

クラスブログ、まだ5月かよって思ったでしょ。
自分も思いました。
ちゃんと早めに上げたいと思います(涙)

5月31日(金)の筋トレクラス。
なんかうちのクラス名称は分かりやすいけどいまいちオシャレ感がないよね?
でも、分かりやすいからいいか(笑)

月2回の筋トレクラス。
今回は3種目3種類でのサーキットトレーニング!

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


ケトルベル、タイヤを使ったステップ系、バーンマシンを、それぞれ3種類の方法で。

▲ケトルベル、ヘヴィロープなど様々な筋トレ道具を使います


各道具を使って色々とトレーニング方法を変えてみるのも良いですよ。

器具と身体の使い方を覚えて、いつもの練習後などに1人サーキットで短時間でフィジカル&筋力アップ!

▲筋トレクラスは月に2回。7月の日程は6月末にGoogleカレンダーでご確認ください


キックボクシング初心者クラス、テクニッククラス、そして筋トレクラス。
是非、ご参加下さーい。

あっクラス以外のフリー時間もスタッフ達が1人1人ちゃんとお教えしますので、普段の練習もお気軽にご参加下さいねー。

| 筋トレクラス | 23:28 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
筋肉は相棒!

JUGEMテーマ:健康

 

最近盛り上がりを見せている筋トレクラス!

テレビの筋肉体操などの影響で筋トレも流行ってきてますね。

キックボクシングトレーニングに加えて筋トレをする事で脂肪が燃焼し、筋肉がついて基礎代謝力の高いメリハリのあるボディに身体は劇的に変わりますっ!


 

5月17日(金)20時から30分間の筋トレクラスでは、ワンハンドスウィングや頭上に高く上げるアメリカンスウィングなどバリエーションも加えて、ケトルベルの基本種目スウィングを数種類。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル
▲筋トレクラスは月に2回。6月は7日(金)と21日(金)です


そしてヘビーロープやサンドバッグへのパウンドパンチなどを織り交ぜたサーキットトレーニング!

▲ケトルベルやロープなど様々な道具を使って楽しく筋トレ!


 

30分で正しいフォームと器具の取り扱い方をお教えし、しっかりとした筋トレを行います!

クラスで色々と覚えて普段の練習メニューに取り入れて、身体の使い方の向上、そしてカッコイイ身体作りもしていきましょう。

筋肉はMy buddy(相棒)!

| 筋トレクラス | 18:20 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
筋肉は友達

JUGEMテーマ:スポーツ

 

4月23日(火)の筋トレクラスのブログです!

 

4月は試しに金曜と火曜に行ってみた筋トレクラス。
ジムの筋トレ器具を活用して、身体作りもしっかりとしてほしいと試しに始めました。

色々と覚えて通常の練習でも活用していきましょうねー。

今回はラダートレーニング


ヘビーロープを使ったトレーニング


ケトルベルトレーニング



そしてタイヤトレーニング。

 

色々と覚えていただき、皆さんが身体の使い方が上手くなってきたらどんどん色々なのを用意してます。

5月は(金)で2回やってみようかと思います。

17日(金)と31日(金)の20:00〜。

みんなで楽しく筋トレをして基礎代謝アップ!

筋肉は友達♪
脂肪とは絶交だーっ。

皆さんのご参加をお待ちしてまーす!

 

 

今日16日(木)20:15〜20:45のテクニッククラスは中田くんがキレイにフックを打つ!をテーマに行います。
フックって角度や体重のかけ方など色々な打ち方がありますし、キレイなフックって意外と難しいんですよね。
是非、参加してポイントを掴んで上達しましょう!

| 筋トレクラス | 01:43 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
筋トレクラスやってみました!

JUGEMテーマ:健康

 

4月5日(金)に筋トレクラスを行いました。


日々進化を続けるキックボクシングジム、ストラッグル。

自分は区のスポーツ施設のトレーニングルームで数年働いていて、ウエイトトレーニングの運動も良いけど、やっぱりキックボクシングが最高の運動だし楽しいなぁとストラッグルをオープンしました。

 

より良くを考えてできることをしていたら筋トレ設備や道具が増えていきました。
これを皆さんに活用していただきたいと考え、日頃から広めたりしているのですが、より活用していただく手段として不定期ながら筋トレクラスを行うことにしました。

キックボクシングにプラス筋トレもしっかりと広めたいっ!

皆さんにより強く、かっこいい身体になって欲しいって思います。



初回の4月5日(金)はケトルベルを中心に行いました。

ケトルベルの基本種目、スイングとゲットアップを軸に数種目。
フォームや流れなど説明しながら皆で楽しく動きましたーっ!



覚えてどんどんジムの道具を活用してくださいっ。

次回は本日4月23日(火)20:30〜21:00までの30分です。
ロープなどを使って、フォームを実際に覚えていく感じです。
あっケトルベルもやりますし、ラダーもやって、タイヤも使って、あーやることがたくさんですね。

皆で今年の夏はナイスバディになりましょう!
会員さんであれば誰でも参加OKです。
お気軽にご参加くださいっ。

| 筋トレクラス | 01:41 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |