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鈴木秀明のSTRUGGLE blog 〜ムエタイ&キックボクシング

東京都墨田区 押上にムエタイ&キックボクシングジム ストラッグルを2006年5月15日にオープンしました。
☆ホームページ https://www.struggle06.com

キックボクシングを基本から楽しく学べます。
体力に自信のない方や女性、中高年の方も大歓迎です。

水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラス
木曜20:15〜20:45はテクニッククラス を開催!
キックボクシング初回1,000円体験も随時受付中です。

最寄り駅は 押上駅、錦糸町駅、とうきょうスカイツリー駅。
見学はお気軽にどうぞ!お待ちしています。

STRUGGLE 代表 鈴木秀明

筋肉は最高のパートナー!

JUGEMテーマ:健康

 

梅雨ですが夏に向けてカッコイイ身体作りしていきましょう!
6月21日(金)の筋トレクラスブログです。
今回は筋肉をしっかりと意識して使うために、タオルを使ってパートナー筋トレでまず筋肉を意識。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


相手を追い込み、自分を追い込む!

▲筋トレクラスは月に2回開催!
▲トレーニング指導士の資格を持つ鈴木代表が丁寧にお教えします


肩を中心にトレーニングしました。
普段の筋トレとは違う感じで筋肉を追い込めます。

▲正しいフォーム、効果的な筋トレの行い方を学べます


後半はヘビーロープを使ってのウェーブを作る基本的なやり方を一本で説明しながら覚えていただき、二本にしてしっかりと行いました。

▲ヘビーロープ、ケトルベルなど様々な道具を使います
▲次回の筋トレクラスは7月19日(金)20:00〜20:30です


ヘビーロープが3本。
1本づつ独立した2本、折り返した通常のもの、やや軽量のと3種類あります。

効果や体力に合わせて選んで色々とトレーニングできますよー。

筋トレクラスで皆で楽しく筋トレ。
そして、トレーニングの方法を覚えて普段の練習でもプラスしていきましょう!


筋肉は自分を守ったり、輝かせてくれる最高のパートナーですっ。
自分の筋肉と仲良くしていきましょう!

| 筋トレクラス | 23:16 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
筋肉は使うほどに向上する!

JUGEMテーマ:健康

 

さぁ、夏に向けてガンガン身体を鍛えてナイスバディで夏をエンジョイしましょうってことで6月7日(金)の筋トレクラス!

ステップのサーキットトレーニング4種類はラダー、キックミット、ステップ台、ベンチ台!

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


ヘビーロープのサーキットトレーニング!

▲ヘヴィーロープやケトルベルなど様々な道具を使います


ケトルベルでの下半身バランストレーニング。

▲正しいフォームで効果的な筋トレを!


ケトルベルのスイング。

▲筋トレクラスは月に2回。7月は5日(金)と19日(金)に行います


最初に器具の使い方やポイントを説明して、フォームチェックしながら皆でナイスワークアウト!

筋肉は使えば使うほど向上しますっ!
上手く鍛えて、普段から基礎代謝が高い、高性能の肉(筋肉)を作りましょう!

 

 

明日27日(木)のテクニッククラスは老沼隆斗が得意技のバックキックを行います。
顔を狙った蹴り方と腹を狙った蹴り方の両方!


老沼のバックキックは綺麗なんですよねー。
回転技もマスターして技のレパートリーを増やしましょう。

| 筋トレクラス | 23:57 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
3種目3種類でサーキットトレーニング

JUGEMテーマ:健康

 

クラスブログ、まだ5月かよって思ったでしょ。
自分も思いました。
ちゃんと早めに上げたいと思います(涙)

5月31日(金)の筋トレクラス。
なんかうちのクラス名称は分かりやすいけどいまいちオシャレ感がないよね?
でも、分かりやすいからいいか(笑)

月2回の筋トレクラス。
今回は3種目3種類でのサーキットトレーニング!

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


ケトルベル、タイヤを使ったステップ系、バーンマシンを、それぞれ3種類の方法で。

▲ケトルベル、ヘヴィロープなど様々な筋トレ道具を使います


各道具を使って色々とトレーニング方法を変えてみるのも良いですよ。

器具と身体の使い方を覚えて、いつもの練習後などに1人サーキットで短時間でフィジカル&筋力アップ!

▲筋トレクラスは月に2回。7月の日程は6月末にGoogleカレンダーでご確認ください


キックボクシング初心者クラス、テクニッククラス、そして筋トレクラス。
是非、ご参加下さーい。

あっクラス以外のフリー時間もスタッフ達が1人1人ちゃんとお教えしますので、普段の練習もお気軽にご参加下さいねー。

| 筋トレクラス | 23:28 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
筋肉は相棒!

JUGEMテーマ:健康

 

最近盛り上がりを見せている筋トレクラス!

テレビの筋肉体操などの影響で筋トレも流行ってきてますね。

キックボクシングトレーニングに加えて筋トレをする事で脂肪が燃焼し、筋肉がついて基礎代謝力の高いメリハリのあるボディに身体は劇的に変わりますっ!


 

5月17日(金)20時から30分間の筋トレクラスでは、ワンハンドスウィングや頭上に高く上げるアメリカンスウィングなどバリエーションも加えて、ケトルベルの基本種目スウィングを数種類。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル
▲筋トレクラスは月に2回。6月は7日(金)と21日(金)です


そしてヘビーロープやサンドバッグへのパウンドパンチなどを織り交ぜたサーキットトレーニング!

▲ケトルベルやロープなど様々な道具を使って楽しく筋トレ!


 

30分で正しいフォームと器具の取り扱い方をお教えし、しっかりとした筋トレを行います!

クラスで色々と覚えて普段の練習メニューに取り入れて、身体の使い方の向上、そしてカッコイイ身体作りもしていきましょう。

筋肉はMy buddy(相棒)!

| 筋トレクラス | 18:20 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
筋肉は友達

JUGEMテーマ:スポーツ

 

4月23日(火)の筋トレクラスのブログです!

 

4月は試しに金曜と火曜に行ってみた筋トレクラス。
ジムの筋トレ器具を活用して、身体作りもしっかりとしてほしいと試しに始めました。

色々と覚えて通常の練習でも活用していきましょうねー。

今回はラダートレーニング


ヘビーロープを使ったトレーニング


ケトルベルトレーニング



そしてタイヤトレーニング。

 

色々と覚えていただき、皆さんが身体の使い方が上手くなってきたらどんどん色々なのを用意してます。

5月は(金)で2回やってみようかと思います。

17日(金)と31日(金)の20:00〜。

みんなで楽しく筋トレをして基礎代謝アップ!

筋肉は友達♪
脂肪とは絶交だーっ。

皆さんのご参加をお待ちしてまーす!

 

 

今日16日(木)20:15〜20:45のテクニッククラスは中田くんがキレイにフックを打つ!をテーマに行います。
フックって角度や体重のかけ方など色々な打ち方がありますし、キレイなフックって意外と難しいんですよね。
是非、参加してポイントを掴んで上達しましょう!

| 筋トレクラス | 01:43 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
筋トレクラスやってみました!

JUGEMテーマ:健康

 

4月5日(金)に筋トレクラスを行いました。


日々進化を続けるキックボクシングジム、ストラッグル。

自分は区のスポーツ施設のトレーニングルームで数年働いていて、ウエイトトレーニングの運動も良いけど、やっぱりキックボクシングが最高の運動だし楽しいなぁとストラッグルをオープンしました。

 

より良くを考えてできることをしていたら筋トレ設備や道具が増えていきました。
これを皆さんに活用していただきたいと考え、日頃から広めたりしているのですが、より活用していただく手段として不定期ながら筋トレクラスを行うことにしました。

キックボクシングにプラス筋トレもしっかりと広めたいっ!

皆さんにより強く、かっこいい身体になって欲しいって思います。



初回の4月5日(金)はケトルベルを中心に行いました。

ケトルベルの基本種目、スイングとゲットアップを軸に数種目。
フォームや流れなど説明しながら皆で楽しく動きましたーっ!



覚えてどんどんジムの道具を活用してくださいっ。

次回は本日4月23日(火)20:30〜21:00までの30分です。
ロープなどを使って、フォームを実際に覚えていく感じです。
あっケトルベルもやりますし、ラダーもやって、タイヤも使って、あーやることがたくさんですね。

皆で今年の夏はナイスバディになりましょう!
会員さんであれば誰でも参加OKです。
お気軽にご参加くださいっ。

| 筋トレクラス | 01:41 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
筋トレクラスをやってみます!
IMG_2159.jpg
今日4月5日(金)20時〜20時30分の30分で筋トレクラスを行います!

ストラッグルではキックボクシングの設備だけでなく、筋トレの道具も充実しております。

キックボクシングのトレーニングに加えて、筋トレをすることで、より強くなり、身体もナイスボディになりやすいっ!

やってみたいけど、ちゃんとしたやり方やフォームが分からない、1人だと頑張れないなどの声にお答えして筋トレクラスをやってみます。

第1回目となる今回は数種類あるケトルベルを使ったトレーニングを中心にやってみようと考えております。

しっかりと習って普段のトレーニングの時にもやってみて下さーい。

筋トレクラスのみの参加ももちろん大歓迎です。
筋トレだけだったらそんなに汗もかかないし、お気軽にご参加下さい。


第2回は4月23日(火)の20時30分〜21時です。
よろしくお願い致しますm(_ _)m
| 筋トレクラス | 02:03 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
4月、筋トレクラスをやってみます!

JUGEMテーマ:健康

 

ストラッグルにはキックボクシングの色々な設備、公式戦サイズのリング、サンドバッグ、パンチングボール(シングル&ダブル)だけでなく、様々な筋トレ道具もありますっ!

キックボクシングの練習に加えて筋トレをするとカッコいい身体に変わりやすい。
身体の使い方が上手くなるっ!

▲ストラッグル代表 鈴木秀明


ジムには軽く運動してから筋トレして帰ったり、筋トレだけの日を作って練習に来られる会員さんたちもいます。
こうしてキックボクシングの通常練習以外でもジムをどんどん利用していただけると、頑張って色々と道具を増やしている自分としては嬉しいです。

筋トレやってみたいけど、やり方があまりわからないのでやってない方々、お気軽にスタッフに聞いてください!



でも、

何をやって良いか分かりづらい

ちゃんとできているか不安

なんか聞きづらい


そんな方々に、もっとジムを楽しく効果的に使ってもらいたい。


ひとりじゃなかなかできないけど、皆と一緒ならやりたい

などの声もあり、【筋トレフィジカルアップクラス】を来月2回行います!

 

4月5日(金)20:00〜20:30

4月23日(火)20:30〜21:00

いつもの練習に加えて参加してくださっても良いですし、筋トレクラスだけで練習に来ても大丈夫ですよー。

 

▲バーンマシン、ケトルベル、ロープ等を使ったサーキットトレーニング

 

自分は区のスポーツセンターのトレーニングルームで数年働いていた経験があり、そこの責任者もやってました。

スポーツプログラマーとトレーニング指導士の資格も所有してます。

この機会に筋トレを正しいフォームで気軽にできるようになって、今年の夏は決めボディっ!?



かの仏教の創始者ゴーダマ・ブッダも言ってます。

心を強く保つには、体が元気でなければ

4月から、より良くを考え、ストラッグル 筋トレクラスをやってみますっ!

たくさんのご参加お待ちしてます!

| 筋トレクラス | 22:16 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |