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鈴木秀明のSTRUGGLE blog 〜ムエタイ&キックボクシング

東京都墨田区 押上にムエタイ&キックボクシングジム ストラッグルを2006年5月15日にオープンしました。

キックボクシングを基本から楽しく学べます。
体力に自信のない方や女性、中高年の方も大歓迎です。

水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラス
木曜20:15〜20:45はテクニッククラス を開催!
キックボクシング初回1,000円体験も随時受付中です。

最寄り駅は 押上駅、錦糸町駅、とうきょうスカイツリー駅。
見学はお気軽にどうぞ!お待ちしています。

STRUGGLE 代表 鈴木秀明

夏に向けてカッコイイ身体づくりをしましょう!

JUGEMテーマ:健康

 

2月27日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
最近暖かくなってきましたねー。
動きやすくなる季節です。

強くなるとカッコイイし、余裕が持てる。
良い身体だとカッコイイし、動きやすい。

今から運動しはじめて筋トレも加えて、楽しく身体を夏仕様に変えていきましょう!



今回のキックボクシング初心者クラスではパートナーストレッチで身体をしっかりと伸ばして、スティックを使ったディフェンス練習。

避けたり潜ったりしてウォーミングアップ。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル
▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!


そして、パンチからキックの基本コンビネーションミット打ち。
さらにパンチも基本コンビネーション。

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲女性専用の練習道具、男女別更衣室も完備!


最後のクロスフィットサーキットトレーニングはケトルベルを数種類。

▲スミスマシンやケトルベル、バーンマシンなどの筋トレ用具も充実してます


フォームをちゃんとお教えしてから行ってます。
普段の練習でもケトルベルを取り入れてみて下さいっ。
分からない時は気軽にスタッフに聞いて下さいねー。



今回のキックボクシング初心者クラスの様子を短くまとめ、ストラッグル のYouTubeチャンネルに上げましたっ!



一緒に少し前の違う日のキックボクシング初心者クラスの動画もアップしてありますので、良かったらそちらも見てみてください。
そんなに期間は空いてないのですが、映像で見ると何人か確実に上手くなってるのが分かって嬉しいですね。

プロ選手達のミット練習なども上がってますので良かったらストラッグルのYouTubeチャンネルも見てくださいねー。

| キックボクシング初心者クラス | 22:00 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
ストラッグルの会員さんたちは上手!

JUGEMテーマ:健康

 

もう3月ですね。
春も近くなってきました。
さぁ、新しいことを始める絶好のタイミングになってきました。

キックボクシングを始めるならストラッグルは最高ですよ。
ハッキリ言います。
うちだと上手くなれますよー。
なんとなくやるよりもポイントポイントをちゃんと教えられるプロが指導してますっ!

 

見学やキックボクシング初回1,000円体験のご予約お待ちしてます!

 


さて、2月20日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
今回はストレッチからステップのサーキットトレーニング。

撮影は中田くんです。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


そして、キックミットからのパンチミット。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!

 

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます
▲女性専用の練習道具、男女別更衣室も完備!
▲クラスは途中からの参加もOK!


そして最後はクロスフィットサーキット。

▲スミスマシンやケトルベルなどの筋トレ道具も充実してます


最近この流れを毎回少しづつ変えて行ってます。
今回はストレッチの後にステップをやりましたが、色々と毎回違う感じで楽しく動けるようにしてます。

初めてで難しいなぁと心配な方も大丈夫。
クラスに混ざるも良し、通常練習で自分やコーチ陣に見てもらいながら慣れていくのも良し。


楽しくカッコよく叩いたり蹴ったりできるように上達しましょう!

 

 

明日7日(木)のテクニッククラスは2月のKO勝利、そして4月20日(土)のREBELS.60(後楽園ホール)で初のタイ人、元ラジャダムナンスタジアムチャンピオンと対戦する老沼が担当して、フェイントをつかってタイミングをずらして当てるミドルキックを行いますっ!

| キックボクシング初心者クラス | 23:24 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
週1回の運動でも身体は変わる!

JUGEMテーマ:健康

 

2月13日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
この日は女性、キッズ、男性と様々な層が参加してくださいましたー。

パートナーストレッチからの腹筋!

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


そしてパンチのタイミング練習。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!


からのお互いミットを持ってのミドルキック。

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます


ディフェンスして反撃のミドルキック。

▲女性専用の練習道具、男女別更衣室も完備!


そしてサーキットでの打ち込み、蹴り込み。

▲ストラッグル所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします


最後はスクワットと腕立てを数種類。

▲スミスマシンやケトルベルなどの筋トレ道具も充実してます


全身をしっかりと使った内容となりましたー。
週1回でもこんな感じで動くと健康に良いですっ!

ストレス発散、体力アップ、シェイプアップ、筋力アップ、強くなる、格闘技を楽しむなどなど、キックボクシング初心者クラスには色々と詰まってます!

普段の練習でも一人一人のペースに合わせてキックボクシングを楽しむための専門スタッフ、運動器具、スペースがストラッグルには揃ってますよー。

 

 

明日28日(木)のテクニッククラスは中田くんがフックを行います。
一番KOパンチになるのはフックだって知ってました?
ストレートって真っ直ぐだから横から当てると一発で倒しやすいですが、顎を引いていると脳は揺れづらい。
横から当てるフックの方が脳を揺らしやすいんです。

フックを上手く当てるためのテクニックを習いましょう!

| キックボクシング初心者クラス | 23:49 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
寒いけどジムに来たら

JUGEMテーマ:健康

 

2月6日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
寒いけどジムに来ちゃったら楽しく頑張れますよ。

ストレッチ&パートナーストレッチをしっかりとやってからステップを使ったウォーミングアップ、そして前蹴りの練習。
そこから簡単なコンビネーションでのミット打ち。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル
▲初心者クラスは毎週水曜20:00〜21:00に開催!


パンチミットはコーチ陣とのサーキット打ち込みミット打ち!

▲ストラッグル所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします


最後はクロスフィットサーキットトレーニング。

▲スミスマシンやケトルベル、バーンマシン等の筋トレ用具も充実してます!


ストラッグルでは様々な筋トレ道具を駆使して色々なトレーニングを行えますよー。
クラス以外でも使えますので、やってみたい方はどんどんトレーナー陣に聞いて下さいっ。

寒いけど、家から出てジムに来ちゃったら頑張れちゃいますからね。
今の時期どんどん動いて、春にはより動けるようになり、その勢いで夏を楽しみましょう!

今年はちょっとかっこいい自分になろうじゃ、あーりませんか!?

 

 

明日14日(日)のテクニッククラスは3月10日(日)Bigbang(後楽園ホール)でベテラン選手に挑む大崎草志が遠い間合いからのミドルキックを行いますっ!

皆さんのご参加お待ちしてます!

 

| キックボクシング初心者クラス | 23:27 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
色々な動きでキックボクシングが上手くなり、フィジカルもアップ!

JUGEMテーマ:健康

 

1月30日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。

今回は腹筋からスタート。
今のうちから腹筋を鍛えて夏にはピシッと良い身体にしましょうっ!

そしてパートナーストレッチをして、パンチのディフェンステクニックでウォーミングアップ。
さらに前蹴りのミット。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


ミット打ちはミドルキック→パンチを避けるディフェンス→パンチの反撃という流れで数種類。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備


最後はパンチ連打と筋トレを組み合わせた練習。
今回もしっかりと動きましたー。

▲ストラッグル所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします
▲クラスは途中からの参加もOK!


キックボクシングの練習を楽しく動いて上手くなりましょう!
そしてグッドシェイプ&フィジカルアップもね!

 

キックボクシング初回1,000円体験もご予約お待ちします!

 

 

今日7日(木)のテクニッククラスは松崎氏が猫の世話で忙しいため(もとい体調不良なため)鈴木秀明が代行して行います。
内容は受け返しです。
色んなコンビネーションやディフェンスからの反撃などを実際覚える約束組手みたいな感じで行いますっ!

打撃慣れしたり、攻防のパターンを増やすことができますよー。
皆様のご参加をお待ちしてまーす!

| キックボクシング初心者クラス | 00:21 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
腹筋の効果的なやり方も

JUGEMテーマ:健康

 

最近乾燥していることもありインフルエンザ流行ってますねー。
皆さんお気を付け下さい。
自分も気を付けます。

1月23日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
最近ご入会してくださった新しい会員さんや久し振りの会員さんも参加してくださり良い感じ!

今回はウォーミングアップで腹筋を意識する方法なんてのもやってみました。
腹筋運動って反動や脚の筋肉などを使ってしまうと効果的に腹筋が鍛えられてないこともあるんですよねー。
大事なのは腹筋の意識。
腹筋を使ってるっていう意識と集中ができると、少ない回数でも効果的に鍛えられます。
ジムに来てキックボクシングの練習に加えて、意識した腹筋をすることで今年の夏はグッドシェイプを目指しましょう!



クラスはストレッチ→パートナーストレッチ
ウォーミングアップのスティックパンチ

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル
▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!


サーキット形式の打ち込み蹴り込み

▲グローブなどの道具は無料でお貸ししてます
▲レンタルウェア4点セット(500円)もご用意してます
▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備


ミドルキックの蹴り合いミット

▲クラスは途中からの参加もOK!


クロスフィットサーキットトレーニング

▲スミスマシンやケトルベルなどの筋トレ道具も充実してます


と充実した内容でしたー。

最近パートナーストレッチとクロスフィットサーキットトレーニングの効果か?皆さん身体の使い方が上手くなってきてますね!

1月も今日を残すのみですが、入会キャンペーン実施中です!
皆様のご入会をお待ちしておりまーす!

 

 

今日31日(木)のテクニッククラスは中田くんが担当。
今回は膝を行うとのことです。
中田くんは説明も上手くなってきていて分かりやすいですよー。
是非ご参加をお待ちしておりますっ!

| キックボクシング初心者クラス | 00:00 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
キックボクシングを楽しんで強くなる!

JUGEMテーマ:健康

 

最近また寒くなってきてますね。
寒くて起きてしまうくらい自分の部屋は寒いんですよね。
カーテンが寸足らずなのが原因だとは分かっているのですがカーテンを変えるのがなんか面倒臭くて…。


さてさて、1月16日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。

キックボクシングの基本の動きを対人形式で、前蹴りの練習でウォーミングアップ。
ゆっくりやることでフォームが安定してバランスとタイミングが良くなります。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


そして、キックとパンチのミット打ちをコンビネーションで。
少し長めに行ったので、頭と身体で覚える感じで脳活性化!

▲ストラッグルの最寄り駅は錦糸町(徒歩15分)、押上(B1出口から徒歩3分)です
▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!


その後、パンチのコンビネーションのタイミング練習。

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます

 

最後はクロスフィットサーキットトレーニング。

▲スミスマシンやケトルベルなどの筋トレ道具も充実してます


クラスと通常練習でキックボクシングを楽しみましょう。

今月はお得な入会キャンペーンを実施中!
是非是非、ストラッグルでキックボクシングを楽しみながら強く、健康になりましょう!

 

キックボクシング初回1,000円体験もご予約お待ちしてます!

 

 

明日24日(木)のテクニッククラスは2月17日(日)に1階級上のJ-NETWORKチャンピオンを迎え撃つ老沼隆斗が担当して、対角線コンビネーションを行います!

対角線のコンビネーションは当たりやすいですよー。
是非ご参加をー!

| キックボクシング初心者クラス | 23:55 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
寒いけどキックボクシング初心者クラスで楽しく運動しましょう!

JUGEMテーマ:健康

 

1月9日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。

最近特に寒いですねー。
高校生の時、庭の剪定や造園などをする植木屋でバイトしていたのですが、冬場は毎朝寒くて寒くて心が折れそうになってました。
本当に朝早くから外で仕事されてる方には敬意を表します。

今も昔も朝は暖房器具の前で数十分暖まってから活動してます(笑)

さて、寒い日が続き今回は参加者が少し少なめでしたがキックボクシング初心者クラスは楽しく行ってます。

対人での距離感やタイミングの練習。
寒いので身体をしっかり使ってのウォーミングアップ。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


パンチのディフエンを混ぜたミット打ち。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!
▲ストラッグル所属所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備


そしてキックとパンチのコンビネーションミット。

▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます


最後はクロスフィットサーキットトレーニング。

▲スミスマシンやケトルベルなどの筋トレ道具も充実してます!


キックボクシング初心者クラスは楽しく密度の濃い練習ができますよー。
キックボクシング初回1,000円体験も随時受付中でーす。
皆さんのご参加をお待ちしてますっ!

ジムで動いて寒い冬を楽しく過ごしましょう!

しっかり動いて家でのんびりって幸せですよねー。

 

 

明日17日(木)のテクニッククラスは3月に試合が内定した大崎氏が担当して、左ミドルキックを上手く当てるです。
左ミドルキックをキレイに当てるとかっこいいですよねー。
参加して、左ミドルキック上手くなうちゃおうぜー。

| キックボクシング初心者クラス | 23:50 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
キックボクシングとクロスフィット

JUGEMテーマ:健康

 

まだ年末の、 12月26日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。


クラスだけでもかなり良い練習ができるこのキックボクシング初心者クラス、キックボクシング初回1,000円体験でもご参加いただけます。

 

1月31日(木)まで新春キャンペーンも開催してますので、是非この機会にご入会を!

お正月太りは早めに解消しましょう。


 

この日はスティックを使ったパンチテクニックを移動しながら色々と行って楽しくウォーミングアップ。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


パンチと蹴りを混ぜたコンビネーション。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!
▲ストラッグル所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします

 

そして、ミットでディフェンスと反撃。
最初は防御が難しいですが、だんだんと慣れていくと楽しくできてきますよー。

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます


最後はクロスフィットのサーキットトレーニング!
様々な道具を使ってます。

▲スミスマシンやケトルベルなどの筋トレ道具も充実してます
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます


キックボクシング プラス クロスフィットで機能的な肉体を作って健康な日々をおくりましょう!

| キックボクシング初心者クラス | 23:55 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
キックの連打とパンチの連打

JUGEMテーマ:健康

 

12月19日(水)のキックボクシング初心者クラスブログでーす。
寒いのと忘年会シーズンで少なめの参加者でしたが、良い感じで進めていきました。

ストレッチをしてからのパートナーストレッチで更に伸ばしてグッドストレッチ。

スティックを使ったパンチ練習でリズム感と当て感、動体視力を養う。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


キックの2連打をミットで練習。
フォームとリズムが大切ですっ!

▲ストラッグルの最寄り駅は錦糸町(徒歩15分)、押上(B1出口から徒歩3分)
▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます


スティックでやったパンチ練習の復習的な、パンチでのパンチ連打練習。

▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます
▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備


最後はフィジカルサーキットトレーニング。
今回は空道、某師範からデザインのお礼でいただいたスライディングボードもプラス。
プロ選手達もよくやってます。

▲スミスマシンやケトルベルなどの筋トレ道具も充実してます!

 

キックボクシング初心者クラスで楽しくキックボクシングトレーニングで身体を鍛えていきましょう!
次の日の筋肉痛は頑張った勝者の証ですよー。

| キックボクシング初心者クラス | 21:54 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |