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鈴木秀明のSTRUGGLE blog 〜ムエタイ&キックボクシング

東京都墨田区 押上にムエタイ&キックボクシングジム ストラッグルを2006年5月15日にオープンしました。

キックボクシングを基本から楽しく学べます。
体力に自信のない方や女性、中高年の方も大歓迎です。

水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラス
木曜20:15〜20:45はテクニッククラス を開催!
キックボクシング初回1,000円体験も随時受付中です。

最寄り駅は 押上駅、錦糸町駅、とうきょうスカイツリー駅。
見学はお気軽にどうぞ!お待ちしています。

STRUGGLE 代表 鈴木秀明

盛況なキックボクシング初心者クラスはいいね!

JUGEMテーマ:健康

 

5月29日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。

この日は盛況でしたー。
たくさん参加してくださるとテンション上がって嬉しいです。
皆さんどしどし参加してね♪

最近定例化しているパートナーストレッチ。
人の力を借りるとしっかりと伸ばせるから良いですねー。

スティックを使ったパンチ練習。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


ミドルキックのミット打ち、からのパンチのフォーム&当て感練習。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます
▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備
▲クラスは途中からの参加もOK!


そして、クロスフィットサーキットトレーニング。

▲スミスマシンやケトルベル、バトルロープなどの筋トレ用具も充実してます


楽しくガンガン動くあっという間の1時間。

こうやって慣れてくると自然にキックボクシングが上手くなりますっ!



あっ通常練習では、指導陣とのマンツーマンミット打ちも毎回行えますし、一人一人に細かくお教えしてますので、キックボクシングを楽しみたい、上手くなりたいなぁって人はストラッグルへ是非ーっ!

週1回で

たまに週2回

今週は仕事が少なかったから頑張って3回

アマチュアで試合をしてみたいから試合まで週3回来るぞーっ

体調悪いから今週はお休み

みたいな感じで、ご自分で調整しながら練習に来て下さいねー。


キックボクシングで楽しく健康的になって、身体つきも変えて、ストレスも発散していきましょう!

 

 

今日13日(木)のテクニッククラスは中田くんの試合でもチーフセコンドを務めてくれた頼れる男、浅草の石人間、松崎氏がミドルキックの連打の上手な蹴り方をお教えします。

キレイなミドルキックってカッコいいよね。

是非ご参加ください。

| キックボクシング初心者クラス | 03:37 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
一つ一つ、しっかりと、丁寧に

JUGEMテーマ:健康

 

今回5月22日(水)のキックボクシング初心者クラスは新しくご入会くださった方も多く参加してくださり、色々と行いました。

パートナーストレッチ
ストレッチって大切!

パンチのタッチ練習
当て感と距離を知るには最適です。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


ミドルキックのバランス練習
片足立ちになるからバランスは大切。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!


前蹴りのフォーム&バランス
蹴りすぎるよりも相手に合わせて足をアジャストすることが大切。

▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます


サーキット形式での打ち込み練習
リズミカルにどんどん打って叩き方、蹴り方を身に付けましょう。

▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます
▲クラスは途中からの参加もOK!


コンビネーションでのミット打ち
パンチから蹴りを当たりやすく、蹴りやすくするため上手く繋ぎます。

▲ストラッグル所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします
▲クラス内容は毎週変わります


最後は腹筋サーキット&プランク
身体の軸となる腹と背中をしっかりと鍛えましょう!

▲スミスマシンやケトルベルなど筋トレ道具も充実してます


という感じで色々と目的を持って練習しましたー。

今回のブログは写真のキャプション的に箇条書き風にしてみました。

 

 

明日(木)20:15〜20:45のテクニッククラスは広島県民のDNAなのか、所々で赤色を好む傾向にある大崎氏が担当して、相手を引き込んでから攻撃です。
前に出てくる相手とやり合うのも大事ですが、準備して相手を引き込んで技を決める方法もあります!

できるようになると攻撃のパターンが確実に増えますよー。
ご参加をお待ちしてますっ。

| キックボクシング初心者クラス | 23:56 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
身体と心をメイクアップ!

JUGEMテーマ:健康

 

5月15日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
最近はまた新しい方の参加も多く、よりキックボクシングに慣れていただけるようにあまり難しくせずに、まずどんどん動いて覚えていただけるような構成にしてますので、心配な方もそのまま流れで楽しめる感じになってます!
難しく考えずに先ずは身体を動かしに来てくださーい。

そんなキックボクシング初心者クラス。
ストレッチ、パートナーストレッチから対人で動いて、フォームや距離感を覚える練習。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル

 

ミドルキックや前蹴り、パンチ、そして蹴りのサーキット

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます
▲ストラッグル所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします


最後はクロスフィットサーキットで脂肪燃焼しやすい身体作り!

▲スミスマシンやケトルベルなどの筋トレ道具も充実してます



キックボクシング初心者クラスで色々と楽しみながらたくさん運動して、夏に向けて身体と心のメイクアップをしていきましょう!

週1回クラスだけ参加で、たまに平日にもう1日や土・日に練習に来る方は多いのでお気軽に!

キックボクシングでカッコいい身体作り、ストレス発散をして、現代社会を生きるためにも強くなりましょう!

 

 

今日30日(木)のテクニッククラスはぱんちゃん璃奈が初担当です。
内容は前蹴りです。
ストッピング前蹴り、自分から距離をつめての前蹴り、相手が前につめてきた時の前蹴り、前足フェイントからの前蹴り。
色々考えてくれてますよー。

皆さん是非、ご参加くださーい。

| キックボクシング初心者クラス | 01:22 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
みんなで一緒にクラス練習も良いですよ

JUGEMテーマ:健康

 

ゴールデンウィーク明けの5月8日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
新しくご入会の方2名もご参加いただき、いつも参加いただける方達も上手くサポートしてくださったりで、また新しく盛り上がってきています。

 

 

ックボクシング初心者クラスの最近の流れはこんな感じ。

 

ストレッチ(パートナーストレッチなんかも織り交ぜて)

  ↓

ウォーミングアップ(テクニックや感覚力をアップさせる練習)

  ↓
パンチやキックのミット打ち(毎回、色々とテーマを持ったり、フィーリングでやってます(笑))

  ↓
クロスフィットサーキットトレーニング(様々な道具を使って格闘技のカー○スみたいな感じ)

 

 

今回はストレッチ→パートナーストレッチ。

スティックを使った当て感とリズムのパンチ練習。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


キックミットでパンチから蹴りのコンビネーションのミット打ち。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!


蹴り技のサーキットリズム打ち込みミット。

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます


クロスフィットサーキットトレーニングと補強。

▲ストラッグル所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします
▲クラスは途中からの参加もOK!


こんな感じでしたー。

初心者クラスは色々と楽しみながらキックボクシングの練習ができます。

定期的な運動で基礎代謝を上げて、カッコイイ身体で夏を迎えましょう!

 

 

現在のクラスは

・キックボクシング初心者クラス(水曜20:00〜)

・プロ選手たちが色々な技術をお教えするテクニッククラス(木曜20:15〜)

・筋トレクラス(月に2回。次回は5月31日20:00〜)

 

いつもの練習に加えてクラス練習も上手く活用してくださいねー。

| キックボクシング初心者クラス | 20:10 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
ディフェンスからの反撃!

JUGEMテーマ:健康

 

キックボクシング初回1,000円体験の方が2名ご参加くださった4月24日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。

初回体験はクラス以外の時間も行っております。
なので、「初心者だけどクラスの時間に来られないから心配」という方なども安心してご体験いただけます。



今回はパンチはストレート系で、避けてからの反撃コンビネーション。

パンチはこうきたらこうするというようなディフェンス方法を上手く使うことでカッコ良くキレイに動けます。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


ミドルキックではコンビネーション。
受けて反撃のパターンも練習しました。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます


初心者でもディフェンスを混ぜた方が身体の使い方や流れが良くなります。

最後は夏に向けて全身を鍛えるクロスフィットサーキット!

▲スミスマシン、ケトルベルなどの筋トレ道具も充実してます


これらを行うことで身体の筋肉の動きが良くなって、さらにカッコいい身体に変わっていきます!

週1回の練習でも効果はありますよー。

是非、ご参加下さいっ!

| キックボクシング初心者クラス | 16:30 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
クラスも良いし、通常練習も良いですよ!

JUGEMテーマ:健康

 

毎週のクラス同様、普段の練習もストラッグルはしっかりと行ってますっ!


会員さん達それぞれのレベルやペース、目的に合わせて、自分を中心にプロ選手のトレーナー達がしっかりとミットを持ったり、キックボクシングの様々な技術や筋トレ道具の効果的な使い方などをお教えしてます。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル
▲ストラッグルのリングは公式戦も行えるサイズです
▲ケトルベルを使った筋トレ


毎回ミット打ちはできますし、そのまま何もなく練習を終えるということはありません。
ストラッグルはアットホームな雰囲気で、変な派閥や無理矢理な上下関係などもないので、ジムに慣れてくるとご自分のぺースで楽しく練習できますよー。

見学はお気軽に!

キックボクシング初回1,000円体験もご予約お待ちしてます!



さて、4月17日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。

この日はキックボクシング初回1,000円体験の方2名も参加してくださり、基本のストレート系とミドルキック。

 

身体をしっかりと伸ばすパートナーストレッチ。
早めに練習に来て、終わりがけにこのストレッチだけ参加してクラスを終了した会員さん達もおられました。
そんな感じでのクラス参加もOK!

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!


パンチのタイミングとリズム感を養う練習。

▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備


ミドルキックの基本を説明しながら動いて、ミドルキックミットとパンチミットのサーキットトレーニングを2パターン。

▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます


そして最後はクロスフィットサーキットトレーニング!

▲バトルロープ、バーンマシンなどの筋トレ道具も充実してます


夏に向けて楽しく、強く上手くなっていきましょう!

 

 

明日9日(木)のテクニッククラスは、広島出身の大崎氏が近距離からのミドルキックとその後のディフェンスを行います。

広島といえばもみじ饅頭。
美味しいですよね。

| キックボクシング初心者クラス | 23:56 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
楽しく効果的に運動しましょう!

JUGEMテーマ:健康

 

4月10日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
この日は4月なのにかなり寒い日でした。
なので、ストレッチをしてからステップ練習で身体をあっためてスタート。

前蹴りフォームと距離感の練習。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


パンチとミドルキックのコンビネーション。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!
▲グローブなど道具は無料でお貸ししてます


そしてパンチ打ちサーキット。

▲ストラッグル所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします


クロスフィットサーキット。

▲スミスマシン、ケトルベルなどの筋トレ用具も充実してます


クラスにたまにしか参加できない会員さんたちも結構いらっしゃるのですが、やっぱり動いていくとどんどんキックボクシングも上手くなるし、姿勢などが良くなっていくんですよねー。

少しでも運動することで身体も変わるし、ストレス解消にもなるし、強くなれる。

楽しいトレーニングと効果的なトレーニングを混ぜ合わせたキックボクシング初心者クラス、皆様のご参加をお待ちしてまーす!

 

 

今日25日(木)のテクニッククラスは丈夫な身体を持つ、浅草の石人間こと松崎が担当して、首相撲からの崩しを行いまーす!

雨予報みたいですが皆様のご参加をお待ちしてますっ。

| キックボクシング初心者クラス | 11:58 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
機能的なカッコ良い身体を作りましょう!

JUGEMテーマ:健康

 

やっと4月っ!
4月新学期スタート、4月3日(水)のキックボクシング初心者クラスブログですっ!

ストレッチからパートナーストレッチ。
人の力を借りて伸ばすと身体もよーく伸びます。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


スティックで動いて距離とステップ練習。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!

こういう練習で気付いたら身体が動くようになってます!
『ベスト・キッド』のペンキ塗り的なね。

 

前蹴りをアジャストして当てる練習。

▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備

 

ミットはミドルキック。

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます


パンチは打ち込みのサーキット。

▲クラスは途中からの参加もOK!
▲ストラッグル所属のプロ選手たちが基本から丁寧にお教えします


最後は筋トレをみんなで行いました。
腕立て、腹筋、スクワットの自宅でできる3種目を、使っている筋肉をしっかり意識してフォームを確認しながら。

▲スミスマシンやケトルベル、バーンマシンなどの筋トレ道具も充実してます


筋トレはただやるだけだと効果が減っちゃいますよー。
筋肉との会話が大切っす。

今年の夏は筋肉と友達以上恋人未満を目指しましょう!
恋人以上希望の方はボディビルディングを本格的にやるのも良いっすね。

キックボクシングと共に筋トレで己の肉体と会話して、機能的なカッコ良い身体作りもしていきましょう!
次回の筋トレクラスは4月23日(火)20時30分からの30分間です!

| キックボクシング初心者クラス | 16:45 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
色々な動きでキックボクシングを上手くなりましょう!

JUGEMテーマ:健康

 

最近新しい方々も少しづつ参加してくださり、良い雰囲気の3月27日(水)のキックボクシング初心者クラスです。


ストレッチからパートナーストレッチでは皆さんお互いに上手くサポートできて良い感じです。
パートナーストレッチって良いですよね。
普段のストレッチよりもしっかりと身体を伸ばすことができて、より身体が動かしやすくなる。

そして、パンチのディフェンステクニック。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


ミドルキックのミットでは連打やステップのフェイントを入れてフォームを意識してキレイに!

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます


パンチはお互いにパンチを合わせてのタイミング&距離感、当て感練習。

▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます
▲ストラッグル所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします
▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備


最後はクロスフィットサーキットトレーニング。
色々な種目を楽しみながら行って、身体を研ぎ澄ませましょう!

▲スミスマシンやケトルベルなどの筋トレ道具も充実してます


キックボクシング初心者クラスで楽しく動いてキックボクシングを上手くなり、引き締まった健康な身体になりましょう!

ストラッグルは4月28日(日)まで入会金半額キャンペーン中です。

この機会に是非キックボクシングを始めるならストラッグルでーっ!

キックボクシング初回1,000円体験もご予約お待ちしてます!

| キックボクシング初心者クラス | 22:23 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
気付いたら上手くなってる!

JUGEMテーマ:健康

 

もう花見シーズンも終わりましたが、クラスブログは遅れていて3月20日(水)の初心者クラスブログです(汗)
新しく入ってくださる方々といつも参加してくださる方々が良い感じでクラスを楽しく盛り上げてくださってます!

ストレッチからパンチの距離感とパンチに慣れる練習。
パンチは最初怖いから目をつぶってしまったりしますが、徐々に慣れていけば大丈夫です。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル
▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!


ミットの持ち合いで互いに慣れてから、パンチのディフェンスからミドルキックの反撃。

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます


パンチをタイミング良くキレイに打つ練習。

▲クラスは途中からの参加もOK!


避けるディフェンスを交えてテクニカルにもやってみました。

▲ストラッグル所属プロ選手たちが丁寧にお教えします


最後は色々と道具を使ったクロスフィットトレーニングで締めっ!

▲スミスマシンやケトルベルなどの筋トレ道具も充実してます


キックボクシング初心者クラスでは気付いたら上手くなってる的な練習も取り入れてますので、楽しくキックボクシングが学べますよー。
クラスの写真を見ると上達が分かりやすいですよねー。

普段の練習に加えて、是非クラスにも参加して下さいねー。

 

 

今日は本当に寒くてびっくりですね。
でも、明日は元の気候に戻るらしいです。

あっ明日11日(木)のテクニッククラスは中田くんがディフェンスからの反撃テクニックを行います。
是非ご参加をっ!

 

ストラッグルYouTubeチャンネルの中田くんのミットうち動画もどうぞー。

| キックボクシング初心者クラス | 00:26 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |