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鈴木秀明のSTRUGGLE blog 〜ムエタイ&キックボクシング

東京都墨田区 押上にムエタイ&キックボクシングジム ストラッグルを2006年5月15日にオープンしました。

キックボクシングを基本から楽しく学べます。
体力に自信のない方や女性、中高年の方も大歓迎です。

水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラス
木曜20:15〜20:45はテクニッククラス を開催!
キックボクシング初回1,000円体験も随時受付中です。

最寄り駅は 押上駅、錦糸町駅、とうきょうスカイツリー駅。
見学はお気軽にどうぞ!お待ちしています。

STRUGGLE 代表 鈴木秀明

ストラッグルの会員さんはフォームがキレイ!

JUGEMテーマ:健康

 

4月11日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル。基礎体力の向上、シェイプアップ、体力増進、ストレス発散の方が約8割です。


今回はパートナーストレッチからのパンチングミットを使ったバランスとタイミングの練習。
力まずにやることで良いフォームが身に付きますよー。

▲キックボクシング初心者クラスは毎週水曜20:00〜21:00。途中参加もOKです。


うちのジムは結構皆さんフォームがキレイなんですよね。

でも、安心してください。
最初から上手い訳ではなく、皆さん段々と上手くなっているんですっ。



ミット打ちはパンチからキックのコンビネーション。

▲キックボクシングの練習用具はジムでお貸ししてます。レンタルウエアセット(500円)もあります。
▲キックボクシング初回1,000円体験も随時行ってます。お気軽にお問い合わせください。
▲4月29日(日)まで入会金半額キャンペーン実施中です!


最後は皆さんが、結構好きな打ち込みサーキットトレーニング。
皆さんキツイそうだけど楽しそうにやってました!

マイペースでできるいつもの練習、プラス皆でのクラス練習を組み合わせるとより楽しく練習できますよー。
お気軽にご参加をお待ちしてます!

| キックボクシング初心者クラス | 14:50 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
クラスでもトレーナー陣とのミット打ち

JUGEMテーマ:健康

 

新年度に入って半月過ぎましたね。

みなさん少しずつ新しい環境に慣れてきた頃でしょうか。

多忙な生活の中でも軽い運動を習慣づけると良いですよ!


4月4日(水)のキックボクシング初心者クラスは、ウォーミングアップでスティックを使ってパンチのディフェンス練習。
ステップや身体で避けたりする練習にスティックは良いです。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル。水曜20:00〜21:00は初心者クラスを開催してます!


ブロック、スウェーバック、ダッキング、ヘッドスリップと色々とやりましたっ!

そして、今回はトレーナー陣とのとのミット打ち。
今回は持ち手側がなかったので、叩いたり、蹴ったりたくさん動きましたねー。

▲プロ選手たちがキックボクシングの基本を丁寧にお教えします。
▲キックボクシング初回1,000円体験も実施中!



持ち手側が上手いと引っ張られてガンガン動けるんですよねっ!

 

最後はロープやトレーニング器具を使ったサーキットトレーニング。

▲体力に自信のない方もご自分のペースでOK!お気軽にご参加ください。



キックボクシング初心者クラスでは皆で基本を中心に、色々と楽しく練習できます。

是非ご参加をお待ちしてまーすっ!
毎週水曜の20時〜21時です。

| キックボクシング初心者クラス | 21:46 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
ステップを使ったパンチとテクニッククラス告知

JUGEMテーマ:健康

 

3月28日(水)のキックボクシング初心者クラスです。
ウォーミングアップではタイミングとリズムを養うパンチ練習。

▲ストラッグルのキックボクシング初心者クラスは毎週水曜20:00〜21:00です。



パンチは強く打とうとし過ぎると力んじゃって遅く、打っている自身が疲れてしまいます。
大事なのは体重の移動とタイミング、インパクト。
鋭くタイミング良く打つことを考えると良いパンチになりやすいです。

そんでもって今回はステップを使ったパンチ攻撃を中心に練習しました。
キックからステップを使ったパンチ。



ステップインのパンチからのキック。



一歩づつ進むキックボクシングのパンチからだとキックは繋ぎやすいですが、ステップインのパンチは連動がしにくいので、キック直ぐにパンチではなく、キックのパンチ、パンチのキックという感じで間を作るとやりやすいっす。



パンチからパンチはステップを使うとガンガン打てますっ!
上手くステップを混ぜることで飛躍的に上達しますよー。



ストラッグルの指導陣はプロで活躍している選手や指導のプロですが、気さくな指導陣なので分からないことは気軽に聞いてくださいねー。
皆で楽しく、上手くなっていきましょう!

 

 

さて、明日5日(木)のテクニッククラスは先週の野良犬祭2でベテランの味を出して判定勝利した松崎氏が左ミドルキックのテクニックを行います!

日々、お城や寺巡り、温泉などで新テクニックを考えているとの噂もある松崎氏のテクニックを学びに来てねー。

| キックボクシング初心者クラス | 23:57 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
ミットとクロスフィット

JUGEMテーマ:健康


3月14日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。

最近壁のペンキを塗ったり、照明を増やしたりとより良く皆さんが練習をできるようにジムの雑用を頑張ってまーす!

さて、クラスの方は皆さんで楽しく対人&グループレッスン!
パートナーストレッチでしっかりと伸ばして、ステップを交えたパンチコンビネーション。

 

▲ストラッグルでは水曜20:00〜21:00にキックボクシング初心者クラスを開催しています!

 

そしてパンチのコンビネーションミット。



キック→ディフェンス→反撃のパターンミット。



最後は重たいジムロープと少し重たいジムロープ、バーンマシン、タイヤ跳び、パンチングボールシングル 、ウェストツイストボード、ケトルベルを使っての7種目サーキットでクロスフィットトレーニング!

 

▲キックボクシングの練習以外にも様々なトレーニングが行えます。スミスマシンも完備。


実はうちのジム、フィジカル系のトレーニング道具がかなり充実してるんですっ!
他にも色々とありますよー。

変わった器具の使い方や「ここの筋肉を付けたいんだけど」など、自分たちスタッフに聞いてくださいねー。

キックボクシング+フィジカルトレーニングで夏に向けてグッドボディを作っていきましょうっ!

| キックボクシング初心者クラス | 21:27 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
クラスで楽しく対人練習!

JUGEMテーマ:健康

 

3月7日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
この週は雨も降ってたし、寒かったんですよね。

この日のキックボクシング初心者クラスはパートナーストレッチでしっかりと身体を伸ばしてリラックス。
そして片手ミットでの対人練習、そこからのパンチシャドー&ミット打ち。



さらにキックの蹴り合いミット。



互いに攻撃しあって闘いのリズムを楽しく身に付けていきましょう!


キックボクシング初回1,000円体験はクラスだけでなく、通常の練習時間も受け付けてますよー。
興味のある方はお気軽にどうぞー。

キックボクシングを共に楽しみましょう!
皆さんのご参加をお待ちしております。

| キックボクシング初心者クラス | 00:07 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
ミドルキックを上手く当てる

JUGEMテーマ:健康

 

2月28日(水)キックボクシング初心者クラスブログです。

もうすぐ寒い冬も終わり、春がやって来ますね。
そして、夏。

さぁ今からキックボクシングを始め、一足先に夏に向けてグッドボディ、そして肉体的にも精神的な強くカッコ良くなっていきましょう!

キックボクシングは良いですよー。

さて、クラスはステップを使ってのウォーミングアップから始まり、ミドルキックの当てるパターンミット。
相手を惑わすように少し頭を使って当てるパターンを当てはめていきますっ!



こういうパターンを上手使ってヒットさせるのは楽しいですよー。



キックボクシング初心者クラスでは基本技術をプラスα的に楽しく学べるので、慣れて来た方にもオススメですよー。
通常の練習に加えてたまにはクラス練習も良いですよ。
皆さんのご参加をお待ちしてまーす!

まだ慣れていない初心者の方、キックボクシング初回1,000円体験の方もお待ちしておりまーす。

 

 

今日8日(木)のテクニッククラスは松崎氏が!

J-NETWORKアマチュア全日本大会優勝、KAMINARIMON全日本大会準優勝の松崎氏がっ!!!
アマチュア大会攻略法と題して行いますっ!

アマチュア大会で勝利を目指す方は是非ご参加をーっ。

| キックボクシング初心者クラス | 00:21 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
ハンドスピードとテクニッククラス告知

JUGEMテーマ:趣味

 

最近転勤などでジムを離れる方がいて寂しい限り。
寂しいですが、しょうがないですね。

なので、逆に転勤で東京に来られる方はストラッグルに来てください(笑)


さてさて、2月21日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
以前キックボクシング初回1,000円体験で参加してくださった方が入会してくださり、クラスにご参加いただきました。

パートナーストレッチとステップ系に加えて、ストレート系のパンチを近くなり過ぎず、ハンドスピードで打つ練習。



力が入り過ぎるよりも、肘から先を鋭く使うことでキレイで速いパンチになりますっ。

その後のミットではそのパンチを意識したキックとのコンビネーション。



さらにスプリットスクワットを織り交ぜた打ち込みサーキット!



皆さんしっかりと良い感じに動けてましたーっ。

通常練習とクラス練習上手く使って楽しく上手くなり、ストレス発散、シェイプアップ、筋力アップしていきましょー♪

 

 

今日3月1日(木)のテクニッククラスは自分が担当します!
内容はちょっと違うミドルキックの蹴り方。
そしてミドルキックを上手く当てるためのパターンです。

今日のクラスに参加してミドルキック名人になっちゃおうぜっ!

| キックボクシング初心者クラス | 00:13 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
距離感とコンビネーションとテクニッククラス告知

JUGEMテーマ:健康

 

最近少し暖かくなって来ましたね。
ジムからの深夜の帰り道で手袋を家に忘れちゃったんですけど全然気にならないくらいだったから暖かくなってきているんでしょうねー。

さてさて、2月14日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
久し振りに試合が続いて、最近は早く更新していたのですが遅れてしまいました。

最近はウォーミングアップで対人での距離感を意識した練習をよく行っています。
サンドバッグだとキレイに決められるけど、相手を前にしてしまうと力んでしまったり、止まってしまったりしてしまうのでスムーズに動くには良い感じ。



そしてミット打ちではパンチとキックのコンビネーション。


パンチからキック、キックからパンチと上手く織り交ぜることでヒットしやすくなりますよー。


毎週水曜20:00〜のキックボクシング初心者クラスでは基本メニューを中心に色々と行いますので、初心者の人は基本が身に付き、慣れている方は反復や再発見が出来ますよー。
楽しく技術が深くなりますっ!
皆さんのご参加をお待ちしてまーす。


今日22日(木)のテクニッククラスは先日のREBELS.54でのリーグ戦初戦を勝利した老沼が右のミドルキックとローキックにつなげるコンビネーションを行います。
ご参加をお待ちしておりまーす。

| キックボクシング初心者クラス | 00:47 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
ミドルキックのサンドイッチ

JUGEMテーマ:健康

 

2月7日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
寒いのでウォーミングアップを楽しく動けるようにして、しっかりと身体を温めてミットに移行するようにしてます。
初心者の方はこういう動きを行うことで、実際に相手と向かい合って動く動作の距離感やタイミングが身について来ますよー。



この時期は結構アップしないとスムーズに身体が動かないんですよね(笑)

そしてミット打ち!

今回はミドルキックのサンドイッチコンビネーション。
ミドルキック→パンチ→ミドルキックの流れでパンチをはさみます。



パンチの打ち終わりを蹴りやすいようにすることでスムーズに蹴りに繋げますよ。

うりゃ!



こういう流れはミドルキックがキレイに決まりやすいっ。
反復して流れるような動きからミドルキックを決めましょう!

最後はパンチミット。

パンチコンビネーションとディフェンスからの反撃。



パンチミットは力を入れ過ぎずに流れるようにできるとカッコ良く決まりますよー。


キックボクシング初心者クラスでは基本を中心に一つ一つの動きを楽しく身に付けられるようにしてます。

3月から4月は新しく始められる方も多い時期ですね。
初めての皆さんも楽しく動けるようにやっていきますよー。

| キックボクシング初心者クラス | 18:41 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
柔らかい動きからのコンビネーション

JUGEMテーマ:健康

 

今年のおれはーっちょっと違うぜーっ♪
仕事が早いぜーっ♪

昨日1月31日(水)のキックボクシング初心者クラスのブログですっ!

1月末の忙しい中、久し振りの方も参加してくださいました。
最近かなり寒いのでウォーミングアップをしっかりと、パートナーストレッチからのスティックを使っての蹴り技練習やしゃがんでジャンプ!

そして、ミット打ち!
今回は柔らかい動きがテーマ。
相手の動きに対応して動いてからのミドルキックなど。


硬くならずに柔らかく動くことで良いタイミングでバランスよく攻撃が出せますっ。



そしてー、パンチのコンビネーション。
いつもより長めに繋げました。


少しづつ頭と身体で覚えて、流れるようなコンビネーションをマスターしましょうっ。

寒い日が続きますが、ストラッグルで楽しくキックボクシングをしてストレス発散、体力アップ、シェイプアップで素晴らしい身体を手に入れて、QOL(クォリティオブライフ)を高めていきましょう!

| キックボクシング初心者クラス | 23:47 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |