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鈴木秀明のSTRUGGLE blog 〜ムエタイ&キックボクシング

東京都墨田区 押上にムエタイ&キックボクシングジム ストラッグルを2006年5月15日にオープンしました。

キックボクシングを基本から楽しく学べます。
体力に自信のない方や女性、中高年の方も大歓迎です。

水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラス
木曜20:15〜20:45はテクニッククラス を開催!
キックボクシング初回1,000円体験も随時受付中です。

最寄り駅は 押上駅、錦糸町駅、とうきょうスカイツリー駅。
見学はお気軽にどうぞ!お待ちしています。

STRUGGLE 代表 鈴木秀明

反撃とコンビネーション

JUGEMテーマ:健康

 

11月29日(水)いい肉の日のキックボクシング初心者クラスブログです。

ストレッチから、二人一組で膝蹴りや前蹴りの捌きなどでウォーミングアップ。
寒くなったこの時期、足の筋肉を動かすことで身体が温まります。



キックミットではコンビネーションからウォーミングアップで行った相手の前蹴りを捌いての反撃をプラスしてテクニカルに。



最後はパンチミットで流れるような速いコンビネーション。
パンチの流れで次の攻撃へ繋げることでコンビネーションが速く、強く打てます。



12月は仕事が忙しくなり、年間を通じて練習に来る方が少ない月。
トレーナー陣の指導を受けるにはチャンスですよー。
来れる時は頑張って来ちゃいなよ♪

 

 

明日14日(木)のテクニッククラスは自分がミドルキックの変化技をやります!
近い距離の蹴り方、速い蹴り方、タイミングを外す蹴り方などです。
キレイにミドルキックを決めたい方は是非っ!

| キックボクシング初心者クラス | 23:58 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
寒いけどクラス練習でホットに!

JUGEMテーマ:健康

 

先月、11月22日(水)、祝日前のキックボクシング初心者クラスブログです。
なんか寒いですね。

こう寒いと運動したくなくなります。
しかーし、動いた方が芯から温まり身体の調子は良くなりますよー。

ブログでの練習の様子はクラスばかりですが、いつも自分と他のスタッフ(プロ選手、タイ人先生)がいて、ミットやその人達に合わせた練習ができますよー。
全然動けそうにない初心者からプロ選手レベルまでOK!
なので、時間がなかなか作りにくい方やマイペースで練習したい方はフリーの時間もオススメっす。

さてこの日のキックボクシング初心者クラスはー。
パンチ打ってディフェンスさらに反撃!



お互いでの蹴り合いを、押してから蹴ったりと盛りだくさんでしたー。



クラスで楽しく色々と、そして個人練習でレベルアップ!


上手くジムを活用していきましょう!

| キックボクシング初心者クラス | 23:45 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
盛りだくさん

JUGEMテーマ:健康

 

11月15日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
今回はパートナーストレッチでしっかりと身体を伸ばしてから、スティックを使って激しく動いてウォーミングアップ。



そして、パンチの軸を作った連打。
アッパー!



さらにパンチのブロッキングからミドルキックの反撃!



寒くなってきましたが、たくさん動いて風邪をひかないように身体をしっかりと整えていきましょう!

| キックボクシング初心者クラス | 23:30 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
蹴って守って反撃!

JUGEMテーマ:趣味

 

最近寒くて寒くて辛いですね。
人数が少ないとジムが寒いので皆さん練習に来てください。

11月8日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
ウォーミングアップではスティックを使ってのコンビネーションや前蹴りのアジャストテクニック。
相手との距離感や自分の攻撃の長さを知っておくと上達しやすいですよ。



そしてミット打ちのコンビネーションはキック→パンチブロック→反撃の流れ。


最初にバランスやスピードを意識した蹴り、そしてしっかりと相手の攻撃をブロッキングして反撃に転じますっ!

一つ一つをないがしろにしてしまうとぐちゃぐちゃになりやすいので、最初のキックをバランス良く、そしてブロッキングはしっかりと身体の芯を作って、そこから慌てずにしっかりと反撃。



どうしても連続すると焦ってしまいやすいので、一つ一つしっかりと心掛けると良いですよー。

寒くなってきましたが、ジムで練習してホットな身体を作っていきましょう!

| キックボクシング初心者クラス | 23:05 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
リズムとタイミング

JUGEMテーマ:健康

 

もう11月も半ばですね。
今年もあと少し。

あっ忘年会と大掃除の日程が決まりました。
忘年会12月9日(土)18時〜、大掃除12月17日(日)17時〜。
皆さまのご参加をお待ちしておりまーす!

さて、11月1日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
今回は少し参加者が少なめだったので、トレーナー陣とのミット打ちをコンビネーションで色々と行いました。



コンビネーションを上手く出来るようになるとリズムとタイミングの良い攻撃ができますよー。

キックボクシング初心者クラスで上手く楽しくなっていきましょー!



そして11月はアマチュア大会に出場する皆さんが熱く頑張って練習してます。
応援&練習パートナーをよろしくです!
皆で盛り上げていきましょう!

| キックボクシング初心者クラス | 22:45 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
ガッチリブロック

JUGEMテーマ:健康

 

遅れてしまっているクラスブログはまだ10月25日(水)です(涙)
まずはスティックを使って距離感や目慣らしの練習。



対人でしっかりと相手との距離感を身に付けていきましょう!

今回のパンチはフックを中心に行いました。


慣れてない方にはミットの持ち方も指導しながら練習しますよー。

そしてブロックからのミドルキック。
相手の攻撃をしっかりとブロックして、反撃のミドルキック!


慌てずに相手の攻撃をしっかりと受け止めながら反撃の体勢を作ってミドルキックを逆に決める!
こういうのってぐちゃぐちゃになりやすいので、しっかりとできると闘いの形が安定しますよー。



普段の練習はトレーナー陣とのミット打ちやマススパーリング、サンドバッグ、技術トレーニング、筋トレなどなどで、水曜と木曜はクラス練習の時間もあります。
空いた時間を上手く利用して練習に来てくださいねー。

貸し出しウェアセットも500円で好評実施中ですよー。

| キックボクシング初心者クラス | 23:43 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
運動が苦手な人も!

JUGEMテーマ:健康

 

最近ジムに早く来て、少しづつペンキを塗ったりと地道にジムをリノベーションしているのですが、色がほとんど同じなのであまり皆に気付かれてないようで、少し寂しい…。
髪を切ったのに何も言わない彼氏に寂しさを感じる女子気分(笑)

さてさて10月18日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。

ウォーキングデッドからの…。
もといウォーミングアップからの、ミット打ちはパンチからキックのコンビネーション。



皆さんだんだんとフォームが良くなってきてますね。
指導する方としては嬉しい限りです。



最初から上手い人を教えるのも良いですが、あまり運動経験がなく、最初は身体が固かったりなかなか上手く動かせない人が少しずつ上手くなっていく姿を見るのは指導者として嬉しいんですよねー。

最後はトレーナー陣へのパンチ&キック!



リズミカルに打ったり蹴ったりすることでタイミングの取り方も上手くなりますよー。

運動が苦手な人もクラス&普通練習のミット打ちなどで楽しく上手くなっていきましょー!

| キックボクシング初心者クラス | 19:50 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
楽しくグッドトレーニング&エクササイズ

JUGEMテーマ:健康

 

寒かったり台風だったりで体調を崩してしまう方が多いみたいですねー。
自分もよく風邪を引くので気を付けようと思います。

さて、10月11日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
簡単なストレッチをしてから、基本技とステップ、そしてスティックを使った対人でのウォーミングアップ。



そしてミット打ち。
今回はキックからパンチのコンビネーション。



最初は難しくても何度かやると身体が覚えて上手くなっていきますよー!
キックを思いっきり蹴ってしまうと次のパンチにつなぎにくくなるので、シャープに蹴ることがポイントです。

最後は互いにグローブを着けて呼吸と距離を合わせてのパンチ練習。


タイミングが大事っす!



ストラッグルのクラス練習は皆で色々と基本を楽しく動いて行いますので、グッドトレーニング&エクササイズ、そして良い反復練習になりますよー。

皆さん是非ご参加をお待ちしております。


クラス以外の普段の練習では自分やトレーナー陣とのミット打ちが毎回行えますし、細かな指導もしています。
筋トレ道具も揃っているので、短い時間でも充実した、楽しく自分のペースに合わせたトレーニングが出来ますので、お気軽にキックボクシング初回1,000円体験や見学に来てくださいねー!

| キックボクシング初心者クラス | 21:33 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
腰を入れてのパンチ

JUGEMテーマ:健康

 

最近寒くなってきましたね。
ジムに行く時はTシャツに短パンで帰り寒くて寒くて…。
もう長袖長ズボンの季節で寂しい。

さて10月4日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。

格闘技で大切なのはパワーやスピード、テクニックはもちろんなのですが、距離感もすごく大切。
距離感が上手い選手になかなか自分の得意な攻撃を出させてもらえない的なことも多くあります。

キックボクシング初心者クラスでやってる対人で向かい合ってのゲーム形式は良い距離感の練習になりますよー。



そして今回は腰を入れてのパンチ。
一発一発確認しながら、しっかりと練習しました!



そしてミドルキックミット!



最後はパンチ連打!



今回も皆でしっかりとパワフルに動きました。

クラス練習と普段のトレーナー陣とのミット打ちを上手く合わせて、楽しく上手くなっていきましょう!


ストラッグルでは皆さんの空いた時間に練習に来ていただけますので、上手く活用してくださいねー!


墨田区、江東区在住在勤の方は今月は入会金半額キャンペーン実施中!
新規入会はもちろん、家族入会、復帰の方もお待ちしておりまーす!

| キックボクシング初心者クラス | 18:05 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
タイミングやバランス

JUGEMテーマ:健康

 

9月27日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。


全く話は関係ないのですが、最近久し振りにモーターヘッドやハロウィンを聴いてます。
やっぱりカッコいいなぁ。
ACE OF SPADESのレミーの歌声に痺れるっ!
スペルを調べようと思ってGoogleで検索したら、なんかエグザイル系でACE OF SPADESってグループもあるんですね。
若者にACE OF SPADESって最高だよねって話していたら「そうっすね、TAKAHIROの声は良いっすね」とか言われて「??」となる前に知って良かった(笑)

さてさて、クラスの方はウォーミングアップで前蹴りのアジャスト的な練習、パンチに慣れるためのフックのブロックなんかも行って進めました。



前蹴りは強く蹴ろうとし過ぎちゃうとバランスが悪くなったり、相手の身体にアジャストしないのでバランス良く、タイミング良くが大事です。
食生活と前蹴りはバランスが大事!

その後はパンチのミット打ち&キックを交えたコンビネーションミット打ち!


長めのコンビネーションの場合は所々で一瞬止まるポイントを作るとより良いコンビネーションとなります!
慌てて続けて打つよりも一瞬止まることで、腰が入ったり、緩急がついたりしますよー。

普段のシャドーやサンドバッグ打ちでも試してみて下さいねー。

| キックボクシング初心者クラス | 23:42 | comments(2) | trackbacks(0) | - | - |