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鈴木秀明のSTRUGGLE blog 〜ムエタイ&キックボクシング

東京都墨田区 押上にムエタイ&キックボクシングジム ストラッグルを2006年5月15日にオープンしました。

キックボクシングを基本から楽しく学べます。
体力に自信のない方や女性、中高年の方も大歓迎です。

水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラス
木曜20:15〜20:45はテクニッククラス を開催!
キックボクシング初回1,000円体験も随時受付中です。

最寄り駅は 押上駅、錦糸町駅、とうきょうスカイツリー駅。
見学はお気軽にどうぞ!お待ちしています。

STRUGGLE 代表 鈴木秀明

ストレートをキレイに打つ

JUGEMテーマ:健康

 

日に日に寒くなってきてますね。
寒いのが苦手なので、すでにアンダーシャツにヒートテックやメリノウールの長袖を着用してます(笑)

さて、11月21日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。


楽しみながらしっかりと上手くなる、強くなる初心者向けのクラス。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


今回もしっかりストレッチ、そして相手との距離感や当て感が上手くなるウォーミングアップ。

そしてパンチではストレート系を、キックではミドルキックを中心に行いました。

▲ストラッグルの最寄り駅は錦糸町(徒歩15分)と押上(B1出口から徒歩3分)
▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!
▲ストラッグル所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます


ストレート系のパンチは以前も書きましたが、動物で基本的にストレートを打つのは人間だけ。
猿や犬、猫などもフック系の振り回すパンチのようなのを出しますが、キレイなストレートって出さないですよね?

人間も感情に振り回されると喧嘩などのパンチはだいたいフック系になってしまいます。

人間だからこそ感情をコントロールしてキレイなストレートが打てるようになりましょう!

▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます


最後はサーキットトレーニング。

▲スミスマシン、ケトルベルなどの筋トレ道具も完備!


寒い冬にも機能的の筋肉を付けて健康な身体作りをしていきましょう!

| キックボクシング初心者クラス | 16:59 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
キックボクシングの基本技の一つ一つをしっかりと

JUGEMテーマ:健康

 

11月14日(水)のキックボクシング初心者クラスブログですっ!
寒くなってきて最近また風邪ぎ流行っているようですね。
皆さんお気を付け下さい。

最近、自分は少し風邪っぽくなりそうとか、風邪っぽい方が周りにいた時とかは、ジムの自販機に新しく入ったボディメンテという乳酸菌が配合された身体を守る効果のあるドリンクを飲んでます。
意外と結構効果があったりしてる気がしてます。

さて、クラスの方はキッズ2名も参加して基本技を単発で1つ1つやってみました。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル
▲錦糸町駅から徒歩15分、押上駅B1出口から徒歩3分です


ミットでも単発中心。

▲女性専用の練習道具、男女別更衣室も完備してます
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます

 

基本的なフォームを確認しながら、慣れてきた頃に慌てずに一発一発意識してやることで、ちゃんと良い形が身に付きますっ。

▲ストラッグル所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします
▲レンタルウエアセット(500円)もご用意してます


そして最後はミドルキックやパンチ連打などを含めた打つサーキットトレーニング!

▲スミスマシンやバーンマシンなどの筋トレ用具も充実してます


キックボクシング初心者クラスで楽しく動いて風邪を引かない強い体を作っていきましょう!

 

 

明日29日(木)のテクニッククラスは中田くんが担当して、試合の流れの変え方と効果的なポイントの取り方。

勝つための大切な要素が加わったクラスになりそうですね。

ぜひ皆さんのご参加をお待ちしてますっ!

| キックボクシング初心者クラス | 23:58 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
クラスだけでもしっかりと動ける

JUGEMテーマ:趣味

 

11月7日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです!
今回も簡単なストレッチからしっかり伸ばすパートナーストレッチ。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


ウォーミングアップではミドルキックのバランス&フォームチェック。
キックは片足になるので、しっかりと片足で軸を作ることが大切ですっ。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!


ミット打ちではパンチをブロックしてミドルキックの反撃。

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲クラスは途中からの参加もOK!


そして、パンチをよけてのパンチの反撃。

▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます
▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備


最後はサーキットトレーニングをしっかりでフィジカルアップ!

▲スミスマシンやケトルベル、バーンマシンなどの筋トレ用具も充実してます


こうして皆で練習するとしっかりと動けて良いですね。
1時間のクラスですが、結構充実してますっ!

もう年末が近づいてきて仕事など色々と忙しいと思いますが、息抜きに短時間でも練習に来るとスッキリとストレス発散でリフレッシュできて良いですよー。
お待ちしてますっ!

| キックボクシング初心者クラス | 00:19 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
パンチのディフェンスから反撃&明日のテクニッククラス告知

JUGEMテーマ:健康

 

10月31日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
この日は受付が体調不良でお休みで写真は自分がクラスをしながら撮影しました。
最近、急に寒くなってきているから体調管理が大変ですね。

さてクラス内容です。
簡単なストレッチからのパートナーストレッチ。

そして、パンチのタイミングと距離感の練習でウォーミングアップ。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


そこからのキックのミット打ちとパンチのミット打ち。
今回は相手のパンチをディフェンスしてからの反撃の流れで色々と行いました。

▲毎週水曜20:00〜21:00は初心者クラスを開催中!
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます


最後は色々織り交ぜたサーキットトレーニング。
だんだんと皆さん身体の使い方も良くなってきてますね。

▲スミスマシンやケトルベル等の筋トレ用具も充実!


色々と楽しく動いて、キックボクシングを上手くなっていきましょう!


明日8日(木)のテクニッククラスの告知です。
12月5日(水)REBELS.59にて王座防衛戦を行うREBELS-MUAYTHAIスーパーフライ級チャンピオン、老沼隆斗がボディへの攻撃、左ボディと蹴りを行います。
是非ご参加をお待ちしてますっ!

| キックボクシング初心者クラス | 18:13 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
パンチをディフェンスしてミドルキック

JUGEMテーマ:健康

 

10月24日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
遅れめ始めててヤバいっすね(涙)

最近のキックボクシング初心者クラスの流れです。
⚪︎簡単なストレッチ。
 パートナーストレッチ(パートナーの力を借りてより伸ばしてしっかりとストレッチ)
⚪︎ウォーミングアップ(スティックを使ったり、ミットを使ったりなどもしてキックボクシングの基本の動きをします)
⚪︎ミット打ち(毎回流れやテーマを決めてコンビネーションを行います)
⚪︎パンチミット打ち(コンビネーションやディフェンスを交えて)
⚪︎サーキットトレーニング(筋トレやパンチ連打など)

こんな感じす。


この日はミット打ちでパンチをディフェンスしての反撃のミドルキック。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル
▲ストラッグルは押上駅B1出口から徒歩3分、錦糸町駅から徒歩15分です
▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!


パンチミットは避けての反撃。

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲女性専用の練習用具、男女別更衣室も完備
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます
▲ストラッグル所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします


最後はパンチやミドルキック打ちを交えたサーキットトレーニング!

▲スミスマシン等の筋トレ用具も充実してます


1時間でしっかりと充実した練習が出来ますっ!
是非ご参加をっ。

| キックボクシング初心者クラス | 18:44 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
参加して進化!

JUGEMテーマ:健康

 

10月17日(木)のキックボクシング初心者クラスブログです。
スタート時は少ないと思ったのですが、その後パタパタと来ていただき、良い感じの人数で行えました。

ストレッチをしっかりとして、ウォーミングアップでは距離感を掴むための対人でのタッチ練習。
そこからパンチをよけるディフェンス練習。

そしてミット打ちはキックして防御して反撃そして反撃的なコンビネーション。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル
▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!
▲最寄り駅は錦糸町(徒歩15分)と押上(B1出口から徒歩5分)です


パンチのミット打ち。
こちらもウォーミングアップでやったよけるディフェンスを交えてテクニカルに行いましたー。

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます


最後は皆でハンドスピードを重視してのパンチ連打!

▲スミスマシンやケトルベル等の筋トレ用具も充実してます


皆さん疲れながらも良い感じでしたー。

キックボクシング初心者クラスでは皆で動く利点を活かして色々と行ってます。
少しキツイかもしれないけど、楽しく動くには最適なクラスです。
毎回内容は変化してるので、是非是非慣れた方も何度も参加して進化しましょう!

| キックボクシング初心者クラス | 01:16 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
良い流れでできてますっ!

JUGEMテーマ:健康

 

10月10日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
最近はまたご入会やキックボクシング初回1,000円体験が増えてきて良い感じです。

新しい会員さんが増えるとまたジムの流れが面白くなるし、それによりジムの環境もより良くなるっ!
まだまだ補強などで加えたい道具や設備があるんですよねー。

一緒にモアベター!
バターつけ過ぎのモアバターじゃないっよ。

さて、クラスの方はキックボクシング初回1,000円体験の方や入会したばかりの方、そして様々な年代の方が参加してくださいました。
パートナーストレッチでしっかりと伸ばして、ゲーム形式での相手のと距離感やステップの練習。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


さらに前蹴りの形とバランス練習。

▲押上駅B1出口から徒歩5分、錦糸町駅から徒歩15分


ミット打ちでは前蹴りを入れたり、連続蹴り。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます

 

▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます


パンチではリズム&タイミングのコンビネーション打ち。

▲クラスは途中からの参加もOK!


最後はフィジカルサーキットトレーニング!
楽しく全身を鍛えてグッドボディを作っていきましょう!

▲スミスマシンやケトルベル、バーンマシン等の筋トレ用具も充実してます


最近はクラスに参加してくださる方々が色々と上達してきていて流れがバッチリ!
皆で一緒に上手くなっていきましょう。

| キックボクシング初心者クラス | 23:50 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
クラスは色々と楽しくしっかりと

JUGEMテーマ:健康

 

10月3日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
今回はご入会されたばかりの方も2名参加してくださりましたー。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


最近新しい方が入りやすいようジムの外観などにも色々気を遣って頑張ってますので、新しい方が増えてくださるのは嬉しいなぁ。

さて、今回はストレッチからステップ系のウォーミングアップ。
そしてパンチのパーリング(はたく感じのディフェンスです)での受け返し。

パンチとキックのミット打ち。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!


さらにはリズムとタイミングのパンチコンビネーション練習。

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲女性専用の道具も完備


最後はフィジカルサーキットトレーニング。
今回は9種目を皆で頑張りましたっ。

▲スミスマシンやケトルベル、ダンベルなどの筋トレ用具も充実してます


短時間でも楽しく充実したキックボクシング初心者クラスの1時間です。
皆さまのご参加をお待ちしてまーす。

| キックボクシング初心者クラス | 00:07 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
充実した1時間

JUGEMテーマ:健康

 

先週水曜、9月26日のキックボクシング初心者クラスブログです!
パートナーストレッチでパートナーの力を借りてしっかりと伸ばしてストレッチ。
ウォーミングアップでは蹴り技をたくさん行ってバランスと蹴りのバリエーションアップ。

その後のミット打ちではパンチと蹴りのコンビネーションを数種類。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル
▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!


パンチのミット打ちではお互いにリードパンチの打ち合いミット。

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます


色んな蹴り技とミット蹴り。

▲ストラッグル所属のプロ選手達が丁寧にお教えします


 そして最後のサーキットトレーニング。

▲スミスマシンやケトルベル、ヘヴィロープ等の筋トレ用具も充実!


こう書くと充実してますねー。

キックボクシング初心者クラスは基本を中心に楽しく動けるように毎回内容を変えています。
入会されたばかりの方から慣れてきた方まで、皆さんのご参加をお待ちしてまーす!

キックボクシング初回1,000円体験もお待ちしておりますっ。

| キックボクシング初心者クラス | 23:48 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
色々と盛りだくさん

JUGEMテーマ:健康

 

9月19日(水)のキックボクシング初心者クラスは、ウォーミングアップではお互いグローブとミットを持ってのタイミングタッチとパンチ打ち練習。
動きも大きくできるし、当てるタイミングの練習になりますよー。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


ミット打ちはパンチとミドルキック。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます


お互いにパンチを繰り出してリズムとタイミング、当て感を身に付ける練習。
慣れてくると互いが良い感じにリズムに乗ってきますよー♪

▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます


最後は恒例となりつつあるフィジカルサーキットトレーニング。
この日はヘヴィロープをやりましたー。

▲スミスマシンやケトルベル、ダンベル等の筋トレ用具も充実!エアロバイクもあります


ちなみになんか喉の調子が悪く、どこだろうと口を開けて手で喉を触ってしまったんですよね。
だんだんと喋りづらくなり、クラスまでは大丈夫だったのですが後半は声が出ない状態に…。
次の日は治ったのですが、やっぱり手で触っちゃダメですね(笑)
 

 

キックボクシング初心者クラスでは皆で楽しい要素を入れながら、しっかりとトレーニングしてます。
初心者だけでなく、慣れた方もどんどん参加してくださいねー。

| キックボクシング初心者クラス | 19:14 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |