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鈴木秀明のSTRUGGLE blog 〜ムエタイ&キックボクシング

東京都墨田区 押上にムエタイ&キックボクシングジム ストラッグルを2006年5月15日にオープンしました。
☆ホームページ https://www.struggle06.com

キックボクシングを基本から楽しく学べます。
体力に自信のない方や女性、中高年の方も大歓迎です。

水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラス
木曜20:15〜20:45はテクニッククラス を開催!
キックボクシング初回1,000円体験も随時受付中です。

最寄り駅は 押上駅、錦糸町駅、とうきょうスカイツリー駅。
見学はお気軽にどうぞ!お待ちしています。

STRUGGLE 代表 鈴木秀明

途中からの参加もOKですよー!

JUGEMテーマ:健康

 

6月26日(水)のキックボクシング初心者クラス、最初は参加される方が少なかったですが、何人か遅れて途中参加してくださいました。
開始時間に間に合わなくても大丈夫ですよー。
少々遅れても諦めず来てくださいねー。

ストレッチから開始して、ウォーミングアップではパンチのタイミングのパチパチ練習。
パチパチ叩いて叩かれてパンチへの恐怖感をなくして、パンチのタイミングや当て感を養いますっ。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル
▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!


そして前蹴り。
ムエタイの前蹴りは相手を止めることが重要事項!
バランスとタイミングが大切です。

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます


キックミットを蹴って叩いて、最後はクロスフィットサーキットトレーニング。

▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます
▲スミスマシン、ケトルベルなど様々な筋トレ道具があります


キックボクシングを楽しんで上手くなり、クロスフィットで身体作り、そしてフィジカルを鍛え上げましょう!

クラスと通常のフリー時間の練習を組み合わせるとより一層効果的ですよー。

| キックボクシング初心者クラス | 23:37 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
キックボクシングの身体の使い方

JUGEMテーマ:健康

 

自分は現在タイ出張中ですが、クラスブログも同時進行しますよー。
遅れてるけどさらに遅れると厳しくなりますからね。

 

 

最近キックボクシング初回1,000円体験の方や新しい会員さんが増えて、ジムの流れとしては良い感じです!

人が増えていくとジムも盛り上がるし、道具や施設も充実させられるし、スタッフの増員もでき、よりジムが良くなる。

6月19日(水)のキックボクシング初心者クラスには初回体験の方が4名も参加してくださり、いつものメンバーと交えて良い感じに行えました。

ストレッチからキックボクシングの基本の足の移動。
そして、パンチの距離とタイミング練習、ミドルキックのバランス練習などでキックボクシングの身体の使い方を反復。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル
▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催!


ミット蹴り。

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます


パンチでのミット打ち。

▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます
▲クラスは途中からの参加もOK!


パンチのタイミングと距離練習。

▲女性専用の道具、男女別行使室も完備


最後は下半身、腹筋、背筋の筋トレ。

▲スミスマシンやケトルベルなど筋トレ道具も充実してます


これだけでかなり充実した運動です。
体力がある方はクラスの前後にトレーナーとのミット打ちも行ってさらに充実!

クラス練習だけでなく、いつも自分を含めたトレーナー陣がミットを持つ以外にも、フォームや技術、筋トレの方法など色々とお教えしています。

初心者の方、運動に慣れてない方も無理せずにご自分のペースで運動できますよー。

慣れてきたらどんどんジムが楽しい場所になる!
皆さんお待ちしてまーす!

| キックボクシング初心者クラス | 23:59 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
新しい会員さんも安心して楽しめるように

JUGEMテーマ:健康

 

6月12日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
梅雨に入ってなんかパッとしない天気が続きますね。

パートナーストレッチから、スティックを使ったよけるディフェンステクニックでウォーミングアップ。
パンチを肩と腰を入れて打つための、空手の稽古的なシャドー練習。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


そして、ミット打ち。
先ほどのディフェンステクニックも交えて行いました。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます


最後はクロスフィットサーキットトレーニング。
少しずつ色々と変化を加えたりもしてます。

たくさん覚えると身体の使い方がどんどん上がりますよー。

▲スミスマシンやケトルベルなどの筋トレ道具も充実してます


最近女性も増えてきていて、新しい会員さんたちもだんだんとキックボクシングを楽しめてきている感じで嬉しいなぁ。

キックボクシング、そしてストラッグルを楽しんでいただけるように、特に新しい会員さんにもジムに慣れていっていただけるように基本から丁寧にお教えするようスタッフ一同心掛けてます。
なので、運動が苦手な方も安心して楽しめますよー。

指導陣は皆、個性豊かで面白いですよー。

是非ジムに来てキックボクシングを通して運動を楽しんでくださいね!

 

 

今週4日(木)20:15からのテクニッククラスは山手線全駅、そして総武線のいくつかの駅にあるKNOCK OUTの看板で大きな写真が使われているぱんちゃん璃奈が担当します。
カウンターとなるジャブ。
相手のパンチを避けてのストレート。

ぱんちゃんのテクニック習っちゃいなよ!

| キックボクシング初心者クラス | 22:35 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
みんなで楽しく動くと頑張れるっ!

JUGEMテーマ:健康

 

さぁ、やっと6月。
ちょっと遅れているクラスブログです。
タピオカとか並んで買ってる暇にブログ書いとけやって話なんで、これは並び中に書いてます(笑)

6月5日(水)のキックボクシング初心者クラスは新しくご入会いただいた方を含めたくさんの方が参加してくださいましたーっ!

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


たくさんの方が参加してくださると嬉しいなぁ。

さてさて、今回はストレッチをしっかり行って、フォームを意識したパンチ&キック練習。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!


そしてミット打ち。

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます


パンチのタイミングと当て感練習。

▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備


最後はステップを数種類。

▲クラスは途中からの参加もOK!内容は毎週変わります


こんな感じで皆でできることを中心にキックボクシング初心者クラスはやってます!



普段のフリー時間は体調や目的に合わせてご自分のペースで運動できるので、体力のない方も気軽にできますよー。
あっ初心者クラスもちょっとキツいけどできる感じでやってますのでお気軽にご参加下さいっ!

自分やプロ選手たちが本物の技術を会員さん一人一人のレベルに合わせてお教えします。
きれいなフォームで叩いたり蹴ったりできるとカッコいいですよー。

ストラッグルでキックボクシングを上手くなりましょう!

| キックボクシング初心者クラス | 23:06 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
盛況なキックボクシング初心者クラスはいいね!

JUGEMテーマ:健康

 

5月29日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。

この日は盛況でしたー。
たくさん参加してくださるとテンション上がって嬉しいです。
皆さんどしどし参加してね♪

最近定例化しているパートナーストレッチ。
人の力を借りるとしっかりと伸ばせるから良いですねー。

スティックを使ったパンチ練習。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


ミドルキックのミット打ち、からのパンチのフォーム&当て感練習。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます
▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備
▲クラスは途中からの参加もOK!


そして、クロスフィットサーキットトレーニング。

▲スミスマシンやケトルベル、バトルロープなどの筋トレ用具も充実してます


楽しくガンガン動くあっという間の1時間。

こうやって慣れてくると自然にキックボクシングが上手くなりますっ!



あっ通常練習では、指導陣とのマンツーマンミット打ちも毎回行えますし、一人一人に細かくお教えしてますので、キックボクシングを楽しみたい、上手くなりたいなぁって人はストラッグルへ是非ーっ!

週1回で

たまに週2回

今週は仕事が少なかったから頑張って3回

アマチュアで試合をしてみたいから試合まで週3回来るぞーっ

体調悪いから今週はお休み

みたいな感じで、ご自分で調整しながら練習に来て下さいねー。


キックボクシングで楽しく健康的になって、身体つきも変えて、ストレスも発散していきましょう!

 

 

今日13日(木)のテクニッククラスは中田くんの試合でもチーフセコンドを務めてくれた頼れる男、浅草の石人間、松崎氏がミドルキックの連打の上手な蹴り方をお教えします。

キレイなミドルキックってカッコいいよね。

是非ご参加ください。

| キックボクシング初心者クラス | 03:37 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
一つ一つ、しっかりと、丁寧に

JUGEMテーマ:健康

 

今回5月22日(水)のキックボクシング初心者クラスは新しくご入会くださった方も多く参加してくださり、色々と行いました。

パートナーストレッチ
ストレッチって大切!

パンチのタッチ練習
当て感と距離を知るには最適です。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


ミドルキックのバランス練習
片足立ちになるからバランスは大切。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!


前蹴りのフォーム&バランス
蹴りすぎるよりも相手に合わせて足をアジャストすることが大切。

▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます


サーキット形式での打ち込み練習
リズミカルにどんどん打って叩き方、蹴り方を身に付けましょう。

▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます
▲クラスは途中からの参加もOK!


コンビネーションでのミット打ち
パンチから蹴りを当たりやすく、蹴りやすくするため上手く繋ぎます。

▲ストラッグル所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします
▲クラス内容は毎週変わります


最後は腹筋サーキット&プランク
身体の軸となる腹と背中をしっかりと鍛えましょう!

▲スミスマシンやケトルベルなど筋トレ道具も充実してます


という感じで色々と目的を持って練習しましたー。

今回のブログは写真のキャプション的に箇条書き風にしてみました。

 

 

明日(木)20:15〜20:45のテクニッククラスは広島県民のDNAなのか、所々で赤色を好む傾向にある大崎氏が担当して、相手を引き込んでから攻撃です。
前に出てくる相手とやり合うのも大事ですが、準備して相手を引き込んで技を決める方法もあります!

できるようになると攻撃のパターンが確実に増えますよー。
ご参加をお待ちしてますっ。

| キックボクシング初心者クラス | 23:56 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
身体と心をメイクアップ!

JUGEMテーマ:健康

 

5月15日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
最近はまた新しい方の参加も多く、よりキックボクシングに慣れていただけるようにあまり難しくせずに、まずどんどん動いて覚えていただけるような構成にしてますので、心配な方もそのまま流れで楽しめる感じになってます!
難しく考えずに先ずは身体を動かしに来てくださーい。

そんなキックボクシング初心者クラス。
ストレッチ、パートナーストレッチから対人で動いて、フォームや距離感を覚える練習。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル

 

ミドルキックや前蹴り、パンチ、そして蹴りのサーキット

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます
▲ストラッグル所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします


最後はクロスフィットサーキットで脂肪燃焼しやすい身体作り!

▲スミスマシンやケトルベルなどの筋トレ道具も充実してます



キックボクシング初心者クラスで色々と楽しみながらたくさん運動して、夏に向けて身体と心のメイクアップをしていきましょう!

週1回クラスだけ参加で、たまに平日にもう1日や土・日に練習に来る方は多いのでお気軽に!

キックボクシングでカッコいい身体作り、ストレス発散をして、現代社会を生きるためにも強くなりましょう!

 

 

今日30日(木)のテクニッククラスはぱんちゃん璃奈が初担当です。
内容は前蹴りです。
ストッピング前蹴り、自分から距離をつめての前蹴り、相手が前につめてきた時の前蹴り、前足フェイントからの前蹴り。
色々考えてくれてますよー。

皆さん是非、ご参加くださーい。

| キックボクシング初心者クラス | 01:22 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
みんなで一緒にクラス練習も良いですよ

JUGEMテーマ:健康

 

ゴールデンウィーク明けの5月8日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
新しくご入会の方2名もご参加いただき、いつも参加いただける方達も上手くサポートしてくださったりで、また新しく盛り上がってきています。

 

 

ックボクシング初心者クラスの最近の流れはこんな感じ。

 

ストレッチ(パートナーストレッチなんかも織り交ぜて)

  ↓

ウォーミングアップ(テクニックや感覚力をアップさせる練習)

  ↓
パンチやキックのミット打ち(毎回、色々とテーマを持ったり、フィーリングでやってます(笑))

  ↓
クロスフィットサーキットトレーニング(様々な道具を使って格闘技のカー○スみたいな感じ)

 

 

今回はストレッチ→パートナーストレッチ。

スティックを使った当て感とリズムのパンチ練習。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


キックミットでパンチから蹴りのコンビネーションのミット打ち。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!


蹴り技のサーキットリズム打ち込みミット。

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます


クロスフィットサーキットトレーニングと補強。

▲ストラッグル所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします
▲クラスは途中からの参加もOK!


こんな感じでしたー。

初心者クラスは色々と楽しみながらキックボクシングの練習ができます。

定期的な運動で基礎代謝を上げて、カッコイイ身体で夏を迎えましょう!

 

 

現在のクラスは

・キックボクシング初心者クラス(水曜20:00〜)

・プロ選手たちが色々な技術をお教えするテクニッククラス(木曜20:15〜)

・筋トレクラス(月に2回。次回は5月31日20:00〜)

 

いつもの練習に加えてクラス練習も上手く活用してくださいねー。

| キックボクシング初心者クラス | 20:10 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
ディフェンスからの反撃!

JUGEMテーマ:健康

 

キックボクシング初回1,000円体験の方が2名ご参加くださった4月24日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。

初回体験はクラス以外の時間も行っております。
なので、「初心者だけどクラスの時間に来られないから心配」という方なども安心してご体験いただけます。



今回はパンチはストレート系で、避けてからの反撃コンビネーション。

パンチはこうきたらこうするというようなディフェンス方法を上手く使うことでカッコ良くキレイに動けます。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


ミドルキックではコンビネーション。
受けて反撃のパターンも練習しました。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます


初心者でもディフェンスを混ぜた方が身体の使い方や流れが良くなります。

最後は夏に向けて全身を鍛えるクロスフィットサーキット!

▲スミスマシン、ケトルベルなどの筋トレ道具も充実してます


これらを行うことで身体の筋肉の動きが良くなって、さらにカッコいい身体に変わっていきます!

週1回の練習でも効果はありますよー。

是非、ご参加下さいっ!

| キックボクシング初心者クラス | 16:30 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
クラスも良いし、通常練習も良いですよ!

JUGEMテーマ:健康

 

毎週のクラス同様、普段の練習もストラッグルはしっかりと行ってますっ!


会員さん達それぞれのレベルやペース、目的に合わせて、自分を中心にプロ選手のトレーナー達がしっかりとミットを持ったり、キックボクシングの様々な技術や筋トレ道具の効果的な使い方などをお教えしてます。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル
▲ストラッグルのリングは公式戦も行えるサイズです
▲ケトルベルを使った筋トレ


毎回ミット打ちはできますし、そのまま何もなく練習を終えるということはありません。
ストラッグルはアットホームな雰囲気で、変な派閥や無理矢理な上下関係などもないので、ジムに慣れてくるとご自分のぺースで楽しく練習できますよー。

見学はお気軽に!

キックボクシング初回1,000円体験もご予約お待ちしてます!



さて、4月17日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。

この日はキックボクシング初回1,000円体験の方2名も参加してくださり、基本のストレート系とミドルキック。

 

身体をしっかりと伸ばすパートナーストレッチ。
早めに練習に来て、終わりがけにこのストレッチだけ参加してクラスを終了した会員さん達もおられました。
そんな感じでのクラス参加もOK!

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!


パンチのタイミングとリズム感を養う練習。

▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備


ミドルキックの基本を説明しながら動いて、ミドルキックミットとパンチミットのサーキットトレーニングを2パターン。

▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます


そして最後はクロスフィットサーキットトレーニング!

▲バトルロープ、バーンマシンなどの筋トレ道具も充実してます


夏に向けて楽しく、強く上手くなっていきましょう!

 

 

明日9日(木)のテクニッククラスは、広島出身の大崎氏が近距離からのミドルキックとその後のディフェンスを行います。

広島といえばもみじ饅頭。
美味しいですよね。

| キックボクシング初心者クラス | 23:56 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |