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鈴木秀明のSTRUGGLE blog 〜ムエタイ&キックボクシング

東京都墨田区 押上にムエタイ&キックボクシングジム ストラッグルを2006年5月15日にオープンしました。

キックボクシングを基本から楽しく学べます。
体力に自信のない方や女性、中高年の方も大歓迎です。

・キックボクシング初心者クラス 水曜20:00〜21:00
・テクニッククラス 木曜20:15〜20:45
・筋トレクラス 不定期開催

キックボクシング初回1,000円体験も随時受付中です。

最寄り駅は 押上駅、錦糸町駅、とうきょうスカイツリー駅。
見学はお気軽にどうぞ!お待ちしています。

STRUGGLE 代表 鈴木秀明

◇ ホームページ https://www.struggle06.com ◇

気づいたら上手く、そして引き締まってる

JUGEMテーマ:健康

 

10月9日(水)のキックボクシング初心者クラス、ウォーミングアップでは動的ストレッチから横蹴り、後ろ蹴りなどを取り入れてみました。
空手の稽古とかで形をしっかりと覚えて蹴らせるようにするんですよね。
違う競技のトレーニングの良いところも取り入れてます。

パートナーストレッチ。
いつもよりもしっかり伸ばせて良い感じ。
人の力をプラスすると伸び幅が広がりますねー。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


蹴りのバランスとタイミング練習からのパンチディフェンス反撃テクニック。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催!
▲キックボクシング未経験の方もお気軽にどうぞ!


そして、キックボクシングミット打ち。

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます


最後は一発づつのミドルキックの攻防。
当てるところを上手く意識してインパクトをコントロールすることでバランス良く蹴れて、バランス良く構えに戻れます。

▲クラスは途中からの参加もOK!
▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備!


最後はゲーム形式での筋トレ!

▲スミスマシンやケトルベルなどの筋トレ用具も充実してます
▲ストラッグル所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします


初心者クラスではキックボクシングの動きをわかりやすく分解したりして、気付いたら上手くなってる的な感じになってるーっ!みたいな感じです。

なので、日常生活ではあまり使わない部分の筋肉を使って効果的に運動して、身体を引き締めていきたいって人には最適ですよー。

お気軽にストラッグルで初回1,000円体験してみてくださーい。
新たな自分自身と意外な自分が発見できるかも♪

| キックボクシング初心者クラス | 22:32 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
ナイス―っ♪

JUGEMテーマ:健康

 

10月2日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
パートナーストレッチで人の力を借りて伸ばす。
クラスならではのグッドストレッチ♪

パンチの距離とタイミングの練習。
パンチの当て感も良くなるナイスウォーミングアップ♪

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル
▲毎週水曜20:00〜21:00は初心者クラス!


ミドルキックミット蹴り!
ビシッと決まると嬉しいですね。
ナイスーキックっ♪

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます


パンチミット打ち。
上手くスピードが乗ってタイミングが合うと気持ち良く決まりますよねっ。
今のナイスーっ♪

▲クラスの内容は毎週変わります
▲ストラッグル所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします
▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備
▲クラスは途中からの参加もOK!


最後はクロスフィットサーキットトレーニング。
筋肉の声を聞きながら、身体を上手く使って全身の力をアップしていきましょう!
レッツマッソー♪

▲スミスマシンやケトルベルなど様々な筋トレ用具を揃えてます


ノリだけでクラスブログ作っちゃった(笑)

ノリも良く楽しめる初心者クラスで楽しくキックボクシングを上手くなって、健康的なナイスボディも作りましょう!
週1回の運動でも身体は変わるっ!

週2だとさらに良いけどね。

| キックボクシング初心者クラス | 22:45 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
初心者クラスはキックボクシングと色々な運動を組み合わせてます

JUGEMテーマ:健康

 

キックボクシングを楽しく上手くなり、効果的に身体が鍛えられるキックボクシング初心者クラス!
9月25日(水)もしっかりと動いてますっ!
新しくご入会下さった方も参加してくださったり、親子でご参加してくださったりと気軽に楽しく頑張って下さってます。

ウォーミングアップでパートナーストレッチからの色々なステップ、そして対人の距離感や攻撃のタイミングを学び、その後はパンチに慣れる練習。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


そして、ミドルキックをお互いに蹴り合い。

バランスよくきれいなフォームで蹴りましょう!

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラス!
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます


トレーナー陣とのリズムとタイミングのミット打ち。

3種類をサーキット形式で。

▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます
▲ストラッグル所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします


最後はフィジカルサーキットトレーニング!

▲スミスマシンやケトルベルなど筋トレ用具も充実してます


今回もバッチリ動いてます!

楽しくキックボクシングと色々な運動を組み合わせたストラッグルの初心者クラス。
皆さんのご参加をお待ちしてまーす。

あっ、10月は31日(木)までの新規ご入会でパンチンググローブ&ハンドラッププレゼントキャンペーンを実施中です。
あと少し滑り込みでご入会もOK。

キックボクシング初回1,000円体験もご予約お待ちしてます!

 

 

今日24日(木)のテクニッククラスは12月にも試合が決まりそうな、今年ストラッグルで一番の試合数のぱんちゃん璃奈が担当します。
ミドルキックを掴まれた時と、前蹴りを掴まれた時の攻防です。

蹴り足を掴まれるのが苦手な方は是非参加して対処法を身に付けましょう!

| キックボクシング初心者クラス | 00:35 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
身体を上手く、楽しく使う!

JUGEMテーマ:健康

 

台風が過ぎてから少し肌寒くなってきましたね。
それまでは10月中旬だというのにTシャツ・短パン・サンダルでジムと自宅を往復できてました。
だんだんと地球が温暖化してるからなんでしょうね。
少しづつエコに気を付けていこうと思います。

さて、9月18日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
この日は雨で、始まる直前まで参加される方が少なく心配していましたが、やや遅れて結構参加して下さりました。
嬉しい限りです。

ウォーミングアップのストレッチではパートナーの力を借りてしっかりと伸ばして関節をより動かしやすく!
そしてミットを使っての前蹴り練習からのミット打ち。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル
▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラス!
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます


最後は恒例のクロスフィットトレーニング!

▲スミスマシンやケトルベルなど筋トレ道具も充実してます


身体を上手く楽しく色々と使って、キックボクシングの技術だけでなく、身体能力も楽しく向上させていきましょう!
週1回の練習でも、身体も心も変わるっ!

キックボクシング初回1,000円体験もご予約お待ちしてます!

| キックボクシング初心者クラス | 00:37 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
初めての人も気づいたら出来てる感じで楽しく練習できます!

JUGEMテーマ:健康

 

最近参加してくださる方も増えて嬉しいキックボクシング初心者クラス。
9月11日(水)は初回1,000円体験の方も参加してくださりました。

パンチやキックの動きの基本を、何となく動きながら気づいたら身に付いてるというのを考えたウォーミングアップ。
結構良い感じの運動になってるんです。

パートナーストレッチ、スティックやミットを使っての様々な練習。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル
▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラス!
▲ストラッグル所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします


キックミット蹴り、パンチからのコンビネーション!

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備


最後は2人1組でのフィジカルクロスフィットサーキットトレーニング。

▲スミスマシンやケトルベル等の筋トレ用具も充実してます


楽しくキックボクシングして、どんどんカッコよくなりましょうっ!

| キックボクシング初心者クラス | 00:31 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
キックボクシングで身体と心が変わるっ!

JUGEMテーマ:健康

 

9月4日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
この日はキックボクシング初回1,000円体験の女性2名もご参加下さいました。
最近、キックボクシング人口が増えてきてますねー。
嬉しい限りです。
ストラッグルではしっかりとした指導陣がちゃんとお教えしてますので、楽しく上手くなれますよー!

さぁ、クラスはパートナーストレッチでしっかりと体を伸ばしてからパンチのステップと距離の練習。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


ミドルキックの練習をポイントを押さえながら、そしてキックミットでのミドルキック。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催!
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます


お互いのパンチを合わせてのタイミングとリズム、当て感練習を色々なコンビネーションで。

▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます
▲ストラッグル所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします


最後はロープやベンチなど様々な道具を使ってのクロスフィットフィジカルサーキットトレーニング。

▲スミスマシンやケトルベルなど筋トレ道具も充実!


キックボクシングを通じて楽しく運動して、脂肪を燃やして、筋肉を増やして、頑張って充実感を得て、シェイプアップ&ストレス解消!


身体が変わるっ!
心も変わるっ!

週1回の運動でも自分自身が変わるっ!

 

 

あっクラス以外の時間帯でもトレーナー陣とのミット打ちを中心に充実した練習ができますっ。

ストラッグルで楽しいライフをっ!

| キックボクシング初心者クラス | 23:04 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
パンチをキレイに打ったり、お互い蹴りあったり

JUGEMテーマ:健康

 

最近温度差が激しく、出掛けるとなんかいまいち調子が悪い気がする。
皆さんも体調管理を気を付けましょう!

さて、8月28日(水)は珍しく女性が少なく男性が多めのキックボクシング初心者クラスとなりました。

ストレッチからのスティックパンチ連打、そして、しっかりとしたストレートパンチの練習をシャドーで。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


そこからパンチミットで再確認。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催!
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます


キックではスネ当てを付けての一発ずつの蹴り合い。

▲クラスの内容は毎週変わります


ストラッグルでは、パンチンググローブだけでなく、マススパーリング用の16オンスグローブ、スネ当て、膝当て、ノーファールカップと全部無料貸し出しがありますよー。
あっ流石にマウスピースの貸し出しはないです。

▲クラスは途中からの参加もOK!


そして、最後は2人1組になってのパートナーフィジカルトレーニング。
相手がいると頑張れるっ。

▲スミスマシンやケトルベルなど筋トレ道具も充実!


ストラッグルのキックボクシング初心者クラスで楽しく健康に、そして強くなりましょう!

クラス以外のフリー時間も一人一人に合わせてミット打ちを中心にしっかりとキックボクシングの楽しさをお教えしてまーす。
上手くなるとより楽しいっ!

ストラッグルでキックボクシング始めちゃいましょう。

初回1,000円体験のご予約お待ちしてます!

 

 

今日19日(木)のテクニッククラスは29日(日)にムエタイオープン(新宿FACE)でタイ人選手と対戦する松崎公則氏が自身のルーツともなる生まれ育った浅草の街の穴場スポットを自身の思い出と共に…ではなく、色々なパンチを当てるテクニックを行います。

浅草の町の穴場はそのうち聞いてみて下さい。

テクニッククラスではしっかりとキックボクシングの技術をお教えします。
皆様のご参加をお待ちしております。

| キックボクシング初心者クラス | 01:18 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
一人一人に合わせた教え方でキックボクシングを楽しく!

JUGEMテーマ:健康

 

8月21日(水)は曇天の空、急に降り出す雨などもあり、クラス開始前は参加者が少ないなぁと寂しくなりましたが、スタートしたくらいから徐々に来てくださり、親子でご参加の方もいらしたりと良い感じに!

まずはしっかりとパートナーストレッチ。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル

 

基本的なパンチとキックのコンビネーションでミット打ち。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催!
▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます


キッズ会員さんには老沼先生がミットの持ち方をしっかりと教えながら進行。

▲ストラッグル所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします


最後はフィジカルサーキットトレーニング。

▲スミスマシンやケトルベルなど様々な筋トレ道具をご用意してます

 

ストラッグルでは老若男女、運動経験など不問で、皆さんの目的に合わせてキックボクシングを楽しめるように考えて練習メニューを構成しています。

スタッフはしっかりとした経験豊かなプロ選手たちで、本物の技術を分かりやすく、楽しく、一人一人の体力やレベルに合わせてお教えしてます。
毎回、自分を含めたトレーナーとのミット打ちも行えますっ!

ストラッグルでキックボクシングを楽しみましょう!

週1回や、2週間に1回なんて人も多いですよ!
無理しなければ忙しくても楽しめる。

クラス以外のフリー時間でもトレーナー陣がお教えしてますのでご安心を!

皆さんのご参加、ご入会をお待ちしてまーす!

| キックボクシング初心者クラス | 23:55 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
キックボクシングで身体能力を向上させて、ストレス発散しましょう!

JUGEMテーマ:健康

 

8月7日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
この日は昼からJ:COMさんの台東区・墨田区を回る番組の体験取材でお笑い芸人さんと闘った(笑)

放送予定は決まりましたらまた告知いたしまーす。


さて、クラスは基本的なストレッチからステップでのウォーミングアップ。

パンチのリズムミット。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


打ち切りすぎずに、タイミングと当て感を重視してリズミカルに行う感じ。
色々なバリエーションのコンビネーションを行いました。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催!
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます


コンビネーションを覚えて動くのも良い脳トレになります。
ストラッグルでキックボクシングしてたらボケづらいかもー。
あっ、会員さん達にお笑いのボケはよくやりますが(笑)

蹴りはミドルキックの腕ブロックとスネブロック。

▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備


スネブロックが間に合わない時は腕ブロック!
あっ速く反撃したい時に腕ブロックを使うのも効果的です。
腕ブロックをちゃんとできると身体を固める的なことが上手くなるので、身体は頑丈になりやすいです。

▲ストラッグル所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます


最後はクロスフィットサーキットトレーニング!
10種類を皆で回して行いましたー。

▲スミスマシンやケトルベル、ヘヴィロープなどの筋トレ用具も充実してます

 

ストラッグルの初心者クラスは楽しみながらキックボクシングが上手くなれます。

そして身体能力も向上させて、ストレスも発散して良い事尽くめ!


週1回でも運動をすることで身体つきや心に変化があらわれて、楽しさで人生が変わるっ!

キックボクシング初回1,000円体験の方もお気軽にご参加お待ちしてまーす!

| キックボクシング初心者クラス | 21:04 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
ディフェンスを交えたコンビネーション

JUGEMテーマ:健康

 

7月31日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
開始前は今日は少ないかなぁなんて心配してましたが、クラス直前と少し遅れて参加してくださった方が多く、最終的には盛況でした!

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


パンチのよけるディフェンスを、ミットを使って何種類かゲームっぽく楽しく。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催!
▲ストラッグル所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします


そして、キックミット!

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます
▲クラスは途中からの参加もOK!
▲体力に自信のない方も休憩しながら練習できます
▲クラスの内容は毎週変わります


最後はそのまま手に持ったミットを使っての自重筋トレ!

▲スミスマシンやケトルベルなどの筋トレ用具も充実してます


何度クラスに参加しても内容をちょっとずつ変えているので、身体の使い方や流れが上達して自身の進化が楽しめますよー♪
みなさん、どんどん参加して進化しちゃいましょう!

 

 

明日8月22日(木)のテクニッククラスは9月29日(日)にムエタイオープンでの試合が決定している松崎氏が担当して、崩しテクニックを行います。

相手を崩すムエタイテクニック。
気になる方は是非ご参加下さ〜い。

| キックボクシング初心者クラス | 23:56 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |