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鈴木秀明のSTRUGGLE blog 〜ムエタイ&キックボクシング

東京都墨田区 押上にムエタイ&キックボクシングジム ストラッグルを2006年5月15日にオープンしました。

キックボクシングを基本から楽しく学べます。
体力に自信のない方や女性、中高年の方も大歓迎です。

・キックボクシング初心者クラス 水曜20:00〜21:00
・テクニッククラス 木曜20:15〜20:45
・筋トレクラス 不定期開催

キックボクシング初回1,000円体験も随時受付中です。

最寄り駅は 押上駅、錦糸町駅、とうきょうスカイツリー駅。
見学はお気軽にどうぞ!お待ちしています。

STRUGGLE 代表 鈴木秀明

◇ ホームページ https://www.struggle06.com ◇

今年も始まりましたキックボクシング初心者クラス!

JUGEMテーマ:健康

 

1月8日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
年始で皆さんお忙しい中来て下さいました。

ウォーミングアップでは色々なステップで身体を暖めて、前蹴りのディフェンス練習。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


パンチミットでは避けるテクニックを交えて長めのコンビネーション。
身体とリズムで感覚が掴めるようになるとカッコよく動けますよー。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラス


そしてミドルキックの蹴り合い。
相手のミドルを受けて素早く反撃の流れで行ってみました。
反応力と感覚、スタミナ練習にもなりますね。

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備


最後はクロスフィットサーキットを4種目を2セット。

▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます
▲クラスは途中からの参加もOK!
▲スミスマシン、ケトルベルなどの筋トレ道も充実!


皆さん新年から楽しく動いてくださって良いクラスになりましたっ。
2020年も基本練習に加えてクラス練習でも楽しく健康的に上手く強くなりましょう!

| キックボクシング初心者クラス | 23:37 | comments(0) | - | - | - |
2019年最後のキックボクシング初心者クラス

JUGEMテーマ:健康

 

あったかいバンコクから冬の東京に戻って来て寒い寒い。
早く春になってほしい。

さぁ、12月25日(水)の年内最後のキックボクシング初心者クラスブログです。
年末はやっぱり少ないですねー。
この日は参加者3名の指導陣が3名。

ウォーミングアップからパンチを避けるテクニック。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


パンチの反撃を織り交ぜたコンビネーション。
トレーナー陣との組み合わせなので、ちょっと長く繋げて難しめにしてみました。
キックミット打ちでも、ディフェンスを織り交ぜて長めのコンビネーションを数種類。

▲次回のキックボクシング初心者クラスは1/8(水)20:00〜です
▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます


トレーナーに引っ張られて皆さん良い感じでできてました。

最後はバーンマシン、ヘビーロープ、ステップ台の3種類のサーキット。
トレーナー陣がバッチリ張りついてたからいつもよりも頑張れましたねー。

▲バーンマシン、ヘヴィーロープなど筋トレ道具も充実!


今年も初心者クラスは終了。

来年もより良い練習を、楽しく効果的に行いたいと思います!

新しい方のご参加も是非是非お待ちしておりますっ!
気付いたら運動するのが習慣になってて、キックボクシングも上手くなってるような、一人一人が楽しめるクラス目指して頑張りまーす!

| キックボクシング初心者クラス | 19:31 | comments(0) | - | - | - |
ミドルキックからのパンチや蹴り合い

JUGEMテーマ:健康

 

12月18日(水)のキックボクシング初心者クラスは、簡単なストレッチをしてからパートナーストレッチ。
押してもらってだとストレッチ効果はグーッンと上がります。
リラックスして、なんだかこれで終了感を漂わせる会員さんも(笑)

そしてウォーミングアップでステップ系。
今回はバランス力向上も考えて、後ろ蹴りなんかも混ぜたりしました。

キックミット打ちではミドルキックからストレートのパターン。
蹴り足を下に下ろす前にパンチを打つミドルストレートも練習しました。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


使えると攻撃のパターンが増えますよー。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラス
▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます


そして全員すね当てを付けて、ミドルキックの蹴り合い。

腕ブロックをする時のポイントもお教えしました。

▲ストラッグル所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます
▲クラスは途中からの参加もOK。内容は毎週変わります
▲途中で水分休憩を取りながら少しづつお教えします


最後はクロスフィットサーキットトレーニング。

▲スミスマシン、ケトルベルなどの筋トレ道具も充実!


初心者クラスは毎回少しづつ内容を変えて行っているので、毎週参加しても新しいことを知ることができて楽しめますよー。

新しくご入会してくださった方は是非!

慣れた方のご参加もお待ちしていますっ。

サザエでございますっ!
んぐわっんぐ!
※これを書いてる時は空港に向かっていて、チェックインに遅れてて焦りながらタクシーの中で作っていたのでテンションが変です(笑)

無事に帰国できてよかったー。

| キックボクシング初心者クラス | 23:11 | comments(0) | - | - | - |
キックボクシングで基礎代謝アップ!

JUGEMテーマ:趣味

 

12月11日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。

クラスブログ関係ないけど聞いてくださいよー。
この前、ジムが終わって帰りにラーメンでも食べようかとか考えて、結局松屋でご飯買って帰ろうと思って券売機で選んで財布の中を見たら、全然入って無いんですよねー。
お札はもちろん小銭も百円も入ってなくて…。
そのまま静かにお店を出ました(涙)

でも良かったー、券売機じゃないラーメン屋さんで食べてから気付いてたら、どうなってたか…。



さて、クラスブログに戻ります。

今回はキックボクシング初回1,000円体験の方が2名参加してくださりました。
珍しくこの日はクラスの少し前から練習を始める会員さんが何名かいて、先にトレーナー陣とのミット打ちをしてからクラスに参加された方もいました。
クラスの前後のどちらかでサンドバッグやミット打ちも加えるとより良い練習ができますよー!

パンチングミットを使ってジャブテクニック。
右利きは左手、左利きは右の手のジャブを上手く使えるとカッコよく動けますっ。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


前蹴りも練習しましたー。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラス!


キックミットはパンチと蹴りのコンビネーション。

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備
▲レンタルウエアセット(500円)もご用意してます
▲クラスは途中からの参加もOK。内容は毎週変わります


サンドバッグのパンチ連打。

ちなみにサンドバッグの中身は砂ではなく、はぎれなどの布ですよー。

▲公式戦もできるサイズの本格的なリングがあります
▲サンドバッグは6本、パンチングボールは2個あります


最後は5種類のクロスフィットサーキットトレーニング。

▲スミスマシン、ケトルベルなどの筋トレ道具も充実!


キックボクシングは腕、脚など全身を使うので、しっかり楽しく動きつつダイエットや基礎代謝アップができます。

少しずつでも運動する習慣をつけて、身体を変えていきましょう!



よくバンテージとかマウスピースを忘れてしまう会員さんたちの気持ちが松屋で分かりました(笑)

| キックボクシング初心者クラス | 13:52 | comments(0) | - | - | - |
クラス練習とミット打ち

JUGEMテーマ:健康

 

さぁ、師走の4日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
クラスのスタート前には今日は少ないかと心配しましたが、たくさんの方が参加してくださいました。

最初はパートナーストレッチ。
そして、寒かったのでステップ系のウォーミングアップ。
下半身を動かすと早く身体は温まりますよー。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


スティックでのパンチ打ち。
当て感や対人の距離感を自然と身につけていきましょう!

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラス


ミット打ちでは色々なコンビネーション!

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲レンタルウエアセット(500円)もご用意してます
▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備


その後のパンチ同時打ちの練習はテクニカルによけたりも混ぜて。

コツを掴むと直ぐに良い形で出来るようになりますよー。

▲クラスは途中からの参加もOK。内容は毎週変わります


最後は腹筋と背筋トレーニングを短時間ながら使ってる筋肉を意識して効果的に行いました。

▲スミスマシン、ケトルベルなどの筋トレ道具も充実


クラス後は体力の残っている方でミットタイム♪
この日は人数が多かったので、松崎&大崎の立つ崎コンビが手伝ってくれ、トレーナー5人体制でスムーズ♫

▲サンドバッグは6本、パンチングボールは2個あります


クラス練習とミット打ち、サンドバッグ練習でどんどん楽しく上手くなっていきましょう!

| キックボクシング初心者クラス | 14:00 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
身体を鍛えて人間発電所っ!

JUGEMテーマ:健康

 

寒くて朝起きてからはストープの前に数十分座ってから動き出す生活…。

 

さて、こころも身体も暖かくなるっ、キックボクシングブログです。

我ら人間発電所っ!
張り切っていきましょう!


11月27日(水)の初心者クラス、今回は寒くて参加者もちょっと少なめ…。

いやいや、我ら人間発電所っ!

キックボクシング初回1,000円体験の方も参加してくださいました。
初めての方はこれから人間発電所っ!

ウォーミングアップのストレッチからパンチの距離とミドルキックのバランス練習。
お互いに攻撃の形をバランスよく出し合い闘う距離や感覚を身体と頭で覚えていきましょう。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


スティックで当て感とリズムパンチ、そして防御練習。

軽くて当たっても痛くない素材なので、お子さんや女性でもディフェンス練習がしやすいです。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラス!


キックミット打ちではコンビネーション。

そして先ほどのディフェンスを意識した防御からの反撃。

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲ストラッグル所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます


パンチ同時打ちミットでさらにキックボクシングの感覚を掴んでぇ!

▲クラスは途中からの参加もOK!内容は毎週変わります


最後はクロスフィットサーキットトレーニング。
効果的な筋トレもプラスした1時間でした。

▲スミスマシン、ケトルベルなど筋トレ道具も充実!


体力のある方はその後、トレーナー陣とミット打ち!
これでさらにストレス発散!

シェイプアップはより効果的!

通常練習(フリーの時間)でもいつもトレーナー陣とのミット打ちができます。

身体つきを変えて、健康的に強く美しくカッコよく!

アマチュアはみなさんの体力やご希望によって様々なレベルで練習を行なっているので、頑張って試合に出てみたいって方もお待ちしてますよー。

ストラッグルでキックボクシングに触れて、新しい自分を発見してみてくださいねー。

| キックボクシング初心者クラス | 10:16 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
クラス練習はみんなで頑張れる

JUGEMテーマ:健康

 

寒くなってきたー。
はぁー、あったかいところに行きたい。

さて、気を取り直して11月20日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
最近、クラス参加して下さる方々も増えてきて嬉しいです。

前半はスティックを使ったパンチ練習。
当て感とスピードが身に付きますっ。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル
▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラス


片方パンチングミット、片方グローブでのミット打ち合い。
相手と動きながら距離感や当てるポイントを覚えるには良いっす。

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備


キックのミット蹴り。
連打などのステップも交えて、蹴りの時の体の使い方を覚えると蹴りは上手くなります。
ストラッグルの会員さんは皆さん蹴り技がキレイっ!

▲ストラッグル所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます


最後は皆で自重の筋トレ!
みんなでやれば頑張れる。

▲クラスは途中からの参加もOK。内容は毎週変わります
▲スミスマシンやケトルベルなどの筋トレ道具も充実!


という感じで和やかな雰囲気でちょっとキツく頑張りましたー。

またみんなで集まって頑張ろうぜーっ!

 

 

今日12日(木)のテクニッククラスは中田くんが担当して前蹴りテクニック!
手足が長い人は使えるとかなり良いです。


相手のパンチに合わせて攻撃を止めたり、相手を吹っ飛ばしたりなど使い方によってはかなり効果的!
手足の長いぱんちゃん璃奈も得意技ですね。

前蹴りテクニックで相手との距離をよくしていきましょう!

| キックボクシング初心者クラス | 17:24 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
新たな自分発見って素敵!

JUGEMテーマ:健康

 

キックボクシングで新たな自分を発見!
11月13日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


うちのジムはプロ選手や選手志向の方より、一般の方が多いです。


キックボクシングをやってみたい、強くなってみたいとか、趣味やスポーツとしてという感じの方が多いです。
実際のマススパーリング(実戦形式の当たるところやスピードをコントロールしてのスパーリング)をやってる会員さんよりもやっていない会員さんの方が多いです。

選手達でも激しいスパーリングは少ないですし、基本的に思いっきりやるガチスパーはほとんどやらない。
強くなり過ぎると注意してます。

ましてや、いきなり経験の少ない方をスパーリングさせることなどは絶対ありません。



ストラッグルでキックボクシングをはじめた方も沢山いらっしゃいます。

最初はしっかりと真面目に練習している様子を見て、怖いと思ったり圧倒されるかもしれませんが、慣れてきます(笑)

会員さん達もクラス参加を中心に練習に来て、来れなかったらその週の違う曜日で…という感じに、ご自分の仕事や家庭の都合などと上手く調節して練習に来てくださっている方が多いです。
ジムを上手く活用してくださいねー。

新たな自分発見!

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラス!


クラスはウォーミングアップやキックボクシングのミット打ち練習、パンチの練習など和気あいあい。

そして最後はフィジカルトレーニング!

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます
▲スミスマシン、ケトルベルなどの筋トレ道具も充実してます


少しづつ慣れていけばトレーナーとのミット打ちや仲間たちとの練習で、ジムをどんどん楽しめるようになっていきますよー。

ストラッグルでキックボクシングを楽しみましょう!

| キックボクシング初心者クラス | 23:57 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
キックボクシングを楽しんで、身体もチェンジ!

JUGEMテーマ:健康

 

11月6日(水)のキックボクシング初心者クラスは、まずはストレッチからステップを色々とやってウォーミングアップ。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル
▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラス!


キックミットでは通常のミドルキックに加えてステップを使ったリズムを作ってのミドルキックやコンビネーション。
そしてパンチでは避けたりを加えたリズムミット!

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます
▲クラスは途中からの参加もOK!内容は毎週変わります

 

最後はいつものクロスフィットサーキットトレーニング!
長い重たいロープが壊れていたのですが、溶接をしていただき復活しました!!!
やったーっ!
ありがとうございます。

これでまた色々と鍛えていけますねー!

▲スミスマシンやケトルベルなど筋トレ道具も充実してます


ストラッグルはケトルベルやヘヴィーロープなどを使った筋トレの指導もどんどん行い、より強くカッコいい健康的な身体作りはもちろん、ダイエット&シェイプアップも応援&お教えしてます!
キックボクシングを楽しみながら、身体をどんどん変えていきましょう。

 

 

明日5日(木)20:15〜20:45のテクニッククラスは、1月5日(日)の正月明けのジャパンキック協会興行のメインイベントに出場する松崎が担当して、色んな肘打ちテクニックを行います。

なかなかアマチュアの試合とかでは使える試合は少ないですが、ミット打ちなどで上手く使えるとカッコいいですよー。
知っておくと試合観戦やムエタイがより楽しいっ!

皆さまのご参加をお待ちしておりますっ。

| キックボクシング初心者クラス | 23:49 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
適度な苦しみは幸せを生む

JUGEMテーマ:健康

 

10月30日(水)のキックボクシング初心者クラスは初回1,000円体験の方も参加してくださり、基本を楽しく練習しました。
ウォーミングアップではストレッチからスティックの取り合い。
そして、スティック連打と避けるテクニック。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル
▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラス!


キックミットは基本のコンビネーション&2連打蹴り。

パンチではお互いのタイミングとリズム、当て勘を養うパンチ打ち。

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます
▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備


最後はフィジカルサーキットトレーニング。
毎回しっかりと運動してます!


たまにこうしてしっかりと動くと運動不足の身体には最高のご馳走ですよーっ。

そして筋肉痛は頑張って筋肉を使った証。

適度な苦しみは幸せを生むっ!
これは自分が今しがた作った言葉です(笑)

健康診断の後のジャンクフード、禁酒明けのビール、連勤の後の自宅で何もしないなどなど。

ストラッグルで頑張ってより人生を健康的に楽しくしましょう!

| キックボクシング初心者クラス | 23:56 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |