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鈴木秀明のSTRUGGLE blog 〜ムエタイ&キックボクシング

東京都墨田区 押上にムエタイ&キックボクシングジム ストラッグルを2006年5月15日にオープンしました。

キックボクシングを基本から楽しく学べます。
体力に自信のない方や女性、中高年の方も大歓迎です。

・キックボクシング初心者クラス 水曜20:00〜21:00
・テクニッククラス 木曜20:15〜20:45
・筋トレクラス 不定期開催

キックボクシング初回1,000円体験も随時受付中です。

最寄り駅は 押上駅、錦糸町駅、とうきょうスカイツリー駅。
見学はお気軽にどうぞ!お待ちしています。

STRUGGLE 代表 鈴木秀明

◇ ホームページ https://www.struggle06.com ◇

気をつけながら楽しもう!

JUGEMテーマ:スポーツ

 

寒くなってますが、換気して、蜜を避けて、消毒しながら開催中のキックボクシング初心者クラス。

11月11日(水)もストレッチ、最近は股割り開脚ストレッチを重点的に行ったりしてます。
週1でも皆さん徐々に開く角度が良くなってきてる。
このままいけばコロナウイルス終息後にはペターッてついてるかも♪

ウォーミングアップではステップを使ったカッコイイワンツーパンチ!
そして、パンチミットを使ったディフェンスとリズム練習。

東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル
毎週水曜19:30〜20:30はキックボクシング初心者クラス!


そこからのディフェンスを交えたミット打ち!

女性や体力に自信のない方もご自分のペースで練習できます


最後はパンチの打ち合いとケトルベルを使ったフィジカルトレーニング。

クラスの内容は毎週変わります
バーンマシン、ヘヴィーロープなどの筋トレ道具も完備!


その後に体力がある方はトレーナー陣とのミット打ち。

初心者クラスだけど慣れた方も楽しんでできますよー。

| キックボクシング初心者クラス | 19:52 | comments(0) | - | - | - |
パンチのディフェンスを交えて

JUGEMテーマ:スポーツ

 

11/4(水)のキックボクシング初心者クラスブログです!
徐々に以前からのクラス参加者の方々に加えて新しくご入会いただいた方の参加も増えてきて、初心者クラスも更に良い感じになってきてますね。

ただ、寒くなってきて東京都の新型コロナウイルスの感染者が増えてきているので、気をつけるところはしっかりと対策しながらやっていきたいと思っています。



初心者クラスは毎週少しづつ内容を変えて行っています。
ストレッチの方法、ウォーミングアップでの動き、ミットの流れやコンビネーション。
後半のフィジカルトレーニングなども。

なので、毎回色々なことができますよー。

この日はウォーミングアップでパンチのディフェンスを色々と練習して、それらを交えたミット打ちでした。

東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


最後のフィジカルトレーニングは腕立てやスクワット系のアクションの大きなもの。

毎週水曜19:30〜20:30はキックボクシング初心者クラス!


色々なテクニックを覚えたり、身体の使い方が良くなったりを、楽しく、ちょっとキツくやっております。
いつもの練習に加えて初心者クラスもよろしくお願い致しますっ。

| キックボクシング初心者クラス | 16:58 | comments(0) | - | - | - |
皆さんの協力で楽しく安全に!

JUGEMテーマ:スポーツ

 

なんかもう街中の一部では普通の感じになってきている雰囲気もありますが、コロナの状況ってそんなに変わってないんですよね。

感染拡大が落ち着くまではしっかり対策しなきゃと思います。

さて、気を付けながら開催中のキックボクシング初心者クラス、10月28日(水)のブログです。
ストレッチでは最近セルフでより伸ばして柔らかくということを意識しての開脚を皆で頑張ってます!
やっぱり柔らかいと蹴り足をコントロールしやすいし、怪我も少なくなりますからね。

そしてミット打ち。

東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル
毎週水曜19:30〜20:30はキックボクシング初心者クラス!


サンドバッグを使っての皆での打ち込み!

代表の鈴木とプロ選手たちが丁寧にお教えします


最後はフィジカルサーキットっ!

ケトルベル、ヘヴィーロープ等の筋トレ用具も完備


クラス後は全員アルコール消毒。

地味だけどこういうことを続けていくことは大切だと思ってます。
皆様のご協力で良い空間で感染リスクを減らしながらできてることが嬉しいっ!

皆で楽しみながらキックボクシングで体力&筋力アップー!

| キックボクシング初心者クラス | 22:59 | comments(0) | - | - | - |
色々やって最後はミットタイム

JUGEMテーマ:健康

 

毎週(水)に初心者クラスやってます!

10月21日(水)はストレッチから始めて、ウォーミングアップではキックミットを使ったディフェンステクニック。
相手がこう攻めてきたらこうする!
というのを頭と身体で覚える感じです。

そして、そのディフェンスを混ぜたミット打ち。

東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


トレーナー陣とパンチでのディフェンスを交えたコンビネーションをサーキット形式で打ち込み。
最後はフィジカルサーキット。

毎週水曜19:30〜20:30はキックボクシング初心者クラス!


しっかりと動いた後はトレーナー陣とのミット打ちタイム。

代表の鈴木秀明やプロ選手たちが丁寧にお教えします


毎週(水)初心者クラス、普段の練習に加えてみても良いのではないでしょうかぁー。

コロナウイルスが落ち着いてきたら徐々にジムも制限を減らして色々とやりたいとは思っていますが、とりあえず今は感染しない、させないを気を付けて、会員さん達に良い空間を提供できるように頑張ります。

| キックボクシング初心者クラス | 18:29 | comments(0) | - | - | - |
皆さん体力ついてきた!

JUGEMテーマ:健康

 

急に寒くなって来て体調を崩してしまいがち。
特に今はコロナかも?と不安になってしまうこともあると思いますので、より気を付けていきましょう!

現在、毎週水曜のキックボクシング初心者クラスは9人までの定員制にして、密状態を避けながら行っています。

10月14日(水)の初心者クラスはひとりでも押してもらった感じでできるストレッチから始まり、ウォーミングアップではパンチの避けるディフェンス。
結構下半身を使うので筋トレにもなるんですよね。

そして、コンビネーションミット打ち。

東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル
毎週水曜19:30〜20:30はキックボクシング初心者クラス!


トレーナー陣とのスリリングな、パンチを避けて反撃ミット打ち。

初心者クラスの内容は毎週変わります


最後はケトルベルで筋トレ。

ケトルベル、バーンマシン等の筋トレ用具も充実!


いつもの充実した1時間でした。


でも、皆さんクラス後のミット打ちも元気!
コロナの緊急事態宣言後は皆さん体力が落ちていて、更に慣れないマスク着用で動きが悪かったものの、今はマスクにも慣れてどんどん体力ついてきてますね!

トレーナー陣は大変だけど嬉しいです。

ストラッグルで皆で楽しく健康になりましょう!

| キックボクシング初心者クラス | 19:21 | comments(0) | - | - | - |
皆で動くのもやっぱり楽しい!

JUGEMテーマ:スポーツ

 

先週10月7日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。


こうしてクラスを再開していると気を付けながらではありますが、なんか人と人の触れ合いというか、皆で楽しく動くのもやっぱり良いなぁって思います。

でも、気を緩めすぎてしまうのはリスクがあるし、参加してくださる方も不安になるだろうから、できることを気を付けながらというのが今はやっぱり大切なんだと思います。

東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


今回はストレッチから始まり、ウォーミングアップでは前蹴り、そしてパンチの避けるディフェンスを交えた流れ。
そしてキックミットの基本コンビネーションとパンチミット。

毎週水曜19:30〜20:30はキックボクシング初心者クラスを開催!


パンチとキックのサーキット打ち込みサンドバッグからの、最後はフィジカルサーキットトレーニング!

ケトルベル、バーンマシン等の筋トレ道具も完備


こういうクラスでの練習を普段の練習でも色々と取り入れていきましょう。
分からないことはどんどんトレーナー陣に聞いてみて下さいっ。

皆で楽しく効果的に上手くなってキックボクシングを楽しんでいきましょう!

| キックボクシング初心者クラス | 20:36 | comments(0) | - | - | - |
初心者クラスで皆で楽しくキツく頑張ろうっ!

JUGEMテーマ:スポーツ

 

先週から復活したキックボクシング初心者クラス!
定員(8名)を設けさせていただき、道具の消毒などに気を付けながら、皆で楽しく動いてます。

今回はウォーミングアップのストレッチでは股関節の柔軟性を飛躍的に上げる股割りを重点的にやってみました。

スティックを使ってのパンチのディフェンスでは久し振りの避けるテクニックに皆さん苦戦。
足を上手く使うことがポイントですよー。

東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


そして会員さん同士でミットの持ち合い。

東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


さらにはサーキット打ち込み練習、最後は基本の3種目のケトルベルトレーニング。

東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


今回も短時間ながら充実した、キツイけど皆と頑張れる初心者クラスとなりました。
しっかりと感染防止対策をしながらクラスも楽しんでいきましょう!

クラス後は予約枠終了までの30分間で個別のミット打ちも皆さん頑張ってました。

| キックボクシング初心者クラス | 16:51 | comments(0) | - | - | - |
初心者クラス再開しました!

JUGEMテーマ:スポーツ

 

コロナウイルスで休止していたキックボクシング初心者クラスを昨日から再開いたしましたっ!

曜日は変わらず水曜で、時間は少し変更して19:30〜20:30。
とりあえず人数は8名定員です。

簡単なストレッチからステップでウォーミングアップして、動きながら基本技術のポイントを復習。
そして短時間のミットの持ち合いでのパンチと前蹴りコンビネーション。

東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


さらに基本攻撃の反復をトレーナー陣とサーキット形式でミット打ち。

東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


最後は筋トレを簡単に。


会員さんの交代時には道具の消毒、クラスの最後は皆の手にアルコール除菌…と、気を付けるべきところはしっかり気を付けて行いました。


今はまだ気を抜けない状況。

全部を完璧にはできなくても、気を付けてやれることをやって、できる範囲で楽しんで上手くやっていきたいと思います。

とりあえず初心者クラス再開ですっ!

| キックボクシング初心者クラス | 20:20 | comments(0) | - | - | - |
人と人のスペースを空けて

JUGEMテーマ:健康

 

3月18日(水)のキックボクシング初心者クラスも通常の1時間から30分間に短縮し、会員さん同士の対人練習を行わないようにしました。
ストレッチからスタートしてパンチとキックのシャドー。
シャドーでは鏡に向けてのテクニカルな動きでやりましたっ。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


そして、トレーナー陣の持つミット&サンドバッグのサーキット打ち込みトレーニング!
最後は自重の筋トレでの補強で終了。

人と人との間隔を空けたり、色々な対策しながら行っております。
手洗いなどこまめにしっかりやって、免疫力を上げ、強い身体と用心深さでコロナウイルスに感染しないよう気を付けていきましょう。

| キックボクシング初心者クラス | 20:54 | comments(0) | - | - | - |
新型コロナウイルス拡大防止対策期間の特別初心者クラスを行いました!

JUGEMテーマ:健康

 

3月11日(水)、3月12日(木)、3月13日(金)の3日間、新型コロナウイルス拡大防止対策の中でも出来る特別クラスを行いました。

人同士の間隔を開けて、対人練習無しのクラスです。


11日(水)は20:00〜20:30の30分間に短縮してキックボクシング初心者クラス。
ストレッチから始まり、ステップや足上げの基礎トレーニングを交えたウォーミングアップ
横蹴り、かかと落としなんかもやりましたよー。

そして、→ ストレート系パンチをカッコ良く決めるシャドートレーニング。
基本の打ち方とステップを使った速か決めるワンツーパンチなど。

そして後半は連続技のコンビネーション。
前蹴りからミドルキックとか、前蹴りから横蹴りなど色々と練習しました。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


基本稽古的な感じでポイントを押さえながらどんどん動いたので、ミットをやってないけど運動量の多いクラスとなりました。

| キックボクシング初心者クラス | 20:40 | comments(0) | - | - | - |