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鈴木秀明のSTRUGGLE blog 〜ムエタイ&キックボクシング

東京都墨田区 押上にムエタイ&キックボクシングジム ストラッグルを2006年5月15日にオープンしました。

キックボクシングを基本から楽しく学べます。
体力に自信のない方や女性、中高年の方も大歓迎です。

・キックボクシング初心者クラス 水曜20:00〜21:00
・テクニッククラス 木曜20:15〜20:45
・筋トレクラス 不定期開催

キックボクシング初回1,000円体験も随時受付中です。

最寄り駅は 押上駅、錦糸町駅、とうきょうスカイツリー駅。
見学はお気軽にどうぞ!お待ちしています。

STRUGGLE 代表 鈴木秀明

◇ ホームページ https://www.struggle06.com ◇

キックボクシングで身体と心が変わるっ!

JUGEMテーマ:健康

 

9月4日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
この日はキックボクシング初回1,000円体験の女性2名もご参加下さいました。
最近、キックボクシング人口が増えてきてますねー。
嬉しい限りです。
ストラッグルではしっかりとした指導陣がちゃんとお教えしてますので、楽しく上手くなれますよー!

さぁ、クラスはパートナーストレッチでしっかりと体を伸ばしてからパンチのステップと距離の練習。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


ミドルキックの練習をポイントを押さえながら、そしてキックミットでのミドルキック。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催!
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます


お互いのパンチを合わせてのタイミングとリズム、当て感練習を色々なコンビネーションで。

▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます
▲ストラッグル所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします


最後はロープやベンチなど様々な道具を使ってのクロスフィットフィジカルサーキットトレーニング。

▲スミスマシンやケトルベルなど筋トレ道具も充実!


キックボクシングを通じて楽しく運動して、脂肪を燃やして、筋肉を増やして、頑張って充実感を得て、シェイプアップ&ストレス解消!


身体が変わるっ!
心も変わるっ!

週1回の運動でも自分自身が変わるっ!

 

 

あっクラス以外の時間帯でもトレーナー陣とのミット打ちを中心に充実した練習ができますっ。

ストラッグルで楽しいライフをっ!

| キックボクシング初心者クラス | 23:04 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
パンチをキレイに打ったり、お互い蹴りあったり

JUGEMテーマ:健康

 

最近温度差が激しく、出掛けるとなんかいまいち調子が悪い気がする。
皆さんも体調管理を気を付けましょう!

さて、8月28日(水)は珍しく女性が少なく男性が多めのキックボクシング初心者クラスとなりました。

ストレッチからのスティックパンチ連打、そして、しっかりとしたストレートパンチの練習をシャドーで。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


そこからパンチミットで再確認。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催!
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます


キックではスネ当てを付けての一発ずつの蹴り合い。

▲クラスの内容は毎週変わります


ストラッグルでは、パンチンググローブだけでなく、マススパーリング用の16オンスグローブ、スネ当て、膝当て、ノーファールカップと全部無料貸し出しがありますよー。
あっ流石にマウスピースの貸し出しはないです。

▲クラスは途中からの参加もOK!


そして、最後は2人1組になってのパートナーフィジカルトレーニング。
相手がいると頑張れるっ。

▲スミスマシンやケトルベルなど筋トレ道具も充実!


ストラッグルのキックボクシング初心者クラスで楽しく健康に、そして強くなりましょう!

クラス以外のフリー時間も一人一人に合わせてミット打ちを中心にしっかりとキックボクシングの楽しさをお教えしてまーす。
上手くなるとより楽しいっ!

ストラッグルでキックボクシング始めちゃいましょう。

初回1,000円体験のご予約お待ちしてます!

 

 

今日19日(木)のテクニッククラスは29日(日)にムエタイオープン(新宿FACE)でタイ人選手と対戦する松崎公則氏が自身のルーツともなる生まれ育った浅草の街の穴場スポットを自身の思い出と共に…ではなく、色々なパンチを当てるテクニックを行います。

浅草の町の穴場はそのうち聞いてみて下さい。

テクニッククラスではしっかりとキックボクシングの技術をお教えします。
皆様のご参加をお待ちしております。

| キックボクシング初心者クラス | 01:18 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
一人一人に合わせた教え方でキックボクシングを楽しく!

JUGEMテーマ:健康

 

8月21日(水)は曇天の空、急に降り出す雨などもあり、クラス開始前は参加者が少ないなぁと寂しくなりましたが、スタートしたくらいから徐々に来てくださり、親子でご参加の方もいらしたりと良い感じに!

まずはしっかりとパートナーストレッチ。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル

 

基本的なパンチとキックのコンビネーションでミット打ち。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催!
▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます


キッズ会員さんには老沼先生がミットの持ち方をしっかりと教えながら進行。

▲ストラッグル所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします


最後はフィジカルサーキットトレーニング。

▲スミスマシンやケトルベルなど様々な筋トレ道具をご用意してます

 

ストラッグルでは老若男女、運動経験など不問で、皆さんの目的に合わせてキックボクシングを楽しめるように考えて練習メニューを構成しています。

スタッフはしっかりとした経験豊かなプロ選手たちで、本物の技術を分かりやすく、楽しく、一人一人の体力やレベルに合わせてお教えしてます。
毎回、自分を含めたトレーナーとのミット打ちも行えますっ!

ストラッグルでキックボクシングを楽しみましょう!

週1回や、2週間に1回なんて人も多いですよ!
無理しなければ忙しくても楽しめる。

クラス以外のフリー時間でもトレーナー陣がお教えしてますのでご安心を!

皆さんのご参加、ご入会をお待ちしてまーす!

| キックボクシング初心者クラス | 23:55 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
キックボクシングで身体能力を向上させて、ストレス発散しましょう!

JUGEMテーマ:健康

 

8月7日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
この日は昼からJ:COMさんの台東区・墨田区を回る番組の体験取材でお笑い芸人さんと闘った(笑)

放送予定は決まりましたらまた告知いたしまーす。


さて、クラスは基本的なストレッチからステップでのウォーミングアップ。

パンチのリズムミット。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


打ち切りすぎずに、タイミングと当て感を重視してリズミカルに行う感じ。
色々なバリエーションのコンビネーションを行いました。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催!
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます


コンビネーションを覚えて動くのも良い脳トレになります。
ストラッグルでキックボクシングしてたらボケづらいかもー。
あっ、会員さん達にお笑いのボケはよくやりますが(笑)

蹴りはミドルキックの腕ブロックとスネブロック。

▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備


スネブロックが間に合わない時は腕ブロック!
あっ速く反撃したい時に腕ブロックを使うのも効果的です。
腕ブロックをちゃんとできると身体を固める的なことが上手くなるので、身体は頑丈になりやすいです。

▲ストラッグル所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます


最後はクロスフィットサーキットトレーニング!
10種類を皆で回して行いましたー。

▲スミスマシンやケトルベル、ヘヴィロープなどの筋トレ用具も充実してます

 

ストラッグルの初心者クラスは楽しみながらキックボクシングが上手くなれます。

そして身体能力も向上させて、ストレスも発散して良い事尽くめ!


週1回でも運動をすることで身体つきや心に変化があらわれて、楽しさで人生が変わるっ!

キックボクシング初回1,000円体験の方もお気軽にご参加お待ちしてまーす!

| キックボクシング初心者クラス | 21:04 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
ディフェンスを交えたコンビネーション

JUGEMテーマ:健康

 

7月31日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
開始前は今日は少ないかなぁなんて心配してましたが、クラス直前と少し遅れて参加してくださった方が多く、最終的には盛況でした!

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


パンチのよけるディフェンスを、ミットを使って何種類かゲームっぽく楽しく。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催!
▲ストラッグル所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします


そして、キックミット!

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます
▲クラスは途中からの参加もOK!
▲体力に自信のない方も休憩しながら練習できます
▲クラスの内容は毎週変わります


最後はそのまま手に持ったミットを使っての自重筋トレ!

▲スミスマシンやケトルベルなどの筋トレ用具も充実してます


何度クラスに参加しても内容をちょっとずつ変えているので、身体の使い方や流れが上達して自身の進化が楽しめますよー♪
みなさん、どんどん参加して進化しちゃいましょう!

 

 

明日8月22日(木)のテクニッククラスは9月29日(日)にムエタイオープンでの試合が決定している松崎氏が担当して、崩しテクニックを行います。

相手を崩すムエタイテクニック。
気になる方は是非ご参加下さ〜い。

| キックボクシング初心者クラス | 23:56 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
やっぱ盛りだくさんだっ

JUGEMテーマ:健康

 

もうお盆ですね。
ジムのお盆休みは13日(火)と14日(水)です。
15日(木)は通常通りですので皆さんの練習をお待ちしております。

さてクラスブログはまだ7月(汗)24日(水)のキックボクシング初心者クラスです。
ウォーミングアップでは相手との距離とパンチのタイミングを掴むパンチのタッチ練習。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


そして、前蹴りのタイミングと距離練習。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催!

さらにはフックディフェンス&カウンター。

▲ストラッグル所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします


ミット打ちではムエタイのミット打ちでよくやるプッシュからミドルキック。

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます


 

初心者クラスの間、リングでは軽いマススパーリングをする組もあり。
クラスには未経験でキックボクシングを始められた会員さんや、初回1,000円体験の方が参加されることが多いので、この時間帯はクラスの指導が優先となりますが、こうしてリングスペースを使って練習したり入口側のサンドバッグを打つ方々もおられます。

▲クラスに参加しない方はリング側のスペースで練習可能です

 

 

ミドルキックの後はパンチコンビネーションサーキットトレーニング。

▲クラスは途中からの参加もOK!


更にはパンチの打ち合いをダッキングなど避ける技を混ぜて行って、最後はフィジカルサーキットトレーニングっ!

▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備!
▲クラスの内容は毎週変わります
▲スミスマシンやケトルベル、バーンマシンなどの筋トレ道具も充実してます


はぁはぁ、いっぱい動きましたっ!

暑い日が続いていますが、冷房の適度に効いたジムで気持ちよく汗を流して上手く、強くなりましょう!

| キックボクシング初心者クラス | 23:58 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
充実しまくりじゃん

JUGEMテーマ:健康

 

もう8月のお盆前ですが、7月17日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
参加してくださった方は遠い目で懐かしみながら読んでください。

ウォーミングアップではスティックを使ったリズムパンチ!
リズミカルに力を抜いて当て感で打つっ。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


さらにはスティックを使ってのスネブロックのディフェンス、前蹴りの捌き、パンチのダッキングなどなど。

ここまでスティックを色々使うジムもなかなか無いでしょうね(笑)

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催!
▲ストラッグル所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします


そして、ミドルキックからのスネブロックして反撃のミドルキック。

▲女性専用の練習道具、男女別更衣室も完備
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます


その後は直線の動きでのパンチコンビネーションミット。

▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます


最後はクロスフィットサーキットトレーニングまでも!!!

▲スミスマシンやケトルベルなどの筋トレ用具も充実してます
▲クラスは途中からの参加もOK!内容は毎週変わります


なんか写真見ながらブログ作ってたら、1時間でこんなにやってんのー、凄いねー、充実しまくりって思いました。

そんな充実したストラッグルのキックボクシング初心者クラス!
是非ご参加下さいっ。

未経験の方も楽しめますよー。

 

 

今日8日(木)のテクニッククラスは9月、10月と強敵との連戦が決定しているREBELS-MUAYTHAIチャンピオンの老沼が担当して、遠い距離と近い距離のミドルキックを行います。
ミドルキックは基本の蹴り方、そして当て方にはバリエーションがあります。
覚えてミドルキック上達しちゃいましょうっ!

| キックボクシング初心者クラス | 00:44 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
7・10 キックボクシング初心者クラス

JUGEMテーマ:健康

 

7月10日(水)は鈴木代表がタイとマレーシアへ出張中だったため、プロ選手でストラッグルのメイントレーナーでもある中田がキックボクシング初心者クラスを担当!

松崎、老沼、大崎もクラス進行をサポートしました。

 

パートナーストレッチでしっかり身体をほぐしてから腹筋を数種類。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル
▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催!

 

パンチの距離とタイミングをはかる練習と、蹴りのバランス練習でミドルキックのキャッチ。

そしてスタッフの「ジャブ、ワンツー、ワンツースリーフォー、ストレート」などの指示に合わせてパンチのコンビネーション。

▲キックボクシングを基本の構えから丁寧にお教えします
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます

 

ミットはパンチとミドルキックのコンビネーション。

パンチから蹴りへつなぐ時は体勢が崩れないようになど、アドバイスを交えながら楽しくミット打ちを行いました。

▲クラスは途中からの参加もOK!内容は毎週変わります。

 

最後はバランスボールやベンチ台、ヘヴィーロープ、バーンマシン、ケトルベルなど様々な筋トレ道具を使ったサーキットトレーニング。

使っている筋肉をしっかり意識してトレーニングするとより一層効果的です。

▲スミスマシンやケトルベル、バーンマシンなどの筋トレ用具も充実してます

 

ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました!

受付

| キックボクシング初心者クラス | 19:04 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
急遽中田くんが代行してくれました

JUGEMテーマ:趣味

 

7月3日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。

現在は帰国してジムで頑張って指導をしてますが、この日はあと4日後に出張でタイへ行く予定でした。
準備をしなくてはとパスポートを見てみたら、期限が今月で切れてしまう。

タイ、マレーシアは最低6ヶ月以上パスポートの有効期限が無いと入国できない…。
色々の調べて、パスポートセンターへ連絡したり必要なものを揃えたりと頭と心をフル回転させて準備し、有楽町のパスポートセンターへ。

何とかギリギリでパスポートが更新できました。
かなり焦りました。
この時は帰りの飛行機でも問題が発生してしまうとはつゆ知らず…。


そんなこんなで急遽、松崎氏に指導に入ってもらったり、中田くんに初心者クラスを担当してもらったり…。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


では改めて、7月3日(水)の、急遽中田くんが代行してくれた初心者クラスです。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催!
▲ストラッグル所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます
▲女性専用の練習道具、男女別更衣室も完備
▲クラスは途中からの参加もOK!


皆さん楽しく動いてましたーっ!
後半を少し見れただけでしたが…。


梅雨が明けたら夏ですよー。
キックボクシングで身体をしっかりとシェイプして夏を楽しみましょーう!

 

 

今日25日(木)のテクニッククラスは浅草の石人間、松崎公則氏が担当してステップインからの攻撃です。
松崎氏はイメージは石人間のニックネーム通りじっとすることもありますが、実はたまに華麗なステップをするんですよねー。
ところどころでステップ!
効果的ですっ。
ご参加お待ちしてまーす。

 


今月の格言  備えあれば憂いなし!

| キックボクシング初心者クラス | 01:03 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
途中からの参加もOKですよー!

JUGEMテーマ:健康

 

6月26日(水)のキックボクシング初心者クラス、最初は参加される方が少なかったですが、何人か遅れて途中参加してくださいました。
開始時間に間に合わなくても大丈夫ですよー。
少々遅れても諦めず来てくださいねー。

ストレッチから開始して、ウォーミングアップではパンチのタイミングのパチパチ練習。
パチパチ叩いて叩かれてパンチへの恐怖感をなくして、パンチのタイミングや当て感を養いますっ。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル
▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラスを開催中!


そして前蹴り。
ムエタイの前蹴りは相手を止めることが重要事項!
バランスとタイミングが大切です。

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます


キックミットを蹴って叩いて、最後はクロスフィットサーキットトレーニング。

▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます
▲スミスマシン、ケトルベルなど様々な筋トレ道具があります


キックボクシングを楽しんで上手くなり、クロスフィットで身体作り、そしてフィジカルを鍛え上げましょう!

クラスと通常のフリー時間の練習を組み合わせるとより一層効果的ですよー。

| キックボクシング初心者クラス | 23:37 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |