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鈴木秀明のSTRUGGLE blog 〜ムエタイ&キックボクシング

東京都墨田区 押上にムエタイ&キックボクシングジム ストラッグルを2006年5月15日にオープンしました。

キックボクシングを基本から楽しく学べます。
体力に自信のない方や女性、中高年の方も大歓迎です。

・キックボクシング初心者クラス 水曜20:00〜21:00
・テクニッククラス 木曜20:15〜20:45
・筋トレクラス 不定期開催

キックボクシング初回1,000円体験も随時受付中です。

最寄り駅は 押上駅、錦糸町駅、とうきょうスカイツリー駅。
見学はお気軽にどうぞ!お待ちしています。

STRUGGLE 代表 鈴木秀明

◇ ホームページ https://www.struggle06.com ◇

新型コロナウイルス拡大防止対策期間の特別初心者クラスを行いました!

JUGEMテーマ:健康

 

3月11日(水)、3月12日(木)、3月13日(金)の3日間、新型コロナウイルス拡大防止対策の中でも出来る特別クラスを行いました。

人同士の間隔を開けて、対人練習無しのクラスです。


11日(水)は20:00〜20:30の30分間に短縮してキックボクシング初心者クラス。
ストレッチから始まり、ステップや足上げの基礎トレーニングを交えたウォーミングアップ
横蹴り、かかと落としなんかもやりましたよー。

そして、→ ストレート系パンチをカッコ良く決めるシャドートレーニング。
基本の打ち方とステップを使った速か決めるワンツーパンチなど。

そして後半は連続技のコンビネーション。
前蹴りからミドルキックとか、前蹴りから横蹴りなど色々と練習しました。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


基本稽古的な感じでポイントを押さえながらどんどん動いたので、ミットをやってないけど運動量の多いクラスとなりました。

| キックボクシング初心者クラス | 20:40 | comments(0) | - | - | - |
こんなにやったっけ?てくらい色々と運動してます

JUGEMテーマ:健康

 

ちょっと遅れはじめて焦ってるクラスブログ。
今回は2月5日(水)のキックボクシング初心者クラスです。

ストレッチから始まり、この日はパンチの距離の練習のウォーミングアップからスタート。
実際に対人で向かい合うことで距離感や足の動きなどが自然に身に付きますっ。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


そして互いに足を掴んでのミドルキックの形の練習。
ミドルキックはフォームが大切!

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラス!


ミット打ちはパンチからのコンビネーション。

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます


コンビネーションの基本はパンチからキック!
自然に出せるように流れるように蹴っていきましょう。

▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます
▲クラスは途中からの参加もOK!内容は毎週変わります


ミットを持つことで身体も強くなっていくし、距離や当て感などが徐々に上手くなっていけます。

そしてさらにパンチミットでの防御&反撃。
頭と身体でこうきたらこう防御して、さらにこの技を返す的な感じで覚えられると良い感じ!

▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備


最後はクロスフィットサーキットトレーニングで全身の筋肉が上手く使えるようになりながら、筋力アップ!

▲ケトルベル、バーンマシンなど筋トレ道具も充実!


こうして書くと1時間でこんなにやったの?って感じですね。

しっかりと運動できる楽しい初心者クラスに皆さん参加してねー。

 

 

今日27日(木)のテクニッククラスはバイクを買ったらしい大崎氏が担当して遠い距離からの攻撃と題して行います。
ご参加をお待ちしております。

大崎氏のバイクを盗んで走りだーすー♪
行きさーきーは分からないけどー♫

大崎さん気を付けてーっ。

| キックボクシング初心者クラス | 19:35 | comments(0) | - | - | - |
素敵な仲間たちと充実した練習をしましょう

JUGEMテーマ:健康

 

1月29日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。

最近クラスに参加してくださる皆さんも上手くなってきていて、新しい会員さん達のサポートなんかもしてくださり、流れが良いっ!
良い方が多いというのもうちのジムの長所なんですよねー。

キックボクシング初回1,000円体験の方も参加してくださり、ストレッチからのスティック打ち。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル
▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラス


基本のパンチとミドルキックのシャドーをポイントを交えながら。
鏡の前でシャドーする時は気を付けて下さいねー。

▲基本の構え、パンチの打ち方、蹴り方からお教えします


ステップを使った、自身のリズムを意識したパンチとミドルキックのミット打ち!

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます


速く動くことは自身のリズムで攻撃を繰り出すことですっ!

ビシッ!

そして、サーキット形式でのパンチ打ち込み練習!

▲ストラッグル所属のプロ選手が丁寧にお教えします


最後はヘビーロープ&ケトルベルの筋トレサーキットトレーニング!

▲スミスマシン、ケトルベルなどの筋トレ道具も充実


今回もしっかりとビシバシ運動していただきましたー。

でも、皆さんクラス後もミット打ちやサンドバッグをやられてて、なんかみんなタフだわー。

クラスと通常練習。
上手く組み合わせて楽しく練習していきましょう!

 

 

今日6日(木)のテクニッククラスは2月29日(土)REBELS.64で橋本道場のルムピニージャパンチャンピオン白幡裕星選手と対戦する老沼が横蹴りと三日月蹴りを行います。

こういうテクニックはなかなか習えないですよー。
是非ご参加下さいっ!!

| キックボクシング初心者クラス | 00:36 | comments(0) | - | - | - |
全身を使う運動を色々盛り込んでます

JUGEMテーマ:健康

 

1月22日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです!

初回1,000円体験の方も参加してくださりましたー。
新しい方がキックボクシングを楽しんでくださるのもうれしいですよねー。

ステップでウォーミングアップをして、基本で一緒にシャドー!

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル
▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラス


カッコよく鏡の前で決まると、なんか上手くなったって感じで良いですよねー。

ミット打ちはパンチと蹴りのコンビネーション。

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲ストラッグル所属のプロ選手が丁寧にお教えします
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます


そしてトレーナー陣とのサーキット打ち込みパンチ。
徐々にディフェンスも加えてテクニカルにやってみましたー。

▲クラスは途中からの参加もOK!内容は毎週変わります


最後は皆でヘビィーロープとバーンマシーン、ステップ台を使ってのサーキットトレーニング。

▲スミスマシン、ケトルベルなどの筋トレ道具も充実!


1時間のクラスですが、ストレッチ、基本技術練習でのウォーミングアップ、シャドー、ミット打ち、サーキット打ち込み、最後のフィジカルトレーニングまで行ってて、週1回の1時間でもバッチリ全身運動できまーす!

さぁさぁ皆さん、ストラッグルでキックボクシングを始めてみませんかーっ!?

| キックボクシング初心者クラス | 23:26 | comments(0) | - | - | - |
週1ペースの運動でも良いんです

JUGEMテーマ:健康

 

まだ1月だけど、今年も多分あっと言う間に過ぎていくんだろうなぁ。

だからこそ時間を有効に使いたいなぁ。
何かをしていくことで、色々な発見ができたり、人生が拡がる。
それが自分が良いなぁって思ったところだと楽しい。

などと思いながら、自分は美味しい飲食店をチェック(笑)


さぁ、1月15日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
ストレッチとウォーミングアップをより効果的に楽しく。
2人組で伸ばしあったり、蹴りあったり、叩きあったり(笑)

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル
▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラス!
▲ストラッグル所属のプロ選手が丁寧にお教えします


そしてミット打ち!

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます
▲クラスは途中からの参加もOK!内容は毎週変わります


最後はキックミットを使っての筋トレ。
地味ですが効果的な感じで皆で頑張りましたー。

▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備
▲スミスマシン、ケトルベルなどの筋トレ道具も充実


キックボクシング練習に加えた軽い筋トレって最高ですっ!

初心者クラスだけにずっと参加してくださってる会員の方もいますよー。
クラスに参加できる時は出て、来られないときは通常のフリー時間の練習(トレーナー陣とのミット打ち、サンドバッグなど)で週1〜2回ジムにいらっしゃる方が結構多いです。


なので、運動してみたい、キックボクシングを始めてみたいけど時間が取れないから…って方も、基本週1回、時間に余裕がある時は週3回来ちゃったって感じでジムに来てくださると身体を動かす楽しさも分かるし、確実に身体つきと心が変わりますっ!

ストラッグルでキックボクシングを楽しみましょう。

キックボクシング初回1,000円体験のご予約もお待ちしてます!

 

 

今日23日(木)のテクニッククラスは広島出身の大崎氏が担当して、ミドルキックのディフェンスとその反撃テクニックを行います。

私ごとですが、広島って行ったことがないんですよねー。
子供の頃に漫画『はだしのゲン』を読んでいつか献花に行きたいと思っていて、さらに昔チェ・ゲバラが来日された時に忙しいスケジュールの中、原爆ドームに献花に行ったとの話を知って、いつか行きたいと思いながら数年。

いつか行けるかな。

| キックボクシング初心者クラス | 02:33 | comments(0) | - | - | - |
今年も始まりましたキックボクシング初心者クラス!

JUGEMテーマ:健康

 

1月8日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
年始で皆さんお忙しい中来て下さいました。

ウォーミングアップでは色々なステップで身体を暖めて、前蹴りのディフェンス練習。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


パンチミットでは避けるテクニックを交えて長めのコンビネーション。
身体とリズムで感覚が掴めるようになるとカッコよく動けますよー。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラス


そしてミドルキックの蹴り合い。
相手のミドルを受けて素早く反撃の流れで行ってみました。
反応力と感覚、スタミナ練習にもなりますね。

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備


最後はクロスフィットサーキットを4種目を2セット。

▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます
▲クラスは途中からの参加もOK!
▲スミスマシン、ケトルベルなどの筋トレ道も充実!


皆さん新年から楽しく動いてくださって良いクラスになりましたっ。
2020年も基本練習に加えてクラス練習でも楽しく健康的に上手く強くなりましょう!

| キックボクシング初心者クラス | 23:37 | comments(0) | - | - | - |
2019年最後のキックボクシング初心者クラス

JUGEMテーマ:健康

 

あったかいバンコクから冬の東京に戻って来て寒い寒い。
早く春になってほしい。

さぁ、12月25日(水)の年内最後のキックボクシング初心者クラスブログです。
年末はやっぱり少ないですねー。
この日は参加者3名の指導陣が3名。

ウォーミングアップからパンチを避けるテクニック。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


パンチの反撃を織り交ぜたコンビネーション。
トレーナー陣との組み合わせなので、ちょっと長く繋げて難しめにしてみました。
キックミット打ちでも、ディフェンスを織り交ぜて長めのコンビネーションを数種類。

▲次回のキックボクシング初心者クラスは1/8(水)20:00〜です
▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます


トレーナーに引っ張られて皆さん良い感じでできてました。

最後はバーンマシン、ヘビーロープ、ステップ台の3種類のサーキット。
トレーナー陣がバッチリ張りついてたからいつもよりも頑張れましたねー。

▲バーンマシン、ヘヴィーロープなど筋トレ道具も充実!


今年も初心者クラスは終了。

来年もより良い練習を、楽しく効果的に行いたいと思います!

新しい方のご参加も是非是非お待ちしておりますっ!
気付いたら運動するのが習慣になってて、キックボクシングも上手くなってるような、一人一人が楽しめるクラス目指して頑張りまーす!

| キックボクシング初心者クラス | 19:31 | comments(0) | - | - | - |
ミドルキックからのパンチや蹴り合い

JUGEMテーマ:健康

 

12月18日(水)のキックボクシング初心者クラスは、簡単なストレッチをしてからパートナーストレッチ。
押してもらってだとストレッチ効果はグーッンと上がります。
リラックスして、なんだかこれで終了感を漂わせる会員さんも(笑)

そしてウォーミングアップでステップ系。
今回はバランス力向上も考えて、後ろ蹴りなんかも混ぜたりしました。

キックミット打ちではミドルキックからストレートのパターン。
蹴り足を下に下ろす前にパンチを打つミドルストレートも練習しました。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


使えると攻撃のパターンが増えますよー。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラス
▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます


そして全員すね当てを付けて、ミドルキックの蹴り合い。

腕ブロックをする時のポイントもお教えしました。

▲ストラッグル所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます
▲クラスは途中からの参加もOK。内容は毎週変わります
▲途中で水分休憩を取りながら少しづつお教えします


最後はクロスフィットサーキットトレーニング。

▲スミスマシン、ケトルベルなどの筋トレ道具も充実!


初心者クラスは毎回少しづつ内容を変えて行っているので、毎週参加しても新しいことを知ることができて楽しめますよー。

新しくご入会してくださった方は是非!

慣れた方のご参加もお待ちしていますっ。

サザエでございますっ!
んぐわっんぐ!
※これを書いてる時は空港に向かっていて、チェックインに遅れてて焦りながらタクシーの中で作っていたのでテンションが変です(笑)

無事に帰国できてよかったー。

| キックボクシング初心者クラス | 23:11 | comments(0) | - | - | - |
キックボクシングで基礎代謝アップ!

JUGEMテーマ:趣味

 

12月11日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。

クラスブログ関係ないけど聞いてくださいよー。
この前、ジムが終わって帰りにラーメンでも食べようかとか考えて、結局松屋でご飯買って帰ろうと思って券売機で選んで財布の中を見たら、全然入って無いんですよねー。
お札はもちろん小銭も百円も入ってなくて…。
そのまま静かにお店を出ました(涙)

でも良かったー、券売機じゃないラーメン屋さんで食べてから気付いてたら、どうなってたか…。



さて、クラスブログに戻ります。

今回はキックボクシング初回1,000円体験の方が2名参加してくださりました。
珍しくこの日はクラスの少し前から練習を始める会員さんが何名かいて、先にトレーナー陣とのミット打ちをしてからクラスに参加された方もいました。
クラスの前後のどちらかでサンドバッグやミット打ちも加えるとより良い練習ができますよー!

パンチングミットを使ってジャブテクニック。
右利きは左手、左利きは右の手のジャブを上手く使えるとカッコよく動けますっ。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


前蹴りも練習しましたー。

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラス!


キックミットはパンチと蹴りのコンビネーション。

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備
▲レンタルウエアセット(500円)もご用意してます
▲クラスは途中からの参加もOK。内容は毎週変わります


サンドバッグのパンチ連打。

ちなみにサンドバッグの中身は砂ではなく、はぎれなどの布ですよー。

▲公式戦もできるサイズの本格的なリングがあります
▲サンドバッグは6本、パンチングボールは2個あります


最後は5種類のクロスフィットサーキットトレーニング。

▲スミスマシン、ケトルベルなどの筋トレ道具も充実!


キックボクシングは腕、脚など全身を使うので、しっかり楽しく動きつつダイエットや基礎代謝アップができます。

少しずつでも運動する習慣をつけて、身体を変えていきましょう!



よくバンテージとかマウスピースを忘れてしまう会員さんたちの気持ちが松屋で分かりました(笑)

| キックボクシング初心者クラス | 13:52 | comments(0) | - | - | - |
クラス練習とミット打ち

JUGEMテーマ:健康

 

さぁ、師走の4日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
クラスのスタート前には今日は少ないかと心配しましたが、たくさんの方が参加してくださいました。

最初はパートナーストレッチ。
そして、寒かったのでステップ系のウォーミングアップ。
下半身を動かすと早く身体は温まりますよー。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル


スティックでのパンチ打ち。
当て感や対人の距離感を自然と身につけていきましょう!

▲毎週水曜20:00〜21:00はキックボクシング初心者クラス


ミット打ちでは色々なコンビネーション!

▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲レンタルウエアセット(500円)もご用意してます
▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備


その後のパンチ同時打ちの練習はテクニカルによけたりも混ぜて。

コツを掴むと直ぐに良い形で出来るようになりますよー。

▲クラスは途中からの参加もOK。内容は毎週変わります


最後は腹筋と背筋トレーニングを短時間ながら使ってる筋肉を意識して効果的に行いました。

▲スミスマシン、ケトルベルなどの筋トレ道具も充実


クラス後は体力の残っている方でミットタイム♪
この日は人数が多かったので、松崎&大崎の立つ崎コンビが手伝ってくれ、トレーナー5人体制でスムーズ♫

▲サンドバッグは6本、パンチングボールは2個あります


クラス練習とミット打ち、サンドバッグ練習でどんどん楽しく上手くなっていきましょう!

| キックボクシング初心者クラス | 14:00 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |